The OCD, Obsessive Corbuzier's Diet

[Kingform]

kemarin gagal mau pake 24 jam. akhirnya pake yang 6 jam
gw rencananya bakal berhenti ocd kalo berat badan udah mencapai 70kg

[itsreza]

memang ga kerasa lapar ya puasa makanan padat 24 jam? asam lambung normal?
gw skip makan malem aja ga bisa tidur semaleman

[Kingform]

24 jamnya kan ga tiap hari za...diselang seling ama jendela 4 jam
kalo di gw sih ga masalah ama lambung. cuman yang berat itu kalo malem. laper bok

[itsreza]

serem juga
bagusnya yang gini dietnya diprogram berapa lama

lanjutkan king!

[BundaNa]

ini kata seorang dokter tentang OCD

baca sendiri yaaa

[Kingform]

Bahasa sederhananya : Diet OCD = makan bebas (jenis dan porsi) selama 4 jam lalu puasa 20-24 jam, boleh minum air putih. Ketika orang makan banyak, maka glukosa darahnya akan naik secara hebat, sehingga hormon insulinnya akan naik juga secara hebat. Lalu saat puasa 20 jam, glukosa darahnya akan turun drastis dan hormon insulinnya akan turun drastis.

perasaan sih di bukunya OCD disebutin kalo masuk jendela makan itu makan sewajarnya, bukan rakus. kok disini dibilang makannya banyak?
gw sih ga tau soal beginian ya....perasaan pas OCD ga ada masalah di tubuh...

cuman udah beberapa bulan terakhir gw berhenti OCD
soalnya susah nahan laper kalo malem...apalagi pas udara dingin kayak sekarang. pengennya makan mulu

[Alip]

Alternatif yang lagi populer di kalangan diet internasional, puasa senen kemis
pertama ketonton di tayangan BBC pas lagi Olympiade London kemarin dulu... kayaknya lebih masuk akal dan meyakinkan. Udah baca bukunya dan di situ banyak hasil-hasil penelitian yang lebih kompre ketimbang argumennya DC ...

[itsreza]

OCD bukankah sama dengan IF? bedanya OCD pake brand Corbuzier

btw, gimana update terakhir dari thread ini? ada yang sukses ripped abs?

[cherryerichan]

aku ikut OCD (ono cemilan dipangan). berat badam meningkat drastis..terimakasih OCD

[Alip]

OCD bukankah sama dengan IF? bedanya OCD pake brand Corbuzier

Nggak tau sama atau nggak,

• Deddy pakai fasting window
• IF pake hari giliran puasa
• Fast 5 puasa dua hari seminggu

btw, gimana update terakhir dari thread ini? ada yang sukses ripped abs?

Nggak tau dengan yang di sini, tapi di kantor saya:

• satu orang sukses turun 10 kilo dalam dua bulan, semua kimia darahnya juga jadi bagus
• satu orang masuk rumah sakit karena muntah-muntah
• satu orang dirawat sebentar di UGD karena sakit perut akut, tapi habis itu boleh pulang
• satu orang sakit kepala berkepanjangan yang baru brenti setelah dia stop OCD

[Kingform]

hasil berbeda untuk masing2 orang...

[itsreza]

Nggak tau sama atau nggak,

• Deddy pakai fasting window
• IF pake hari giliran puasa
• Fast 5 puasa dua hari seminggu

Terima kasih penjelasannya om Alip, saya belum baca IF, sekilas OCD mirip Eat-Stop-Eat yang pakai intermittent feeding.

hasil teman om Alip beragam, tapi tidak dijelaskan latar kesehatan dan pola OCD yang diterapkan, padahal itu signifikan

[Kingform]

sebenernya kalo sampe ada yang sakit gara2 OCD itu gara2 pola OCDnya ato salah menerapkan OCD sih?
itu link dari bundana, si dokter bilang dia udah donlot dan baca e-book OCD. nyatanya masih bisa salah. dia bilang kalo selama jendela makan orang bisa makan banyak. padahal di e-book nya sendiri ga cuman sekali ada kata2 selama jendela makan, makan sewajarnya, bukan rakus

ini gw kutip dari link nya bundana

Bahasa sederhananya : Diet OCD = makan bebas (jenis dan porsi) selama 4 jam lalu puasa 20-24 jam, boleh minum air putih.

padahal di ebook nya dijelasin ada jendela makan 4, 6, dan 8 jam. juga dijelasin selama jendela makan, kita makan sewajarnya, bukan rakus. sementara itu si dokter bilang selama jendela makan bebas makan baik jenis dan porsi

lha yang katanya udah baca e-book OCD aja masih bisa salah. apalagi yang diet OCD tanpa baca bukunya

gw tanya ini karena cuman penasaran aja..
karena ga cuman satu dua yang bilang OCD ga baik buat kesehatan. yang jadi masalah, tiap ada yang menyatakan kejelekan OCD, yang dikatakan buruk buat kesehatan itu selalu beda2. ga ada yang sama. ada yang bilang kalo ga sarapan bisa bikin pikun, terus sekarang dibilang bisa bikin diabetes, dsb dsb

lha terus yang bener yang mana?

