Kemaren

Sarapan: Roti nutella dan susu
Snack: maize crackers
Siang: Nasi telur rendang daging ketimun tomat
Sore: Pisang
Malam: salad mangga anggur dengan dressing yoghurt madu

exercise: nggak ada, nggak sempat

---------- Post Merged at 04:48 PM ----------

Quote Originally Posted by itsreza View Post
kemarin:
pagi: 2 susu + pisang goreng
snack? energy bar
siang: susu + sereal
snack: energy bar
malam: 2 potong roti, susu

latihan: core training 30 menit
nggak ada sayurnya ya? banyak banget minum susu ampe 3 kali sehari udah kayak minum obat aja