Pernah diet?

Hehe, ntr kalw bdn udh baikan, nyoba diet lagi.. Xixi.. Soalnya skrg,aktivitas banyak,tapi asupan kesehatan kurang. Mungkin,krn dlm seminggu kecuali 2 hari wekend,tinggal sendirian di rumah yg berbeda dgn keluarga yg ada diluar kota. Jadi kadang gak semangat juga makan sendirian dirumah. Al hasil, sering makan di luar, dan makan sesuai selera :))

tapi setelah diopname kmrin,kyanya trun 3 kilo,jakaka.. Makan mulai ditata, mie apapun udah gak mkn lg, cuman kebiasaan nyemil dan makan air es mash blm bs dikurangin.

Pdhl aku punya janji sama dokter yg ngerawat aku kemrin,dlm 4 bulan, harus bisa pamer badan yg langsing,jakaka..

Gimana coba? Haha..

---------- Post Merged at 08:49 PM ----------

Thanks you LyLy.. Siap! Kesehatan memg yg trpenting^ gumawo..

@ Nharura. beda banget antara before afternya, kayanya bagusan kurus deh ;)

aku ga terlalu sering minum air es, ya kalo gula-gula kayanya gak sering banget sih.. cuma pagi minimal harus ada minuman yg manis. Gak pernah seekstrim dirimu ampe segitunya, haha ;D semoga berhasil dietnya

si nha2 ini senyumnya manis juga ya :cengir:
semoga sukses terus ya dietnya
btw, maksudnya minum air es tuh gimana? ini air putih dengan es batu gitu? ato maksudnya air minum seperti sirup ato soda yang dikasi es?

air putih dengan es batu gu.
atau ga air putih yg didinginkan di dalem kulkas

ok. kalo cuman air putih, bukan air sirup yang manis2, memangnya kenapa dengan air putih? ::elaugh:: apakah diet ga boleh minum air putih es ya? soalnya justru kupikir buat yang diet, air putih dingin / es itu justru bagus, karena badan justru memerlukan energi ekstra untuk memproses air dingin itu, in other words, membakar lebih banyak kalori di tubuh.

yang pernah kubaca, air dingin/es itu bagus untuk membantu pembakaran kalori
air panas / hangat itu bagus untuk menekan selera makan.
jadi kupikir kalo mo memaksimalkan efek minum air hangat/dingin, yang perlu diperhatikan tuh timingnya.

Air es itu bikin gemuk, terutama bagian perut loh

masa sih? kok bisa? apa karena itu saya gemuk ya? :cengir: *ga nrima* padahal kan saya lebih demen minum air dingin :cengir:

tapi menurut yang kubaca justru sebaliknya lho.
dan kupikir masuk akal ya. karena badan perlu membakar lebih banyak energi/kalori untuk menurunkan suhu air yang dingin ke suhu badan. (prinsip dasar thermodynamics :cengir: ). dan saat diet/dalam misi menurunkan berat badan, kan tujuan utamanya adalah membakar kalori sebanyak mungkin.

kalo air hangat, ini kupikir lebih ke karena tubuh kita sudah terbiasa/diajarkan bahwa yang hangat itu biasa adalah makanan, misalnya kalo kita minum sup kan biasa supnya bersuhu hangat/panas. jadi ibaratnya tubuh ini ditipu seperti sedang mengkonsumsi makanan dengan air hangat, walo bukan brarti bikin kenyang, hanya secara ga langsung menekan selera makan. itu logikaku sendiri sih :cengir: tapi mengenai air hangat menekan selera makan, juga pernah kubaca di artikel kesehatan.

