Mbok sudah sekitar 6 bulan latihan dengan trainer, awalnya lebih banyak low intensity untuk kontrol dan keseimbangan tubuh karena baik low atau high harus dilakukan dengan benar. HIIT kalau ndak dilakukan dengan benar bisa mengakibatkan cedera.
Mulai dengan pernafasan dan gerakan yang teratur, alon-alon asal kelakon. Lalu kestabilan, lihat postur tubuh di depan kaca, make sure kanan kiri seimbang. Berikutnya konsentrasi, rasakan setiap gerakan dan otot yang digunakan. Terakhir, jangan cepat menyerah; everything takes time.
Selamat mencoba
![kopimaya [dot] kom - Secangkir Kehangatan di Dunia Maya - Powered by vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Originally Posted by mbok jamu
Mbok sudah sekitar 6 bulan latihan dengan trainer, awalnya lebih banyak low intensity untuk kontrol dan keseimbangan tubuh karena baik low atau high harus dilakukan dengan benar. HIIT kalau ndak dilakukan dengan benar bisa mengakibatkan cedera.
Reply With Quote