diary hidup sehat

[ndugu]

chan: ngga, ga harus mengenai penurunan berat badan kok
cukup diary mengenai perbaikan2 diri untuk hidup lebih sehat aja
dari segi makanan, dan aktvitas olahraga

tapi buat yang mau nurunin berat badan juga silakan juga, kita saling motivasi

---------- Post Merged at 02:13 AM ----------

wow target turun 8 kg. selamat berjuang.

punya program khusus buat itu?

ngga ada
ya utamanya sih mo coba lebih aktif olahraga aja, soalnya dokter suruh demikian, dan juga untuk memperbaiki kolesterolku
makanan juga kalo bisa coba dikurangin cemilan dan perbanyak buah/sayur, sisanya kurangi porsi dikit
*ini teori aja ya, prakteknya, mohon motivasi sodara2*