Fitness

[Porcelain Doll]

chan, g ngedit postingan g
maksudnya g itu, justru jangan aerobic...berat buat pemula
kalo fitnessnya sih di bagian treadmill dan alat itu justru bagus
yg maen kelas itu (aerobic, cardio) butuh ketahanan banget, padahal kalo pemula justru lemah disini

[ndugu]

di situ ada zumba ga? sejenis aerobik tapi dengan musik2 latin... cape juga loh
kayanya olahraga sambil maen2 gitu terasa lebih enjoyable.. daripada lari2 di threadmill aja, kan bosen ya..
saya kemaren2 sempat ngikut itu, sebelum kaki cedera
saya harus suspend keanggotaan saya untuk 2 bulan nih.. sayang bayar terus kalo ternyata ga bisa mampir

[cha_n]

@popo
ooh... aku baru mau coba yang kelas RPM (sepeda) besok... kata suamiku sih mayan capek.
bertepatan ama kelas yoga. tapi penasaran ama RPM (yang diklaim bisa cepet bakar kalori)

@ndugu
ga tau juga ya, saya kan anak baru di sini
seingetku adanya taeboxing, dance2 apaan gitu tapi bukan zumba kayaknya *ntar diapdet kalo aku dah memahami isi schedule nya

[cha_n]

Dapet pesanan dari temen *ngelirik ndugu* buat update perkembangan di sini...

sebelum ke liburan kemaren, udah seminggu ikutan fitness, lumayan turun 2kg *yippie*
pas liburan 10 hari naik lagi 2.5kg
makan tidak terkontrol
akhirnya kembali bertaubat, sekarang diet dan OR bener lagi


dua kali fitness dalam minggu ini, ikutan kelas yoga.
sebelumnya treadmill 15 menit dan main alat fokus ke kaki 15 menit (pada kedatangan pertama)
dan treadmill 15 alat fokus ke lengan dan dada atas, pada kedatangan ke dua.

timbang, lumayan turun lagi 1.5kg, dan musti jaga makan banget
mudah-mudahan istiqomah

target 15 kg, masih panjang perjalanan

[Ronggolawe]

satu minggu ini turun 3kg.... karena sakit gigi
sabtu ini operasi membuang graham bungsu....
alamat bisa turun....

sayang belum diimbangi cukup olahraga agar kulit
tidak ikut melar

[Porcelain Doll]

memangnya mau sampe berapa kiloan? dibawah 50 kg?

g udah lumayan stabil sejak turun sekilo lagi kemaren
diusahain stabil beberapa waktu dulu biar kalo mau nurunin lagi ga yoyo
cepet turun, tapi naeknya juga cepet kan bikin makan ati
ini g dah termasuk langsing, tapi angan2 sih pengen turun 3 kg lagi...dalam waktu 2 bulan

ohya...ditargetin dalam sebulan turun paling banyak 3 kg aja, cha_n
jangan terlalu banyak...nanti jadinya yoyo
jadi dalam 5 bulan target sudah tercapai

tapi biasanya turun banyak banget itu di bulan2 pertama
bulan berikutnya cuma bisa turun sedikit dan proses penstabilan aja

[cha_n]

@um ronggo ayo olahraga juga

@popo
iya awal ini biasanya bisa turun banyak tapi setelah itu harus lebih sabar. jadi dinikmati dulu turun banyak hehehe

aku turun banyak15kg aja ga sampe dibawah 50kg.
seperti yang sudah saya bilang.. udah ndut banget aku.

skrg >70kg

[Porcelain Doll]

itu karena dari melahirkan hegel dulu bukan?
pas sebelum hamil, timbangannya ga sampe 60?

kayanya kalo dari cerita2, ibu2 yg hamil rata2 naek 10 kiloan gitu

[ndugu]

wah, kalian monitor naik turun berat badan banget ya
saya ga tau persis brapa berat badanku.. dataku masi berdasarkan hasil check up tahunan dari awal tahun kemaren.. dah ga valid donk ya..

musti beli timbangan dulu

[Ronggolawe]

itu karena dari melahirkan hegel dulu bukan?
pas sebelum hamil, timbangannya ga sampe 60?

hahaha... berarti ibu Popo belum pernah ketemu
ibu Chan ya

kayanya kalo dari cerita2, ibu2 yg hamil rata2 naek 10 kiloan gitu

istri gw naiknya 22kg, padahal yang dilahirin cuma
2,25kg

[cha_n]

puassssss banget um ronggo *sigh*

oke aku ceritain, gara-gara hamil hegel BB ku malah turun po, jadi dulu sebelum hamil malah lebih gendut... oke jangan pingsan ya, soalnya beberapa temenku di kantor waktu kuceritain ini pada mau pingsan, pingsan nahan ketawa ga bisa ngebayangin aku yang bisa lebih gendut lagi

waktu hamil cuman naik 7 kg, itu udah termasuk BB bayi ama air ketuban, meaning sebenarnya aku turun BB banyak, sekitar 7kg-an atau bahkan lebih,pas nimbang abis lahiran turun 7-10kg gitu dari sebelumnya (silakan itung sendiri berarti BB awal berapa)

sekarang udah mulai naik lagi timbangan dari setelah abis lahiran...
dan sekarang baru sadar dengan sesadar-sadarnya untuk lebih memperhatikan soal body shape or something like that...
jadi ya gitu, min 15kg

