Page 42 of 42 FirstFirst ... 32404142
Results 821 to 838 of 838

Thread: diary hidup sehat

  1. #821
    juragan kopi noodles maniac's Avatar
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Noodle Cafe
    Posts
    15,427
    Kalo aku pribadi sih untuk urusan minum air putih dah cukup banyak, kalo ditambah lagi porsinya, bakal kembung dan beser terus

    Aku juga perhatikan, aku dijamin menggendud kalo makan malam. Beneran. Sempet isoman di wisma atlet makan 3x sehari, pagi-siang-sore makan nasi kotak dengan lauknya komplit. Ditambah snack dan susu pula. Hahaha angka digital di timbangan langsung melejit ke angka 8

    Sebelum pandemi, di tempat kerja selalu jalan kaki naik turun tangga bahkan sampai lantai 4 atau 5. Ngebakar kalori banget. Sejak WFH otomatis gak kemana-mana. Gak gerak. Gak olahraga. Jadi itu katalis juga aku jadi gendud
    Jika menurutmu hidup ini tidak menarik, maka buatlah hidupmu semenarik mungkin - Shinsaku Takasugi

    Impossible is nothing!

  2. #822
    hari ini 112.2 kg. Stabil, gendutnya.

  3. #823
    Quote Originally Posted by noodles maniac View Post
    Kalo aku pribadi sih untuk urusan minum air putih dah cukup banyak, kalo ditambah lagi porsinya, bakal kembung dan beser terus

    Aku juga perhatikan, aku dijamin menggendud kalo makan malam. Beneran. Sempet isoman di wisma atlet makan 3x sehari, pagi-siang-sore makan nasi kotak dengan lauknya komplit. Ditambah snack dan susu pula. Hahaha angka digital di timbangan langsung melejit ke angka 8

    Sebelum pandemi, di tempat kerja selalu jalan kaki naik turun tangga bahkan sampai lantai 4 atau 5. Ngebakar kalori banget. Sejak WFH otomatis gak kemana-mana. Gak gerak. Gak olahraga. Jadi itu katalis juga aku jadi gendud
    beser ini memang jadi kondisi yang kalau waktu tidak tepat, akan sangat menyulitkan. kalau kerja standby di kantor nampaknya sebenarnya cukup enak. apalagi kalau saya di kantor, jarak dari tempat kerja ke toilet agak berputar, jadi sekalian bergerak juga. yang repot kalau nyetir atau lagi nunggu orang kementerian. haduh.

    by the way, di kantor lama bilangan Sudirman, tangga darurat itu selalu dibuka. jadi saya juga tiap hari naik tangga. kalau lagi geblek, bisa 17 lantai full pake tangga. hahahaha. lebih seringnya setengah2. sampai lantai 8/9 naik tangga, abis itu lanjut pake lift.

  4. #824
    pelanggan setia mbok jamu's Avatar
    Join Date
    Oct 2012
    Posts
    3,417
    Wah di kantor simbok tangga darurat hanya bisa untuk turun keluar. Padahal lumayan ke lantai 9 secara berat simbok statis, ndak turun-turun. Berasa seperti molen Bandung. Rasanya bisa disiplin kalau lagi kerja dan belajar tok. Sejak kerja part-time dan adopsi anak kucing 2 ekor, rutinitas rada kacaw karena pulang kantor pasti main sama kucing.

    Lihat nerve_gas masih semangat euy... Sip!
    "The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why." - Mark Twain

  5. #825
    yes mbok. taruhan dengan istri cukup bikin was-was. kalau gak semangat dan targetnya gak tercapai, bisa bikin bangkrut dan kesal.