Mungkin karena tidak membantu dalam mencerna makanan dan lemak?
Air dingin kan bikin lemak mengambang ya ;D itu bayangan g sih
Tapi kalo diliat emang yg doyan minum air es gemuk2 gitu bagian perutnya, ;D

oiya, mengenai menekan selera makan, saya pernah baca berbagai cara untuk itu di artikel
ini efeknya tinggal di negara dengan tingkat obesitas penduduknya yang tinggi, bejibun artikel dan produk dan iklan mengenai penurunan berat badan :cengir:

ada kasus mengenai seorang bapak obesitas, yang berhasil menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi segenggam kacang setiap sebelum makan (ini beneren ada beritanya lho ya, i'm not making this up :cengir:). karena kacang bikin efek kenyang / eneq, dan ini pasti kalian pernah ngerasain, soalnya saya sendiri ngerasa tiap setelah makan kacang pasti ilang selera makanku :cengir: masalahku cuman efek jerawat setelah makan kacang.

cara kedua yang penah kubaca juga, dan udah pernah saya post di diarynya aya_muaya, ada trend di jepang yang mengkonsumsi agar2 untuk bikin perut kenyang. ini memanfaatkan karakteristik agar2 yang bisa men-solidify air (memadatkan air?), maka ini bisa memberikan efek perut kenyang. pada saat yang sama agar2 juga isinya 80% fiber/serat, maka overall efeknya minum untuk badan, toh cuman air, dan justru bakal rajin ke belakang :cengir: cuman tradisi kita di indo, agar2 biasa dibikin dengan rasa manis (brarti pake gula). ini aja yang perlu diperhatikan.

cara laen juga bisa pake metode surgical (operasi), cukup umum dilakukan oleh orang2 amrik, yaitu operasi mengecilkan organ perut, jadi tiap makan dikit banget, paling frekuensinya jadi sedikit lebih sering. tapi ah ini buatku cukup ekstrim. coba aja dulu cara2 yang alami :cengir:

oke.. dibikin list yaaa...

1. gw ga setiap hari minum es.
2. minum manis sehari 1-2 gelas kalau pas tugas luar kantor, selebihnya air putih biasa (ga dingin).
3. doyaaaaan banget oat meal.
4. sayur, dll hajar aja kecuali jengkol pete. durian.. eh ini buah ya ;D
5. sehari jalan minimal sudah dipastikan 1 km (dari rumah ke ujung jalan + dari pintu gerbang kantor ke gedung gw). Belum termasuk ngider2 selama kerja & pulang gawe kalau mampir.
6. Ngemil kalau pas ada. Hari ini ga ngemil. Kalau sampai makan gorengan biasanya karena ga punya roti/nasi buat sarapan trus buru2 gawe. *ga sehat banget yaa*.
7. Metabolisme lancar atau kegolong cepet. Makan buanyaak sehari bisa pup 2x ;D

kata orang2 gw badan dari dulu ya seginisegini aja.
tapi beberapa bulan terakhir kok berasa menggendut ::grrr::
kalau diajakin tugas keluar kantor makan melulu.. ;D

kalo saya sangat jarang minum yang manis2, dalam 1-2 bulan blom tentu konsumsi sekaleng soda. teh kopi juga ga minum. tiap hari minum air putih biasa aja yang bersuhu ruangan. air putih dingin cuman diminum kalo di restoran (beda dengan dulu kecil, selalu minum air dingin dari kulkas, tapi dulu masi kurus).

ngemilnya ini nih yang bahaya :cengir: soalnya di kantorku setiap saat dipastikan pantrynya ada cemilan buat karyawan. tiap minggu juga kantor traktir starbucks. padahal dulu saya jarang ngemil, ini kebiasaan jelek yang saya pick up sejak ke sini.

kayanya yang metabolismenya lancar (rajin ke wc, yang alami ya, tanpa pake obat2an laxative), yang biasanya memang berbakat kurus aja sampe tua. ini yang saya perhatikan ::elaugh::

baca tulisan ndugu metode diet makin serem aja -_-

dari keterangan singkat di RS tadi yang saya alami saat ini adalah
metabolic syndrome, dengan tanda-tanda lemak mengumpul di
bagian perut, membuncit, tidak menyebar, walau ga gemuk tapi
kadar kolesterol tinggi. masih kurang olahraga dan makanan sehat ;D

