diary hidup sehat

[etca]

Minum teh hijau gak berlanjut, ngurangin gula juga enggak. WFH tambah menggendud. Nembus 78 kg. Sama sekali gak olah raga. Ya Allah Gusti
BUBAR GRAKKK

^
^
Apalagi pas menu 10 harian sejak Sept akhir yaaa... menggendootzzzzzz hahahaha

Awal Desember lalu sering goreng pakai minyak untuk lauk,
lalu tersadar pinggang yang sudah bisa dicubit makin gede cubitannya
akhirnya beli juga tuw gadget kitchen tools..
dan sudah kepakai 2 mingguan ini, sempat takjub.
porsi makan sebenarnya sama saja, hanya saja cara masaknya yang dibuat berbeda.
akhirnya cubitannya di pinggang bisa mengecil.

[noodles maniac]

^
^
Apalagi pas menu 10 harian sejak Sept akhir yaaa... menggendootzzzzzz hahahaha

All Hail Australian Cow

Ya Allah aku menggendud sampe 83kg. di rumah aja bikin aku banyak makan, banyak tidur, jarang jalan kaki. Mau nurunin lagi ah BB nya. Mo giatin lagi puasa senin kamisnya, gak makan malam, kurangin nasi, dan banyakin jalan (syukurlah ada bumil buat temen jalan kaki)

Mudah-mudahan ngaruh

[nerve_gas]

All Hail Australian Cow

Ya Allah aku menggendud sampe 83kg. di rumah aja bikin aku banyak makan, banyak tidur, jarang jalan kaki. Mau nurunin lagi ah BB nya. Mo giatin lagi puasa senin kamisnya, gak makan malam, kurangin nasi, dan banyakin jalan (syukurlah ada bumil buat temen jalan kaki)

Mudah-mudahan ngaruh

eh nimbrung soal menggendud. sebenarnya sejak kantor mulai kerja dari rumah karena Covid di bulan Maret 2020, saya sempat menyentuh angka 120 kg di bulan April. Kaget karena gak kemana-mana, minim aktivitas fisik (biasanya jalan dari stasiun MRT Fatmawati sampai kantor), dan banyak ngemil.

Pas nyoba diet puasa alias intermittent fasting sejak Mei, berat badan stabil di 110-113 sampai sekarang. ternyata menjaga jendela jam untuk makan itu sangat berpengaruh buat saya.

- - - Updated - - -

oh ya, nambah dari post sebelumnya, saya juga sedang menargetkan bisa minum air 4 liter per hari.

tapi repotnya urusan ke toilet. kalau sepenuhnya kerja dari rumah sih oke ya. tapi karena masih ada beberapa rapat di luar, terkadang harus menahan buar air kecil pas sedang mengemudi.