  6. #826
    juragan kopi noodles maniac's Avatar
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Noodle Cafe
    Posts
    15,427
    Quote Originally Posted by nerve_gas View Post
    yes mbok. taruhan dengan istri cukup bikin was-was. kalau gak semangat dan targetnya gak tercapai, bisa bikin bangkrut dan kesal.
    Buset, sampe taruhan sama istri segala

    - - - Updated - - -

    Quote Originally Posted by nerve_gas
    by the way, di kantor lama bilangan Sudirman, tangga darurat itu selalu dibuka. jadi saya juga tiap hari naik tangga. kalau lagi geblek, bisa 17 lantai full pake tangga. hahahaha. lebih seringnya setengah2. sampai lantai 8/9 naik tangga, abis itu lanjut pake lift.
    Dulu kalo pas lagi nongkrong di Perpusda di daerah Kuningan itu menyehatkan banget. Perpusda ada di lantai 7 sementara masjid ada di lantai 10. Kalo pas azan zuhr atau ashar bisa manfaatin naik turun tangga tuh, karena kalo nunggu lift pasti ngantri dan penuh. Lagian tanggung cuma 3 lantai aja. Masih ok lah
    Jika menurutmu hidup ini tidak menarik, maka buatlah hidupmu semenarik mungkin - Shinsaku Takasugi

    Impossible is nothing!

  7. #827
    istri bilang, kalau gak ada taruhannya saya sering gak serius. trus nanti cari pembenaran kenapa gak nyampe target.

    anyway, sejak selasa kemarin badan gak enak. sampe sempet demam kemaren malam. akhirnya bubar semua intermittent fasting dan 10.000 langkah selama 3 hari (termasuk hari ini).

  8. #828
    Chief Cook etca's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    aarde
    Posts
    11,094
    taruhannya apa kalau boleh tahu?

    gpplah, yg penting sehat dulu. ntar baru dilanjutkan lagi.

    kalau saya perhatikan ratarata orang suka ngemil kan?
    saya makan 3x sehari dengan jam makan yg ratarata selalu sama.
    berat badan segini2 saja selama bertahun2, turun biasanya kalau sakit anjlok 2 kg.
    habis itu kembali ke semula.

  9. #829
    juragan kopi noodles maniac's Avatar
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Noodle Cafe
    Posts
    15,427
    Quote Originally Posted by nerve_gas View Post
    istri bilang, kalau gak ada taruhannya saya sering gak serius. trus nanti cari pembenaran kenapa gak nyampe target.
    Persis aku dan istriku. Sama-sama suka gak disiplin sama program dan cari alasan pembenaran
    Jika menurutmu hidup ini tidak menarik, maka buatlah hidupmu semenarik mungkin - Shinsaku Takasugi

    Impossible is nothing!

  10. #830
    Quote Originally Posted by etca View Post
    taruhannya apa kalau boleh tahu?

    gpplah, yg penting sehat dulu. ntar baru dilanjutkan lagi.

    kalau saya perhatikan ratarata orang suka ngemil kan?
    saya makan 3x sehari dengan jam makan yg ratarata selalu sama.
    berat badan segini2 saja selama bertahun2, turun biasanya kalau sakit anjlok 2 kg.
    habis itu kembali ke semula.
    Beliin istri tas yang dia pengen. Pas ngecek harganya, oh sungguh menyebalkan Langsung sepenuh hati menjalani program.

    Dulu musuh terbesar saya bukan ngemil, tapi:
    1. kopi instan sachet (sehari paling ngga 3 sachet di pagi, siang, sore. plus tambahan di tengah2 antara 3 itu dan malam menjelang subuh. ahahahahaha)

    2. minuman ringan dalam kemasan dan soda (biasanya sesudah makan siang dan weekend)

    3. jam makan berantakan, yang akhirnya berpengaruh ke porsi (kadang banyak di makan siang karena kelewat sarapan. kadang banyak banget pas sarapan karena tau bakal gak sempet makan siang, tapi malemnya tetep juga banyak )

    4. Fast food. Oh betapa nikmatnya ayam dada menthok krispi KFC, BigMac, kentang goreng, Big Whopper (sebelum kawin, Sabtu-Minggu ya makannya ini dah)

    - - - Updated - - -

    Quote Originally Posted by noodles maniac View Post
    Persis aku dan istriku. Sama-sama suka gak disiplin sama program dan cari alasan pembenaran
    betul sekali. tapi untuk yang kali ini, saya mending disiplin daripada harus kejadian beliin tas buat istri.

