Help! Im gettin fat!!

[Porcelain Doll]

ya udah, g share di sini aja deh

kalo mau diet cara ini, ga perlu nahan makan....tapi syaratnya cuma satu. harus gigih aja
soalnya biarpun kliatan mudah, ada aturan yg harus diikuti

bisa pilih, mau pake gula asli, minyak zaitun, atau madu asli
kalau gula asli (jangan gula putih ya...), diseduh dengan air panas dulu, baru diminum sedikit2. tapi ga disarankan sih buat penderita diabetes
kalau minyak zaitun dan madu, bisa langsung dimakan sebanyak 1 sdm

aturannya, gula/minyak ziatun/madu asli dimakan paling sedikit 1-2 jam sebelum atau sesudah makan/minum
pokoknya mau makan, ngemil, ngopi, ngeteh, atau bahkan sikat gigi sekalipun, diselingi dengan gula/minyak zaiitun/madu ini
lebih bagus lagi kalau jedanya lebih dari 2 jam, akan makin efektif
dan makan madu/gula/minyak zaitun ini paling sedikit 2 kali sehari

contoh jadwal makan plus dietnya:

bangun pagi pasti gosok gigi kan - (jeda 1 jam) - gula/minyak zaitun/madu - (jeda 1 jam)- sarapan - (jeda 1 jam) - gula/minyak zaitun/madu - (jeda 1 jam) - minum teh - (jeda 1 jam) - dst dst dst

ohya, satu2nya minuman yg ga dipantang dan ga perlu jeda cuma air putih
lainnya, dianggap kaya makan (termasuk sikat gigi!!) dan perlu ada jeda minimal 1-2 jam tadi

coba aja dilakuin.....
keliatan gampang, karena kalian sama sekali ga dipantang makan apapun, tapi karena ada aturan jeda tadi, banyak orang yg menganggap cara ini ribet
tapi....terserah masing2 individu kuat ga ngejalaninnya
kalo teratur, katanya sih bisa turun 1-2 kg seminggu dan bisa mempertahankan berat badan buat seterusnya

dah....g tulis tuh cara yg g tau

ohya, olahraga paling efektif tuh sebenernya jalan loh...ga perlu sampe lari segala
dan fitnes kalo ga dilakukan secara teratur bisa bikin otot2 yg terbentuk jadi lembek lagi, dan itu bisa nyebabin orang yg berhenti fitnes cenderung jadi gemuk lagi
lagian, tujuan olahraga sebenernya cuma buat mengeluarkan keringat. jadi asal kita banyak gerak, itu juga udah termasuk olahraga

g lagi ga diet sekarang, tapi kata orang2 dah nambah kurus
padahal makan cukup teratur, ngemil pula
mungkin karena sering naek turun tangga di rumah sama ngasuh 2 keponakan kecil yg hiperaktif...makanya gampang turun kali ya

good luck buat yg lagi diet...g nanti2 aja deh diet ketatnya, menjelang akhir2 tahun
lagian bentar lagi mau puasa ini

[adinda]

duh thx bu, tp msh krg jelas, ini apa jdwl makan tetep, cuma diselangi dgn minum madu/zaitun aja? thats is?

[gembel]

banyak berpikir

[Porcelain Doll]

@adinda: iya, tetep....cuma ya dihitung aja jeda waktunya biar bisa diselingin sama minum madu/zaitun/gula tadi
jadi kalo misalnya biasa sarapan jam 7, ya jam 6 atau jam 8nya minum madu/zaitun/gula

[beastmen85]

klo mslh pola makan, aku makan selalu dgn porsi nasi setengah, ngemil nya ini yg agak susah

gw jg jarang makan, tp ngemil banyak, alhasil gw nambah berat *sesuai yg diharapkan

tp waktu makan ga pake ngemil berat badan ga nambah2

banyak mikir bisa ngurangin berat badan juga

kata nenek saya :

"kalo mau berat badan turun syaratnya ada 2 : pertama, BERPUASA, kedua. TIDAK TIDUR"

[Porcelain Doll]

kurang tidur bukannya berpotensi nambahin berat badan juga ya?
kalo banyak pikiran iya emang bisa bikin kurus... selama ga disambi ngemil

@adinda: emang biasa ngemil apa sih?
kalo mo ngemil kenapa ga diganti sama yg aman aja, kaya buah atau sayur gitu dalam potongan2 kecil
dijamin cepet bosen dan cepet kenyang deh
jangan ngemilin gorengan hehe...

[Alip]

Banyak jalan menuju Roma
Banyak cara buat sengsara (kurus maksudnya)

Tapi yang penting, milikilah sebuah sistem pendukung...
Jadi buat para Ibu-ibu kantoran (yaitu yang paling gampang panik sama berat badan tapi paling banyak alasan supaya gak olahraga), cobalah bikin kelompok 'the biggest loser' di kantor... Ibu-ibu di rumah lakukan hal yang sama dengan ibu-ibu tetangga (dijamin banyak yang punya kepentingan sama)

Bikin acara makan bareng di kantin, yang satu sama lain saling mengingatkan soal porsi makan...
Bikin acara olahraga bareng... dari yang paling keren seperti ke gym bareng, atau yang paling simpel seperti lari keliling ruang meeting bareng...
Bikin acara nimbang bareng di kantor...
Bikin acara sharing dan curhat... cerita kemajuan dan kemunduran... saling menyemangati...
... dan seterusnya...

