diary hidup sehat

[ndugu]

hmm, saya selama jogging lambat dengan pace yang sama, saya bisa jogging non-stop selama 30 menit tanpa kram. paling kadang break jalan bentar pas mo ngambil minum ato ganti channel radio ato setiap saya merasa akan kram, saya semakin perlambat lagi jog-nya, then kramnya ga muncul. cuman yah itu, ga bisa cepet masa tadi saya jog sempat disalipin sama nenek2 yang lagi powerwalk *my pride was injured*

dan kayanya semua di atas udah mulai kulakukan, jadi keliatannya cuman perlu konsisten latian ya.

trus lututmu pernah sakit ngga? kadang lututku sempat terasa agak ga nyaman. saya kuatir ntar overused ato dari impact lari ini bikin arthritis, bisa ga sih? kemaren saya udah beli skipping rope in case perlu menggantikan latian cardio jogging ini dengan lompat tali