  11. #831
    pelanggan setia mbok jamu's Avatar
    Join Date
    Oct 2012
    Posts
    3,417
    Daripada olahraga demi taruhan, pakmbok mendingan nyangkul di kebon saban hari atau bersihin rumah dari atap sampe selokan. Dia paling anti diet apalagi ngegym supaya fit. Tapi dia jagoan renang dan orangnya ndak bisa diem. Badan dan otot2nya udah keras berbulan-bulan ngerjain landscape di halaman belakang.

    Kelemahan simbok, karena suka masak, ya makan. Dulu oke karena masih olahraga. Tapi udah beberapa bulan ini kehilangan motivasi, udah bosen dengan kampung sini eh tambah covid pulak. Banyak rencana liburan yang batal and that's killing me!

    Dunno. I need to start somewhere.
    "The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why." - Mark Twain

  12. #832
    Quote Originally Posted by mbok jamu View Post
    Daripada olahraga demi taruhan, pakmbok mendingan nyangkul di kebon saban hari atau bersihin rumah dari atap sampe selokan. Dia paling anti diet apalagi ngegym supaya fit. Tapi dia jagoan renang dan orangnya ndak bisa diem. Badan dan otot2nya udah keras berbulan-bulan ngerjain landscape di halaman belakang.

    Kelemahan simbok, karena suka masak, ya makan. Dulu oke karena masih olahraga. Tapi udah beberapa bulan ini kehilangan motivasi, udah bosen dengan kampung sini eh tambah covid pulak. Banyak rencana liburan yang batal and that's killing me!

    Dunno. I need to start somewhere.
    ahahaha. that's the key, mbok. due to the fact that I need to start somewhere, I used the betting as my main push.

    But understood that different person requires different push. In my case, it was the betting and my lack of eagerness to buy (another) handbag for my wife.

  13. #833
    pelanggan setia mbok jamu's Avatar
    Join Date
    Oct 2012
    Posts
    3,417
    Quote Originally Posted by nerve_gas View Post
    ahahaha. that's the key, mbok. due to the fact that I need to start somewhere, I used the betting as my main push.

    But understood that different person requires different push. In my case, it was the betting and my lack of eagerness to buy (another) handbag for my wife.
    Nah itu dia! Normal push simbok biasanya rencana liburan karena dalam liburan suka banyak jalan. Buat simbok itu jadi pemicu supaya fit. Liburan Paskah tahun lalu mestinya ikut tracking sepanjang Great Ocean Road tapi batal gara-gara covid. Trus kirain Oktober bisa mudik dan jalan-jalan, tapi bubar lagi. Sejak itu down deh, kehilangan motivasi. Christmas break kita pindah ke lantai bawah dan mulai renov lantai atas dikit-dikit.

    Udah 2 hari ini pakai treadmill lagi. Hari pertama sekitar 1/2 jam, sambil nonton Mata Najwa. Kemaren 1 jam-an, sambil nonton si Deddy Corbuzier ngobrol sama Dedi Mulyadi. I think I've figured out how to make it a bit more interesting. Pulang kantor ndak boleh ngeganggu piaraan dulu. Cari hiburan obrolan atau film-film pendek, pakai sepatu lalu nginjak treadmill. Setelahnya baru kasih makan dan main dengan kucing-kucing dan guguk-guguk kesayanganku. Tidur juga jadi nyenyak. Pelor.