Percaya deh... program apapun akan lebih mudah kalau dilakukan gotong-royong...

Istri saya punya sistem pendukung seperti itu dan hasilnya efektif ... dia punya pelatih galak

[tuscany]

ada sih satu lagi cara yang sangat efektif, tapi bermata dua. Yaitu putus dengan pacar
bermata dua karena antara bisa ngurusin badan secara instan ga pake olahraga (nangis bermalam2 ga makan ga tidur ingat si dia) atau malah jadi tambah gemuk karena pelarian ke makan dan ngemil. The question is: which one are you?

[cha_n]

@popi
ntuh boleh gonta ganti ga? misal bosen minyak zaitun, minum madu, trus gula murni, trus m.zaitun lagi?

[adinda]

ada sih satu lagi cara yang sangat efektif, tapi bermata dua. Yaitu putus dengan pacar
bermata dua karena antara bisa ngurusin badan secara instan ga pake olahraga (nangis bermalam2 ga makan ga tidur ingat si dia) atau malah jadi tambah gemuk karena pelarian ke makan dan ngemil. The question is: which one are you?

this aint working for me, dear
putus dgn pcr ga ngaruh ke pola makan....biasa aja..plg jd sering diem

[Porcelain Doll]

@cha_n: janganlah....kalo rasa beda2 kan pengaruh ke lidahnya nanti
bukannya eneg malah doyan...

[komporminyak]

gw malah pengen chubby-an dikit

makan sebanyak apapun ga ngefek badan segini2 aja, metabolisme lancar
aktivitas terlalu banyak,
ama pikiran

btw adinda aktivitas sebelum dan sepulang kerja apa ya?
jangan2 bangun tidur trus mandi trus kerca..
coba deh bangun tidur ngapa2in dulu.. dsb

[adinda]

sebelum kerja? ya bangun tidur, ntn spongebob, lenje2, mandi..brngt kerja
jam 12an mkn siang, duduk lg di ruangan
jam 7 plg, sampe rmh bobo, bangun jam 9, makan.
jam 12-1, tidur lg


begtu terus


binggung pas abis bangun mau ngapain, i dont have kids to raise, or husband to take care..only my pot n kembang2 dpn rmh, dan udah disiramin sama si mbak.

nyuci baju ga pernah
nyuci piring, ga ada piring jg yg mau di cuci

paling sapu2 kamar, itupun skeedarnya aja krn ada si mbak yg nyapu saban sore

im despreate, drowing..hehehhehe

--sebenrnya ga bnyk ngemil jg, paling kue2 kecil dikntr, atw niitp beli es krim walls yg di cuo kecil.

dulu..gw ke kntr jalan kaki - krn dkt
punya anjing
punya pacar (which is klo weekend gw semangat belanja n masak buat dia)
dan srg jalan2 ke luar kota klo lbur

now?

aktiviast terberat yg gw lakuin hanyalah baca buku
nyanyi sekali duakali *itupun di kasih compliment makan lagi.

klopun keluar sama temen, agendanya adlah makan dan rumpi2...itupun jarang2 lah.

[indraprime]

^ ketemu jalan keluarnya

coba semua kerjaan mbak kamu yang lakukan, semisal cuci baju dan piring. semoga berhasil

[adinda]

mlshnya say, cuci baju jg dikit, dan ga ada jemuran di rmh gw, jd semua di kasih ke laundry.

dan jrg cuci prg, lha wong ga makan dirumah, paling gelas, klo itu sih gw cuci jg.

[indraprime]

ya coba jangan bawa ke laundry lah, cuci sendiri aja dan cuci tangan jangan pake mesih, pake mesin mah sama juga boong

klo sering makan diluar gpp, jadi abis makan bilang aja sama masnya klo piringnya mau di cuci sendiri, soalnya lagi mo nurunin berat badan, sy yakin masnya pasti ngerti kok

[adinda]

wat? ahahha

trus klo cuci baju sendiri, jemur nya dimanaah..kagak ada space jemuran alias ga ada halaman belakang
*dan gw paling males gelar2 jeroan n cucian di dpn rmh...aahh...emang di rmh susun eke bow....hehehhe

[indraprime]

ya sudah sepertinya tipsnya harus di ganti, mending gunakan tips menurunkan badan ala prime, gw berhasil lho dari 86Kg turun sampai 54Kg tanpa makan obat2an maupun olahraga teratur

tunggu gw meeting dulu

[komporminyak]

hehehehhe bener kan kecurigaan gw
kurang aktivitas

aduh may, kerjaan mah banyak, ga harus cuci baju.
masak aja sendiri, jadi tiap pulang kerja musti belanja sayur. *ga harus tiap hari.
trus nenteng2 belanjaan kek bawa beras 5 kg, dll

[indraprime]

biarpun gw belum merit,
tapi dituntut belajar jadi emakemak karena keadaan

nah wanita yg seperti ini yg gw cari