:cengir:
za, yang itu masih ga serem2 banget
masih banyak metode2 laen yang lebih parah
ga pernah saya keep track lagi deh. kebanyakan cara2 dan teori2nya :cengir:
saya sendiri juga ga pernah ngikut metode apa2

ini yang lucu. kalo nonton tivi di amrik, kebanyakan iklannya adalah mengenai produk2 untuk bantu menurunkan berat badan - mungkin obat, mungkin metode diet yang beragam, mungkin alat2 olahraga, dll

kalo nonton tivi di indo, prasaanku kebanyakan iklannya produk sampo ato sabun ato detergen :cengir:

oiya, katanya memang lemak di perut yang paling susah dihilangkan.
ini juga ada banyak artikelnya, olahraga2 apa yang bisa targetin lemak bagian situ :cengir:

Quote:

---

Originally Posted by Porcelain Doll

Air es itu bikin gemuk, terutama bagian perut loh

---

Setahuku ini mitos yang tidak terbukti. Kalo gemuknya karena lemak maka air dingin nggak ada pengaruhnya untuk menambah lemak. Kalau gemuk karena air sih mungkin, tapi bukan karena suhu dingin. Alasannya sudah dipost ndugu bahwa badan memerlukan energi untuk menyesuaikan dengan suhu makanan/minuman jadi malah keluar energi.

Aku juga buncit di perut nih, tapi aku nggak pernah minum es. Sedangkan temanku yang cungkring tiap hari minum es teh habis makan siang nggak gemuk2. Tapi seiring BB turun maka buncitya juga kurang sih. Kayaknya ini turunan deh, ada orang2 yang perutnya "tebal" no matter the BB is.

air dingin cuma menyebabkan otot perut berkontraksi,
dan memperlambat proses pencernaan. saya yang jarang
minum air es, tetep punya celengan -_-

@ndugu di indonesia pemutih pencerah pembersih wajah, anti
ketombe masih laris dijual. tapi di tahun-tahun mendatang
obat, metode diet, dan alat olahraga pasti menjamur

Quote:

---

Originally Posted by itsreza

@ndugu di indonesia pemutih pencerah pembersih wajah, anti
ketombe masih laris dijual. tapi di tahun-tahun mendatang
obat, metode diet, dan alat olahraga pasti menjamur

---

oh! yang dibold bener banget! :lololol:

kalo gw sih asal rajin makan buah, lancar dah semuanya :))

yg membuat lancar: pisang, pepaya, mangga, bengkoang, nanas, agar2, nata de coco, cincau, kelapa dll

oat meal katanya mengandung banyak serat, tapi nyatanya gak bikin lancar tuh...

---------- Post Merged at 11:29 PM ----------

kalo gw sih asal rajin makan buah, lancar dah semuanya :))

yg membuat lancar: pisang, pepaya, mangga, bengkoang, nanas, agar2, nata de coco, cincau, kelapa dll

oat meal katanya mengandung banyak serat, tapi nyatanya gak bikin lancar tuh...

---------- Post Merged at 11:30 PM ----------

jangan pake obat2an pencahar macem herbalax atau vegeta herbal, karena itu membuat usus malas.
awalnya memang lancar, selanjutnya mulai gak efek, lalu ketergantungan... makin susah BAB.

buah+gerak aja, alami.

oh iya kalau perut cowo buncit gimana sih cara ngecilinnya? atau emang udah ga mungkin langsing ya?

gara2 thread ini, saya tadi sampe makan sehat jadinya :cengir:
perlu bikin thread khusus untuk monitor mengenai diary makanan dan olahraga user2 di sini nih yang lagi mo turunin berat badan, jadi bisa saling motivasi :cengir:

chan: bisa dilangsingin kok, malah 6pack. terpenting sih hilangin lemaknya, karena otot (ato 6-packnya) biasa berada di bawah timbunan lemak, jadi biasa orang perlu kurangin asupan karbo ato yang berlemak2 dulu untuk ilangin lemak di atasnya. trus olahraga dengan latian2 yang targetin otot abs (perut).