    You've inspired me, nerve!
    "The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why." - Mark Twain

  14. #834
    juragan kopi noodles maniac's Avatar
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Noodle Cafe
    Posts
    15,427
    Quote Originally Posted by nerve_gas
    But understood that different person requires different push
    Ini bener banget

    Kemarin abis ke kampus dan nemuin kaprodi buat minta ttd. Dia ada di lantai 4. Saya sukses terengah-engah dan menggelepar pas udah sampe lantai 4. Lemahnya saya
    Jika menurutmu hidup ini tidak menarik, maka buatlah hidupmu semenarik mungkin - Shinsaku Takasugi

    Impossible is nothing!

  15. #835
    kalau gak ada push untuk minta ttd kaprodi, pasti males tuh untuk ke lantai 4.

    btw, proyek renovasi rumah ini mengganggu ritme banget. Akhirnya saya cuma bisa intermittent fasting dan jalan kaki tiap hari.

    akhirnya berat badan stagnan di 112-113. hadeuh.

  16. #836
    proyek penurunan berat badan sempat tertunda dari pertengahan maret sampai pertengahan april.

    Gara-gara terkena covid, mau gak mau harus makan 3x sehari. Bubar deh itu semua usaha. Padahal sebelum kena covid, berat badan sudah menyentuh 109.

    Tiga minggu harus nenggak obat, akhirnya makan terus. Bengkak lagi jadi 115. bodat.

  17. #837
    Chief Cook etca's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    aarde
    Posts
    11,094
    Waaahh tapi sudah sehat kan sekarang??
    Jaga kondisi nerve!

    Btw, ini saudara2 minum vitamin juga ngeluh makan tambah banyak, berat badan nambah juga.
    Saya sendiri perasaan minum vitamin badan juga tetap segini2 saja.

    Selama bulan puasa ini tidak ada katering kantor. Praktis tiap pagi harus masak untuk bawa bekal di siang harinya.
    Karena paling malas masak ribet, jadilah bekal cuma rebus2an sayur
    menu makan sehari2 bakalan makin terkontrol selama sebulan penuh ini

  18. #838
    juragan kopi noodles maniac's Avatar
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    Noodle Cafe
    Posts
    15,427
    Quote Originally Posted by nerve_gas View Post
    proyek penurunan berat badan sempat tertunda dari pertengahan maret sampai pertengahan april.

    Gara-gara terkena covid, mau gak mau harus makan 3x sehari. Bubar deh itu semua usaha. Padahal sebelum kena covid, berat badan sudah menyentuh 109.

    Tiga minggu harus nenggak obat, akhirnya makan terus. Bengkak lagi jadi 115. bodat.
    Hahaha persis. September 2020 lalu juga sempat +covid. Isoman hampir sebulan full di wisma atlet+rumah. Malah waktu isoman 10 hari di wisma atlet sempat menggendad sampe >80kg

    Gara-gara gendud itu, istriku dan temen-temen sampe penasaran nyuruh aku nimbang melulu. Berasa jadi sapi super star idul adha pokoknya. Montog

    Lha gimana gak gendud, makan 3x sehari, lauknya sampe 3 biji dalam sekotak nasi. Ditambah susu dan snack. Gak olahraga

    Alhamdulillah sekarang BB dah berangsur-angsur turun sampe ke level 79kg. Ditambah lagi sekarang puasa juga, mudah-mudahan bisa turun lagi #ngarep

    Bulan Juli atau semester depan belum ada kabar apa perkuliahan udah mulai tatap muka terbatas atau belum. Bakal ngaruh juga, karena kalo kuliah di kampus harus jalan kaki naik turun tangga. Bakal lebih sehat
    Last edited by noodles maniac; 22-04-2021 at 05:46 AM.
    Jika menurutmu hidup ini tidak menarik, maka buatlah hidupmu semenarik mungkin - Shinsaku Takasugi

    Impossible is nothing!

Page 42 of 42 FirstFirst ... 32404142

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •