G.m.n. C.r. ?

[etca]

WARNING!!!
Tidak bermaksud membully, murni semurni-murninya nanya. Tanpa Perantara.

Ok lanjut yak, maksud dan tujuan postingan ini
Kemarin pas ke kantor, kebetulan ada timbangan.
Begitu nimbang shock!
Hah! 42 kg?



pantes agak kliyengan...
emang sih kemarin sempat tepar abis perjalanan ngider2 keluar kota.

Nanya dong, gimana caranya gendutin badan, chubby-in pipi.
Konon katanya kalau makannya cepet n tahan nafas bikin gendut ya.
Ini gw perhatiin kalau temen2 yang gendut mamam biasanya punya kebiasaan makan spt itu. *cmiiw*
Oia metabolisme gw termasuk yang lantjar jaya.
Sudah minum susu tiap hari, makan rutin 3x sehari. minum jus buah meski ga tiap hari.
Emang jarang ngemil. apalagi gorengan. Ga pernah makanan bercoklat.

Memanggil sodara [MENTION=1847]thin.king[/MENTION] yang sukses menaikkan berat badan 5 kg, diminta pencerahan resepnya
Juga temanteman lain di kopimaya

Akhir kata sekian terimakasih.

[ndableg]

Setau gw Cara gemukin badan sama kayak ngurusin badan. Olah raga. Bedanya abis olah raga makan2an berlemak.

[GiKu]

tujuannya boleh dikoreksi

kalo youli rutin olahraga + mengkonsumsi pakan gizi seimbang, nanti otomatis berat badan menyesuaikan

panduan makanan sehat dg gizi seimbang bertebaran di mana2, bolehlah dicopas trus dipercantik tampilannya biar cakep kalo ditempel di tembok

[surjadi05]

Gw dalam 2 bulan naek 5 kg, gara2 dalam 2 bulan ini ada 6 ponakan yg merit, jadi makan masakan nyokap mulu ::

[etca]

Setau gw Cara gemukin badan sama kayak ngurusin badan. Olah raga. Bedanya abis olah raga makan2an berlemak.

makanan berlemak itu apa?
gw makanan bersantan moncor2... T.T

[MENTION=320]surjadi05[/MENTION],
lhaaa kemarin Rabu pulang ke rumah emak
emak masakannya nasi pecel bowww... kagak ada ayam.
kemarin lauknya ikan mangut pedes.
kaga pernah berlemak karena menyesuaikan isi rumah yang cuma orang tuwir2.

hari kedua masak sayur bening
pokoknya makanan sehat deh kalau di rumah ortu

[etca]

tujuannya boleh dikoreksi

kalo youli rutin olahraga + mengkonsumsi pakan gizi seimbang, nanti otomatis berat badan menyesuaikan

panduan makanan sehat dg gizi seimbang bertebaran di mana2, bolehlah dicopas trus dipercantik tampilannya biar cakep kalo ditempel di tembok

oia olah raga gw adalah aktivitas sehari2,
beberes rumah, nyuci, angkat jemuran dll.
itu aja udah klenger,
iya sih abis itu ga makan, langsung tidur.. zzzZZZzzz

btw @red>;<hair mana yaaa?
minta resepnya duongssssssss

[thin.king]

Baca di forum sebelah
Makan 6 kali sehari, porsi kecil tiap 2 jam.
Olahraga, trus tidur ga boleh lebih dr jam 12 malam.

Kalo gw kemarin sh, pagi ke kantor sepedaan, trus sarapan berat minum susu, siang makan berat, pulang kantor sepedaan, habis itu makan berat malam, belum tidur minum susu.
Tidur dibawah jam 12
Disela" makan ad nyemil" ringan.
Jangan minum kopi, karena katanya bisa meningkatkan metabolisme, jd tambah susah naik BBnya.

[etca]

Baca di forum sebelah
Makan 6 kali sehari, porsi kecil tiap 2 jam.

hah? 6x sehari? 2 jam sekali?

Olahraga, trus tidur ga boleh lebih dr jam 12 malam.

ga pernah olah raga, tidur ga pernah lebih dari jam 12 malam kok.

pagi ke kantor sepedaan, trus sarapan berat minum susu, siang makan berat, pulang kantor sepedaan, habis itu makan berat malam, belum tidur minum susu.
Tidur dibawah jam 12
Disela" makan ad nyemil" ringan.

1. pagi jalan kaki 400 m
2. sarapan berat di rumah, sampai kantor minum susu.
3. makan berat siang di kantor.
4. makan berat malam di rumah
5. waaaaaa pernah dicoba sebelum tidur minum susu yang ada gw langsung jerawatan + bisulan

Jangan minum kopi, karena katanya bisa meningkatkan metabolisme, jd tambah susah naik BBnya.

udah lamaaaaa ga minum kopi kakak...

tengkyuh sharingnya kakak...

[GiKu]

makanan sehat dg gizi seimbang

keywordnya itu, jangan dipisah2

bahasa jaman dulu 4 sehat 5 sempurna

[surjadi05]

Kata dokter kemaren, kalo kamu makan 1kg berat bertambah 1kg, begitu juga kalo bab 1kg berat berkurang 1 kg, kalo gitu cara gampangnya makan barbel 5kg aja, kan susah tuh bab nya, berarti berat badan kamu bertambah 5 kg ::

[Kingform]

udah nyoba banyakin makan nasi ca?

[mbok jamu]

Ikut mbok liburan, pasti ndut.

[thin.king]

...
ga pernah olah raga, tidur ga pernah lebih dari jam 12 malam kok.
...

bukannya sering ya ca kalo dinas keluar perasaan, lu tidurnya dikit mulu

[red>,<hair]

jahh Ca ... gw ga maksud nambah BB
mo nurunin malah
eee melar jadinya
dikau ajah kaget kan pas ketemu maren

tips dr gw maren se ... jarang olahraga banyakan nyemil yg ga sehat
ok maren gw maren minum teh jati belanda yg serasa rumput ampir 2 minggu -->> ini dalam rangka ngilangin lemak bukan nurunin BB
trus ngurangin gula, karbo juga dikit
blas ga olahraga -paling2 jalan maen k t4t kk ato gendong ponakan ---> ini olahraga bukan se -
kerja ampir 8 jam duduk molo - klo bosan maen ama ponakan-
aer putih kadang2 klo pas ada abis banyak klo ga ada ya teh tawar

n hasilnya timbangan naek 3 kilo ... biasanya gw 44-45 jadi 47 menuju 48

[mbok jamu]

Dua minggu di Bandung berat badan naik 2 kilo dengan sukses. Empat ratus gram lagi menembus angka 60. Tadi siang ngmbat nasi goreng dan roti cane dari Gampoeng Aceh, Dago. Sekarang sedang duduk manis menunggu sate padang dan martabak telor. Sate-nya enak banget dan cuma 15 ribu perak, bayangkan... cuma 1.5 dollar!!! Gimana mbok ndak beli banyak. Lagian kasian tukangnya kan kalau mbok hanya beli sedikit.

[tuscany]

Aduh, saya kalo tiap pulkam juga langsung menggendut euy. Terlalu banyak makanan enak yang tak bisa dilewatkan.

etca kurang ngemil keanya. Kunci gemuk ada di di cemilannya. Kalo mau gendut sehat, cemilannya buah-buahan. Kalo mao cuek, embat saja apa yang lewat.
Eh wait...makanan berat tiga kali sehari itu seberat apa? Bubur ayam buat sarapan sih enggak berat. Makanan padang tuh, baru berat.

[kupo]

Balik kampung tca, ntar kan gemuk sendiri..

[red>,<hair]

pantes gw tambah endut ... d kampung sendiri

[etca]

makanan sehat dg gizi seimbang

keywordnya itu, jangan dipisah2

bahasa jaman dulu 4 sehat 5 sempurna

buah emang ga tiap hari sih... #ngaku

Kata dokter kemaren, kalo kamu makan 1kg berat bertambah 1kg, begitu juga kalo bab 1kg berat berkurang 1 kg, kalo gitu cara gampangnya makan barbel 5kg aja, kan susah tuh bab nya, berarti berat badan kamu bertambah 5 kg ::

om surrrrrrrrrr.....
yang ada badan gw peyang2 ngebentuk barbel

udah nyoba banyakin makan nasi ca?

eh... anu...
kayaknya iya, volume nasi gw sempat menurun beberapa waktu lalu.