Quote:

---

Originally Posted by AsLan

kalo gw sih asal rajin makan buah, lancar dah semuanya :))

yg membuat lancar: pisang, pepaya, mangga, bengkoang, nanas, agar2, nata de coco, cincau, kelapa dll

oat meal katanya mengandung banyak serat, tapi nyatanya gak bikin lancar tuh...

---

Beda orang beda perut dan metabolisme. Aku tiap hari makan buah dan sayuran tapi masih gak rutin tiap hari BAB. Bisa dibayangkan endingnya kalo pas niat nyikat pizza satu cetakan sendiri -_-

air dingin itu selain bikin gemuk, juga bikin lemak menggumpal. Percobaan sederhana coba taruh minyak goreng di kulkas, pasti beku deh.
Ini taruh kulkas bawah aja ya, ga usah kulkas atas. Waktu itu minyak goreng yg saya taruh di kulkas gak beku cuma Filipo berio, tapi harganya mahal bener buat goreng sehari-hari paling numis aja :D

Sekarang aku lebih seneng minum air hangat, kadang kalo rajin pake jeruk nipis. :cengir:

@ tuscany
makan sayuran jenis apa? coba deh rutin makan bayam ama jagung pasti lancar :D

saya pernah tuh diet pizza, 2 hari 2 malam makan pizza, 4-6 kali sehari
pengaruh dari karbohidrat, ragi, dan maag perut jadi penuh udara ;D

tentang minum air dingin

Quote:

---

It’s important to note that having one glass of ice water is not going to make you fat. Ice water on the system, long term however, can play a role in how your body digests and ultimately how your metabolism functions. The constant use of cold foods will cause the body’s system to slow down, the metabolism will not be as affective and we can start to see food stasis, constipation and swelling of the body where there is an accumulation of fluids under the skin, or something we call dampness.
To keep our digestion and metabolism working in an industrious and stellar fashion you should do your best to avoid too much consumption of ice cold water. Start to train your body to drink room temperature water in between meals or 30 minutes after a meal as to not dilute the gastric juices while they are in full swing.

versi lengkap http://goo.gl/JxP2e
artikel lain http://goo.gl/PTKGb

---

Quote:

---

Originally Posted by ndugu

gara2 thread ini, saya tadi sampe makan sehat jadinya :cengir:
perlu bikin thread khusus untuk monitor mengenai diary makanan dan olahraga user2 di sini nih yang lagi mo turunin berat badan, jadi bisa saling motivasi :cengir:

chan: bisa dilangsingin kok, malah 6pack. terpenting sih hilangin lemaknya, karena otot (ato 6-packnya) biasa berada di bawah timbunan lemak, jadi biasa orang perlu kurangin asupan karbo ato yang berlemak2 dulu untuk ilangin lemak di atasnya. trus olahraga dengan latian2 yang targetin otot abs (perut).

---

wah bagus nih gu. buat buat....
diary diet...

selingan bentar

kalo sempat, mampir ke diary hidup sehat ya :cengir: mari sama2 saling motivasi :cengir:
http://www.kopimaya.com/forum/showth...ry-hidup-sehat

demikian sekilas info :cengir:

Quote:

---

Originally Posted by serendipity

air dingin itu selain bikin gemuk, juga bikin lemak menggumpal. Percobaan sederhana coba taruh minyak goreng di kulkas, pasti beku deh.
Ini taruh kulkas bawah aja ya, ga usah kulkas atas. Waktu itu minyak goreng yg saya taruh di kulkas gak beku cuma Filipo berio, tapi harganya mahal bener buat goreng sehari-hari paling numis aja :D

Sekarang aku lebih seneng minum air hangat, kadang kalo rajin pake jeruk nipis. :cengir:

@ tuscany
makan sayuran jenis apa? coba deh rutin makan bayam ama jagung pasti lancar :D

---

Ini maksudnya lemak yg di mana seren? Kalo lemak masih di usus/lambung mungkin saja sesuai dengan percobaan di atas tapi yg kita bicarakan kan lemak di bawah kulit, lemak visceral dll yg gak ada kontak dengan air es secara langsung. Tapi intinya memang makan atau minum janganlah berlebihan kalo gak mau gendut. Makanan sehat juga kalo banyak2 akan ada efek menimbun pelan2.

