Pemirsa pemirsa sekalian,
ada yg tau resep nuruin berat badan dgn bantuan obat ga?
soalnya klo diet, kyknya kurang berhasil, secara kerjaan ku cm duduk di kntr, ga ada aktivitas berarti
aku pgn nuruin berat badan 3-5 kg aja dlm seminggu, mungkin ga ya? tp makan tetap teratur
Last edited by adinda; 09-05-2011 at 03:19 PM.
Siapa mampu menduga kedalam jiwa? Kau?...tidak juga. Aku? ah, aku tak punya jiwa...hanya selembar nyawa!..ahahaha
diet bukan mengurangi porsi makan, tapi diet adalah mengatur pola makan dan apa yg dimakan
boleh dicoba dengan memperbanyak makanan berserat (sayur dan buah)
perbanyak olahraga
kurangi gula dan karbohidrat, minuman bersoda
kalo doyan cemilan, boleh menggantinya dengan jeli tanpa gula
konsultasikan juga dengan ahli gizi
jangan pake obat2 kimia, sangat berbahaya dan kebanyakan cuma dapet efek yoyo
bangun subuh-subuh, lalu berjogginglah mengelilingi wilayah RW, kalau
loe di Jakarta itu berarti loe berlari sejauh kira-kira 2km, biasanya
butuh waktu 15-20 menit. Kira-kira loe membakar 1500-2000 kalori
cukup untuk menurunkan berat badan 1,5-2kg seminggu tanpa efek
samping yang negatif.
suggestion:
hindari obat2an
jangan mengurangi frekuensi makan, yg dikurangi adalah porsinya
cari wkt utk olahraga, krn olahraga adalah kontrak seumur hidup
fact:
semakin anda tidak makan, semakin sulit menurunkan berat badan
semakin anda memakai obat2an, semakin rusak tubuh anda
Originally Posted by boeboen
Setuju sama ini, mengurangi porsi makan sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
puasa aja...
hai hai hai.....
.
kurangi ngemil... kurangi ngemil....
fotonya dong.. biar yang cowok-cowok di sini menilai apa situ sudah gendut atau masih langsing.
jangan berlebihanlah kalo mau ngurangin berat badan. ga mungkin banget bisa berkurang 3-5 kg dalam seminggu...paling cepet sebulan deh kalo mau turun 5 kg, dengan hitungan 1-1,5 kg/minggu. itu udah pas banget
kalo mau, ada cara lainnya yg g dapet. belom pernah g cobain sih....soalnya belom dapet niat ha-ha....tapi kalo berminat, silakan PM g, nanti g kasih caranya
Wah, share dong Popipupita.
Berat saya sudah merangkak naik dengan signifikan
Entah kenapa nafsu makan jadi tinggi.
Hari ini saja sudah makan 5 kali. D'oh.
Jangan puasa.
Puasa itu mengajari tubuh untuk menghemat pengeluaran energi, semakin sering puasa tubuh semakin sulit kurus, tubuh akan belajar untuk menyimpan makanan dalam bentuk lemak.
Maka kalau mau cepet kurus harus sering makan, tapi porsi kecil.
Ajari tubuh untuk tidak usah menyimpan persediaan makanan, beritahu tubuh bahwa sebentar2 akan selalu ada asupan makanan jadi dia tak perlu menyimpan.
Setahu gw, dalam Islam puasa bukan berarti berdiam diri.
nyak gw, babe gw, gw dan kakak-adik gw diajarin untuk
beraktivitas normal saat beribadah puasa.
Artinya energi yang keluar saat puasa, sama dengan saat
tidak berpuasa, yang berbeda sumber energinya, yaitu
dari cadangan energi yang tersimpat dalam tubuh. Itulah
yang disebut dengan membakar berat berlebihan.
Dan selama bulan puasa, gw biasa turun berat badan antara
7-10 kg, sayangnya setahun kemudian naik lagi 6-10 kg
cukup potong sebagian besar daging di paha, pantat dan lenganPemirsa pemirsa sekalian,
ada yg tau resep nuruin berat badan dgn bantuan obat ga?
soalnya klo diet, kyknya kurang berhasil, secara kerjaan ku cm duduk di kntr, ga ada aktivitas berarti
aku pgn nuruin berat badan 3-5 kg aja dlm seminggu, mungkin ga ya? tp makan tetap teratur
saya anjurkan menggunakan golok atau pisau pemotong daging sapi
because, imagination is a part of reality-
* mengamati
bagus2 banget masukkannya....
(sambil ngemil onde onde) halaahh....
Siapa mampu menduga kedalam jiwa? Kau?...tidak juga. Aku? ah, aku tak punya jiwa...hanya selembar nyawa!..ahahaha
gw kasih kopi 3 cangkir
gw kasih bata 3 truk!
kayaknya usul untuk olahraga plg masuk akal ya....klo mslh pola makan, aku makan selalu dgn porsi nasi setengah, ngemil nya ini yg agak susah
tapi..mau lari pagi dimana? jam 5 pagi, disini msh gelap, pun daku takut keluar jam segitu, ntr diculik lagi
btw, apa fitness bisa buat bakar kalori? aku dngr2 gosip klo org yg iktu fitbess malah makin gede badannya, krn ototnya terbentuk, plus makannya malah jd makin banyak (krn abis fitness kan laper) ah..serba salah ya
Siapa mampu menduga kedalam jiwa? Kau?...tidak juga. Aku? ah, aku tak punya jiwa...hanya selembar nyawa!..ahahaha
gw kasih bata 3 truk!
kayaknya usul untuk olahraga plg masuk akal ya....klo mslh pola makan, aku makan selalu dgn porsi nasi setengah, ngemil nya ini yg agak susah
tapi..mau lari pagi dimana? jam 5 pagi, disini msh gelap, pun daku takut keluar jam segitu, ntr diculik lagi
btw, apa fitness bisa buat bakar kalori? aku dngr2 gosip klo org yg ikut fitness malah makin gede badannya, krn ototnya terbentuk, plus makannya malah jd makin banyak (krn abis fitness kan laper) ah..serba salah ya
Siapa mampu menduga kedalam jiwa? Kau?...tidak juga. Aku? ah, aku tak punya jiwa...hanya selembar nyawa!..ahahaha
knp hrs di pm? share aja disini neng... biar yg lain bisa dpt infonya jgjangan berlebihanlah kalo mau ngurangin berat badan. ga mungkin banget bisa berkurang 3-5 kg dalam seminggu...paling cepet sebulan deh kalo mau turun 5 kg, dengan hitungan 1-1,5 kg/minggu. itu udah pas banget
kalo mau, ada cara lainnya yg g dapet. belom pernah g cobain sih....soalnya belom dapet niat ha-ha....tapi kalo berminat, silakan PM g, nanti g kasih caranya
Siapa mampu menduga kedalam jiwa? Kau?...tidak juga. Aku? ah, aku tak punya jiwa...hanya selembar nyawa!..ahahaha
alat-alat kebugaran berikut boleh jadi sebagai solusi untuk membentuk tubuh dalam waktu cepat tanpa obat-obatan kimia
terlampir
Spoiler for tipe elektrik:
Spoiler for tipe manual:
Spoiler for instruktur kebugaran - Pak Jason:
Spoiler for BEFORE:
Spoiler for AFTER:
ini cuma bercandaan aja, saran saya yg beneran yg paling atas
ibu menyusui jangan dietWah, share dong Popipupita.
Berat saya sudah merangkak naik dengan signifikan
Entah kenapa nafsu makan jadi tinggi.
Hari ini saja sudah makan 5 kali. D'oh.
makan makanan bergizi, cukup istirahat.
kalo aku pas menyusui makin kurus, energi abis buat produksi susu buat si hegel.
kangen masa2 itu, makan seberapa banyak pun badan makin kurus (sekarang, makan lebih dikit aja langsung melar)
...bersama kesusahan ada kemudahan...
“Aku Rela di Penjara asalkan bersama buku, karena dengan buku aku bebas.” ― -Mohammad Hatta
“Aku Rela di Penjara asalkan bersama akses internet, karena dengan internet aku bebas.” ― -cha_n
My Little Journey to India
Olahraga 5 kali seminggu, baru ngefek kalo di gw. Tapi malesnya itu...
Ga mesti olahraga juga sih, kalo memang kita setiap hari udah aktif banget. Misalnya jalan ke kampus lima belas menit per hari, bolak balik udah setengah jam enggak berasa. Belum lagi kalo mesti pergi belanja, jalan kaki lagi. Tapi kadang situasi yang neggak mendukung untuk aktivitas seperti itu, jadi balik lagi harus olah raga yang teratur.
Posting Permissions
![kopimaya [dot] kom - Secangkir Kehangatan di Dunia Maya - Powered by vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Reply With Quote