@ndugu
musti beli timbangan gu, atau kalau kasusku aku nimbang di tempat gym, supaya konsisten, kalau beda timbangan suka beda2 ntar ga konsisten. dan ukur di waktu yang sama, misal aku biasa ukur setelah mandi setelah nge-gym, selalu nimbang pas aku abis mandi itu


---
udah 2-3 hari ga ngegym badan jadi ga enak nih... pingin nge-gym, paling ngga ikut kardio.
terakhir hari kamis, aku ikut kelas cycling, woooo banjir keringet... bener-bener deh, seger tapi. abis itu ga punya banyak waktu, jadi aku langsung ke kantor

oh iya, aku juga sekarang mulai diet, err salah satu produk makanan cair gitulah, biar lebih kekontrol itungannya.
tapi kok suka tergoda ya lihat makanan cemilan, musuh terberat nih

[etca]

Lah cha_n,
tadi pas baca pertanyaan popo,
emang gw mikir... err.. perasaan pas pertama kali ketemu di tahun 2007,
badanmu juga sama aja dari sekarang deh.

---------- Post added at 07:11 PM ---------- Previous post was at 07:10 PM ----------

hahaha... berarti ibu Popo belum pernah ketemu
ibu Chan ya

pernah ketemu kok, tapi pas ude ngelahirin hegel...

om Ronggo juga dah ketemu popo kan?

[cha_n]

nah itu, kalau yang 2007 emang sama aja ama yang sekarang (beda tipis 1-4 kg lah)
namun popo salah sangka, dikiranya aku pernah lebih kurus dari itu, padahal kenyataannya (yang pahit) sebelumnya aku lebih ndut

[Porcelain Doll]

iya...kebiasaan karena yg sudah pernah melahirkan biasanya kelebihan bobot
mereka sulit menurunkan berat karena sibuk mengurus anak
ada juga sih kasus jadi kurus sendiri atau lebih kurus saking kecapeannya ngurus rumah dan anak

ada juga kasus mirip chan, temen g yg malah jadi kurus pas hamil...gara2 susah makan

g ga bisa bayangin kalo berat badan melebihi angka 60
itu aja pas udah stuck di angka itu, syok berat dan langsung diet
tapi karena tulang termasuk besar di beberapa tempat (apa berat ya hitungannya), terlalu kurus juga ga bagus keliatannya

waktu ketemu chan dulu itu, ga terlalu merhatiin bentuk badannya gimana
lagian pake gamis ya kalo ga salah, mana kelihatan aslinya kaya apa

olahraga g sekarang cuma beres2 rumah
tapi kalo sendirian sih, berasa banget capenya ngerjain A to Z
bisa tepar....

fitness asik, sayang g orangnya suka bosenan
apalagi sekarang tempatnya jauh dari jangkauan

[cha_n]

kemaren ga jadi fitness lagi, oh badan dah kaku ga enak banget.. hari ini musti berangkat ah, musti diniatin bener...
suamiku malah udah sakit semua badannya, emang harus gerak terus nih biar badan enak.
mudah2an dapet kelas cycling, kalo ngga ya ikut body pump, mau yang sangar2 hari ini

@popo
oh iya, beres2 rumah itu capek juga, coba ngepelnya pake tangan, trus jongkok, biar lebih terasa olah raganya

[Porcelain Doll]

kalo g ngepel kamar emang biasanya pake tangan...lebih keliatan bersihnya gitu
selain dapet capenya

[cha_n]

2 hari yang lalu dan hari ini ikut kelas yoga (lagi)
yup yoga mulu
padahal maksudnya ngga itu, tapi berhubung adanya itu ya udah lah...
2 hari lalu sempet kepikiran "bakalan sakit semua nih badan"
eh ternyata ngga loh! apa badanku dan mayan ya? abis OR ga lagi sakit2 abis OR, malah kalo ga OR badan ga enak, kaku
hari ini juga yoga, sebelumnya treadmill 20 menit.
ga terlalu keringetan (soalnya AC di sini dingin banget)

selanjutnya HARUS ikut kelas yang lain ah, biar imbang

[Porcelain Doll]

kalo badan udah ngerasa enakan abis OR, artinya otot2nya udah terbiasa tuh
ga kaku lagi...

semangat ya!!
kalo mau ditambah dengan food combining-nya thegirlwhosoldtheworld tuh

[cha_n]

hm, aku lagi coba diet salah satu produk makanan cair... ya yang itulah
jadi buat shake pagi sore, siang makan biasa...
dan kemaren dengan sangat menyesal saya malah makan nasi padang gara2 diajak rapat ampe sore, laper, ga bawa shake....
kata suamiku "kita lihat ntar pas kamu sibuk ke luar kota, pasti makan mulu bukannya diet, ini aja udah ga disiplin"

[Porcelain Doll]

chan...harus diselingi ngemil buah juga, biar ga laper2 amat sebelum jam makan biasa

siapin aja buah potong buat bekel
jadi jam 10an, ngemil buah...
sore jam 3an, ngemil buah lagi

kalo bisa sih makan malem jangan lewat jam 6