[Alip]

Terima kasih penjelasannya om Alip, saya belum baca IF, sekilas OCD mirip Eat-Stop-Eat yang pakai intermittent feeding.
hasil teman om Alip beragam, tapi tidak dijelaskan latar kesehatan dan pola OCD yang diterapkan, padahal itu signifikan

Latar belakang mereka cukup beragam, tapi semua sudah diperiksa oleh dokter dan dinyatakan sehat untuk bereksperimen dengan OCD. Saya meminta mereka untuk menemui dokter kantor dan melakukan beberapa tes.

Lalu dari hasil ngobrol-ngobrol dengan dokter (kami nge-gym bareng), dia menyebutkan bahwa sebenarnya tidak ada masalah dengan OCD-nya sendiri, itu sama saja dengan puasa. Hanya saja pada titik tertentu perlu penyesuaian gaya hidup juga, bukan sekedar gaya makan. Teman yang sukses ber-OCD adalah engineer saya di lapangan, badannya memang sehat dan tertempa baik oleh gerak terus menerus, meskipun memang overweight dan punya masalah dengan kimia darah karena pola makan di lapangan yang memang begitulah...

Tiga orang lain adalah ibu-ibu di kantor yang overweight, tidak pernah olahraga, dan memang... cynicism aside, bermimpi pingin balik ke badan usia belasan tapi terlalu cerewet untuk sekedar memiliki disiplin sederhana. Menurut dokter, meskipun secara fisik sehat untuk mengikuti OCD, dia curiga mereka tidak memiliki mental yang tepat. Kedua kasus yang harus ke rumah sakit tidak menghasilkan diagnosa apapun, jadi kemungkinan karena body stress akibat tidak memiliki ketahanan mental terhadap pola hidup yang berubah. Sedang yang satu lagi merasa pusing karena dia terlalu banyak memakan daging dan menyingkirkan nasi dari dietnya, ini menyebabkan produksi semacam gas yang berlebih (lupa bahasa latinnya) dan mengganggu otak.

Pak dokter sendiri sekarang ikut OCD

[Porcelain Doll]

nah...jadi masalah mental ya...
akibat stres malah jadi penyakit

[Kingform]

pantes saya ga masalah ama OCD...soalnya seminggu sekali rajin futsal sih...
kalo pas dikantor juga sering gerak

[itsreza]

Dari penjelasan om Alip, kesiapan mental dan fisik, dan aktivitas selama melakukan fasting berpengaruh ya.
Sekilas tampak mayoritas yang mencoba menerapkan OCD bertujuan untuk menurunkan bobot tubuh, tapi
tidak banyak yang mendampinginya dengan aktivitas fisik pendukung diet ini. Sementara masih menunggu
penampakan transformasi fisik warga KM dan teman sekitar yang sukses menerapkan OCD.

Posting pic dong king...

[AsLan]

Pernah coba ocd 2 bulan tapi udah gak lagi, lemes dan mengganggu aktifitas. Lagian gw gak gendut, kalo gw gendut pasti mati2an ocd.

Banyak yg takut ocd padahal masih muda2.

Bokap nyokap gw ikut ocd, padahal udah 70 tahun.
Ada penyumbatan pembuluh darah jantung, dan setelah beberapa kali check persentase penyumbatannya selalu menurun.

[Alip]

Saya pilih puasa senen kemis aja... soalnya lebih familiar, cuma perlu mengubah sedikit supaya sesuai sama Fast5 diet.

Kalo yang saya baca, puasa senen kemis ini justru cocok untuk manusia aktif yang ingin menyeimbangkan metabolisme-nya. Dengan hanya puasa 24 jam dua kali seminggu, tubuh tidak merasa bahwa kita sedang ada di periode paceklik (famine) yang justru membuat tubuh memperlambat metabolisme, cenderung menyimpan lemak, dan menyusutkan otot (muscle atrophy). Tubuh akan mengenali bahwa masih ada periode "makmur" lima kali seminggu dan akhirnya belajar untuk menyesuaikan diri. Dia akan berada pada metabolisme normal di lima hari makmur tersebut, dan beralih ke konsumsi glikogen dan lemak di dua hari lain. Dengan demikian tidak akan terjadi muscle atrophy.

Ini lebih ringan dan aman ketimbang OCD, yang sesungguhnya (menurut pak dokter) harus diikuti dengan menu gizi seimbang dan disesuaikan dengan aktivitas. Pengikut OCD bisa mudah sekali kena malnutrisi akibat mereka tidak sadar terhadap apa yang mereka makan, contohnya teman kantor saya yang malah jadi sakit kepala atau Aslan yang jadi lemes.

[AsLan]

Gw diketawain bonyok karena gak kuat puasa.

Menurut mereka gw terlalu ambisius ngejar jendela 4 jam.
Katanya di 8 jam aja asal rutin, badan udah biasa jadi enak, kalo terus diubah dan ditingkatkan, badan sulit mengikuti kebiasaan baru terus menerus, jadinya lemes terus.

Bonyok ocd 8 jam, plus menu sehat, sederhana dan porsi kecil.

Kalo gw sekarang ngandelin havermut+agar2 buat sarapan, plus porsi kecil tiap makan.