Ikut mbok liburan, pasti ndut.

ikoooooootttttttt... mau mau mau...

bukannya sering ya ca kalo dinas keluar perasaan, lu tidurnya dikit mulu

lha kan tadi ul nanya tidur sebelum jam 12 malam,
bukan kuantitas lama tidur
gw tidurnya jam 22.30 atau jam 23.30 ... itu sebelum jam 12 kan?
tapi iya bangun jam 4.00
malah sempat kudu bangun jam 03.00 karena ngejar flight yang last check in jam 5.35 dan jam 06.00.

jahh Ca ... gw ga maksud nambah BB
mo nurunin malah
eee melar jadinya
dikau ajah kaget kan pas ketemu maren

tips dr gw maren se ... jarang olahraga banyakan nyemil yg ga sehat
ok maren gw maren minum teh jati belanda yg serasa rumput ampir 2 minggu -->> ini dalam rangka ngilangin lemak bukan nurunin BB
trus ngurangin gula, karbo juga dikit
blas ga olahraga -paling2 jalan maen k t4t kk ato gendong ponakan ---> ini olahraga bukan se -
kerja ampir 8 jam duduk molo - klo bosan maen ama ponakan-
aer putih kadang2 klo pas ada abis banyak klo ga ada ya teh tawar

n hasilnya timbangan naek 3 kilo ... biasanya gw 44-45 jadi 47 menuju 48

kalau gawe 8 jam duduk melulu itu sambil nyemil ga?

Dua minggu di Bandung berat badan naik 2 kilo dengan sukses. Empat ratus gram lagi menembus angka 60. Tadi siang ngmbat nasi goreng dan roti cane dari Gampoeng Aceh, Dago. Sekarang sedang duduk manis menunggu sate padang dan martabak telor. Sate-nya enak banget dan cuma 15 ribu perak, bayangkan... cuma 1.5 dollar!!! Gimana mbok ndak beli banyak. Lagian kasian tukangnya kan kalau mbok hanya beli sedikit.

jadi pengen sateeeeee

mbok.. kemarin kan mbok d bandung n gw dadakan ke bandung juga,
sayangnya mbok ga baca mesej saya d wa pas malam sebelumnya ya?
itu ke bandung juga ga terlalu wisata kuliner,
apa perlunya ke bandung, abis itu makan siang n beli oleh2 camilan trus pulang
buktinya jam 06.30 berangkat dari jakarta, jam 15.00 dah sampe rumah ...

Aduh, saya kalo tiap pulkam juga langsung menggendut euy. Terlalu banyak makanan enak yang tak bisa dilewatkan.

etca kurang ngemil keanya. Kunci gemuk ada di di cemilannya. Kalo mau gendut sehat, cemilannya buah-buahan. Kalo mao cuek, embat saja apa yang lewat.
Eh wait...makanan berat tiga kali sehari itu seberat apa? Bubur ayam buat sarapan sih enggak berat. Makanan padang tuh, baru berat.

saya tuh yaaa.. menggendut kalau lebih dari tiga hari di rumah.
kalau kurang dari itu badan masih sama aja.

iya bener juga sih, saya boleh dikata jarang ngemil.
entah kenapa ga begitu banyak camilan yang menggiurkan.

Balik kampung tca, ntar kan gemuk sendiri..

tunggu bulan Desember yaj, seminggu di rumah semoga bisa beneran menggendut.

pantes gw tambah endut ... d kampung sendiri

bwahahahahhahaha... ngakak gw baca komenmu.
iya seeehh maren tambah semok aja dirimu non


oia jadi keinget, gw kalau di rumah nyemil,
nyemilnya aneka kerupuk
mau gendut dari mana cuba?

[lattungtatturrus]

Makan teratur...pas jamnya makan ya harus makan...tidur teratur...minimal 8 jam sehari...pencernaan harus lancar...agendain nyetor di pagi hari...biar racun di dalam tubuh keluar...penyerapan makan yg dikonsumsi selanjutnya bisa maksimal dan jadi daging...!!!