laporan kemaren

pagi: segelas milo susu
olahraga pagi: jogging 30 menit (3.2 km) dan 15 menit strengthening exercises
snack: pistachio dan 1 roti dengan kaya
siang: salad dan mixed fruits
snack: pistachio dan 1 roti dengan kaya *lagi* dan 3 keping potato chips
malam: 2 sosis kecil, 2/3 bowl of ramen dan 3 suap nasi goreng dicomot dari piring orang laen (dinner di luar soalnya )