Aku makan segala sayuran dan buah kok dan so so aja, memang aku termasuk yg rentan sembelit. Kayaknya yg bikin lancar cuma kalo abis makan daun singkong deh.

aku tiap hari makan buah sama sayur+ oatmeal tetep sembelit. parah banget. kalo mau lancar aku harus konsumsi roti gandum 100% baru bisa ;D. paling mantep kalo minum prune juice. tunggu 2 jam langsung mules ;D bahkan kalah sama dulcolax(obat pencahar) harus tunggu 12 jam.

aku sih dari dulu ga dikasih minum es (berhubungan dengan yin & yang-nya perut) jadi udah biasa ga minum air es. tapi aku denger2 bukannya air es membantu metabolisme. ya asal jangan berlebihan aja.

btw, ada yang pernah coba diet apple cider vinegar? jadi 30 menit sebelom makan minum itu dicampurin air hangat. katanya membantu pencernaan dan bisa kurusin badan. katanya bagus buat sakit maag. mamanya temenku tiap pagi minum itu sama campurin lemon. maag kronis dia jadi sembuh.

jangan pernah minum obat pencahar, kecuali darurat misalnya mau melahirkan atau mau operasi.

obat pencahar akan membuat sembelit semakin parah.

aslan: waktu itu aku udah seminggu lebih ga pup. aku gugel remedy2 buat lancarin BAB dan aku praktekin yang aku bisa praktekin. terus aku bilang sama papa mama. mereka pun khawatir, dan malah nakut2in aku kanker usus. akhirnya disuru makan dulcolax. aku makan dulcolax cuma pernah 2 kali kok :) itu karena kepepet banget. perut bener2 begah rasanya. Bener, ga bagus minum obat pencahar. usus akhirnya jadi males. temenku sekarang bergantung sama obat pencahar buat lancarin BAB. bener2 ga sehat.

kurasa sekali2 aja ga papa ya
yang bahaya tuh kalo diambil setiap hari dalam jangka waktu lama, kan lama2 badan terbiasa diajarin begitu
cuman kupikir badan pasti perlu sekian waktu untuk adaptasi dan belajar juga, jadi kalo minumnya jarang2 harusnya ga papa. dan saya rasa ini juga berlaku pada obat2 pemancing laennya

ya kalo cuma sesekali gak papa...

kalo bisa jeda waktunya 1-2 bulan dari pencahar yg satu ke berikutnya.

selanjutnya kamu perlu banyak bergerak dan coba memijat perut sendiri, terutama perut bagian kiri bawah.

Quote:

---

Originally Posted by Nharura

2 Bulan di desa, 12 kilo turun::hihi::

---

di mana desa itu??? ::hihi::

Quote:

---

Originally Posted by Nharura

ini Photoku dulu waktu KKN, jiaahh.. turunnya extrem::hihi:: btw thanks ya.. Lagi ngumpulin thanks ini, biar nambah ijo-ijonya^^

---

wakakakakakak ::ngakak2::

Quote:

---

Originally Posted by Nharura

sebenarnya, ini diet yang paling aman, cuman kadang diri sendiri ini sering extrem dan gak sabaran,
gak makan nasi dalam 4 minggu. Seminggu Awal, pagi makan Omelet telur putih dengan potongan kacang panjang, Siang makan
Ikan (banyakin makan protein) dan sayur, Malam Makan oseng2 kangkung udang dan telur puyuh,
sebulan awal berhasil.

---

betul!! sangat penting mengurangi nasi, mie dan kentang

Quote:

---

Originally Posted by Nharura

Akhirnya diet yang gagal, karena sering sakit dan bosenan, badanku masih gemuk seperti biasanya:ngopi:

---

iya susah banget kalau sering sakit .. waktu saya sakit tahun yang lalu, saya juga tambah gemuk ..

---------- Post Merged at 09:04 PM ----------

Quote:

---

Originally Posted by Hai_Lee

king: iya makanya aku salahnya disitu. mau diet gimanapun sehari harus tetep makan 3 kali. cuma porsinya aja yang dikecilin sama tipe makann yg diganti (banyakin buah + sayur). apalagi makan pagi. itu makanan paling penting.

---

betul .. jangan pernah skip sarapan ..

---------- Post Merged at 09:13 PM ----------

Quote:

---

Originally Posted by ndugu

yang pernah kubaca, air dingin/es itu bagus untuk membantu pembakaran kalori
air panas / hangat itu bagus untuk menekan selera makan.

---

memang begitu? kenapa?
saya coba minum banyak air juga .. tapi kemarin aku ke rumah tetangga, setelah ditanya mau minum apa? aku minta air aja .. mereka mah nggak mau menerimanya, aku ditawarkan apa-apa saja, kopi, teh, cola .. apa saja yang penting bukan air aja ..
di sini masih sering dianggap aneh kalau mau minum air saja :mikir: tapi yang aneh bukan saya mau minum air, yang aneh saja itu tidak diterima ::hihi::

Quote:

---

Originally Posted by AsLan

jangan pernah minum obat pencahar, kecuali darurat misalnya mau melahirkan atau mau operasi.

obat pencahar akan membuat sembelit semakin parah.

---

setelah melahirkan kalau sembelit juga dikasih obat pencahar. ga boleh ngeden dulu soalnya. bisa ambeien

Quote:

---

Originally Posted by itsreza

saya pernah tuh diet pizza, 2 hari 2 malam makan pizza, 4-6 kali sehari
pengaruh dari karbohidrat, ragi, dan maag perut jadi penuh udara ;D

tentang minum air dingin

---

wow menarik kutipan itu! kalau di sini orang nggak suka minum air hangat, kalau ada orang yang minum air (yang jarang juga), maka itu selalu air dingin! saya mah pernah dengar kalau mau mengurangi berat badan, maka sebaiknya minum segelas air dingin baru sebelum mau makan ..

Quote:

---

Originally Posted by Nharura

Diet? sering banget, tapi sering banget pula gagalnya::nangis::

yang paling extrem, pas saat KKN dulu,
Hidup di desa, tanpa cemilan, kegiatan banyak, kebetulan pas jadi ketua di KKN dulu,
dari kerjaan rumah,masak subuh-subuh buat anak-anak. sampai keliling
kampung paling ujung, sosialisasi tentang buta huruf, agar peduduk mau belajar.


2 Bulan di desa, 12 kilo turun::hihi::
Kesimpulannya: Dilarang makan cemilan, gak pernah minum Es, Makan 3 kali sehari sih
cuman jarang makan yang bergula-gula (emang gak ada gula, hemat kali ya::hihi::)
aktivitas dari subuh sampai makan siang, lalu sambung sampe sore, gak pernah tidur siang.
Yup 2 bulan berhasil, berhasil kurus, dan berhasil menghitamkan kulit juga::ngakak2::

Tapi pas pulang KKN, yaa lupaa lagi, naik again::arg!:: ahh lupakan, kita cerita diet yang berhasil aja ya::ngakak2::


dibawah ini Photoku dulu waktu KKN, jiaahh.. turunnya extrem::hihi:: btw thanks ya.. Lagi ngumpulin thanks ini, biar nambah ijo-ijonya^^
hidden content may not be quoted

Turun 2 Kilo dalam seminggu
coba minum susu entrasol yang paket seminggu, dapet CD senam juga, pagi minum susu, siang makan apa saja, malam Minum Susu.
cuman ya gitu, kebiasaan moody, liat es krim lupa dehh dietnya::hihi::

Turun 1 kilo dalam seminggu
sebenarnya, ini diet yang paling aman, cuman kadang diri sendiri ini sering extrem dan gak sabaran,
gak makan nasi dalam 4 minggu. Seminggu Awal, pagi makan Omelet telur putih dengan potongan kacang panjang, Siang makan
Ikan (banyakin makan protein) dan sayur, Malam Makan oseng2 kangkung udang dan telur puyuh,
sebulan awal berhasil.

karena aku-nya yang sering bosenan, jadi bisa pagi gak makan, atau malam gak makan atau kalau gak nemu bahan2 makanan diet tadi
nekat makan pop mie beberapa kali, dan akhirnya... Magku kambuh
dan sukses kemarin opname karena tipes dan mag::ngakak2::


Intinya sih kalau mau diet, Komitmen kali ya.. Kadang ya gitu.. kalau lagi ada angin pengen kurus, udah deh semangat
tapi kalau mulai bosen, mulai cuek mempercantik diri lagi, wakakak::arg!::

dan yang pasti kalau mau turun berat badan, Hindari makanan bergula, minuman es, makan sering tapi sedikit,dan yang terpenting
No cemilan and No Ice crem::nangis::

Akhirnya diet yang gagal, karena sering sakit dan bosenan, badanku masih gemuk seperti biasanya:ngopi:
Inilah Penampakan sekarang, gagal diet dan kembali pada bentuk semula::nangis::
hidden content may not be quoted

---

na, itu jembatannya udah nyambung lagi blm? *salah fokus*

aslan: iya aku kurang gerak banget ::nangis:: seharian aku bisa duduk belajar,ngerjain tugas atau didepan laptop. kalo aku enggak olahraga ya seharian duduk. ::doh:: mijitnya gimana yah? dipencet2 aja gitu?

Quote:

---

Originally Posted by tuscany

Ini maksudnya lemak yg di mana seren? Kalo lemak masih di usus/lambung mungkin saja sesuai dengan percobaan di atas tapi yg kita bicarakan kan lemak di bawah kulit, lemak visceral dll yg gak ada kontak dengan air es secara langsung. Tapi intinya memang makan atau minum janganlah berlebihan kalo gak mau gendut. Makanan sehat juga kalo banyak2 akan ada efek menimbun pelan2.

Aku makan segala sayuran dan buah kok dan so so aja, memang aku termasuk yg rentan sembelit. Kayaknya yg bikin lancar cuma kalo abis makan daun singkong deh.

---

aku kira lemak dimana aja kayanya bahaya, apalagi lemak yg menggumpal di pembuluh darah. Tapi kalo emang tuscany suka minum air dingin ya gak apa-apa
percobaan buat diri sendiri sih, sering minum air hangat jauh lebih lancar BAB nya dan kerasa badan enak :D

Quote:

---

Originally Posted by RAP

Wah kalo ttg diet udah ngak kehitung sampe malu::hihi::

Dari model impres**** sampe marie *******
Akupuntur di soepomo dgn dr Ha**, di gandaria dgn O** yg tenar banget yg harga sekali dateng thn 2000 aja 200 rb. Turun sih 3 bln 18 kg. Habis itu bengkak lagi.
Sekarang sih yoga aja... Lumayan udh turun 7 kg

---

Oh, Yoga juga bisa bikin kurus yah RAP? yg gw denger sih latih kelenturan en kontrol napas...

Quote:

---

Originally Posted by hundreddaya

kalo mo diet broo ,, exercise gw dapet dari mike chang sixpack shortcut ,, latihannya asik (tanya aja mbah google)

nah terus ,, selain makan yg teratur ,, harus istirahat yang cukup pula ,,,

kalo mo intensee diet ,, jangan pernah makan makanan utama (mis nasi goreng mi goreng ayam goreng pake nasi dll)

makan buah aja tiap 3 jam sekali ,, itu ajasih dari gw

---

Hundred, bagi tipsnya si Mike Chang dong. Malas banget gw nonton utubnya ;D

Quote:

---

Originally Posted by Hai_Lee

aku tiap hari makan buah sama sayur+ oatmeal tetep sembelit. parah banget. kalo mau lancar aku harus konsumsi roti gandum 100% baru bisa ;D. paling mantep kalo minum prune juice. tunggu 2 jam langsung mules ;D bahkan kalah sama dulcolax(obat pencahar) harus tunggu 12 jam.

aku sih dari dulu ga dikasih minum es (berhubungan dengan yin & yang-nya perut) jadi udah biasa ga minum air es. tapi aku denger2 bukannya air es membantu metabolisme. ya asal jangan berlebihan aja.

btw, ada yang pernah coba diet apple cider vinegar? jadi 30 menit sebelom makan minum itu dicampurin air hangat. katanya membantu pencernaan dan bisa kurusin badan. katanya bagus buat sakit maag. mamanya temenku tiap pagi minum itu sama campurin lemon. maag kronis dia jadi sembuh.

---

Apple cider vinegar? gw punya tuh sebotol buat campuran masker muka (kan kudu jaga penampilan juga ;D)
baunya oh mi god......wuasem.
btw, klo ga lancar pup bisa coba minum kopi loh, ga usah pake dulcolax lagi.
gw mah kapok klo dulcolax, ga berhenti2 ke kamar mandi.

Btw, gw hampir ga pernah diet. Klo diet semakin lapar jadinya, en berat badan selalu stabil meski hukum gw kalo abis makan itu.....
1. harus ada dessert, alias gw makan kripik, kue atau biskut lagi
2. langsung tiduran, udah kayak babe in the city nich -_-

berhubung berat akhir ini ga normal lagi (faktor umur meureun) susah stabil, jadi minta nomer ke sini

Quote:

---

Originally Posted by serendipity

aku kira lemak dimana aja kayanya bahaya, apalagi lemak yg menggumpal di pembuluh darah. Tapi kalo emang tuscany suka minum air dingin ya gak apa-apa
percobaan buat diri sendiri sih, sering minum air hangat jauh lebih lancar BAB nya dan kerasa badan enak :D

---

Ya eggaklah non, lemak itu bukan musuh badan kok kalo komposisinya bener dan jenisnya bagus. Instead, lemak bagus amat diperlukan badan untuk melindungi organ2 tubuh vital seperti jantung, hati dll. Indeed, lemak di pembuluh darah adalah lemak jahat.

Dan kapan aku pernah bilang suka minum air dingin? ::ungg::

Quote:

---

Originally Posted by tuscany

Aku juga buncit di perut nih, tapi aku nggak pernah minum es.

---

Ini bukan tentang aku, karena minum air dingin bikin gigiku ngilu dari kecil. Poinnya adalah, sejauh yg aku tau belum terbukti secara ilmiah bahwa air dingin memberi efek pada peningkatan kadar lemak. Mungkin nanti hasil penelitian ilmiah bicara lain, ya tinggal tak revisi :D

Quote:

---

Originally Posted by Kilat

betul!! sangat penting mengurangi nasi, mie dan kentang

---

Menurut pengalamanku juga begitu. Tiga hari nggak makan nasi, mie, roti atau kentang aja udah turun sekilo. Tapi godaanya terlalu besar, men.

Quote:

---

Originally Posted by tuscany

Ya eggaklah non, lemak itu bukan musuh badan kok kalo komposisinya bener dan jenisnya bagus. Instead, lemak bagus amat diperlukan badan untuk melindungi organ2 tubuh vital seperti jantung, hati dll. Indeed, lemak di pembuluh darah adalah lemak jahat.

Dan kapan aku pernah bilang suka minum air dingin? ::ungg::

---

iyah lemak emang perlu tus, tapi lemak baik alias HDL yg perlu,. kalo lemak jahat ya jangan ampe diatas 150. haha aku kira kamu suka minum air dingin ta :P

Quote:

---

Originally Posted by tuscany

pengalamanku juga begitu. Tiga hari nggak makan nasi, mie, roti atau kentang aja udah turun sekilo. Tapi godaanya terlalu besar, men.

---

wow sekilo dalam 3 hari? itu banyak ya .. hehehe iya godaannya besar, lebih mudah kalau diganti makanan yang enak, tahu, tempe, ayam, salad ..