diary hidup sehat

[itsreza]

@ronggo
sudah menikah sepertinya lebih seru ya om, mulai dari diet sampai
olahraga lebih variatif dibandingkan lajang.

mbok jamu aktif sekali ya, tapi memang paling nyaman jarak antara
rumah - kantor - dan aktivitas pendukung berdekatan, jadi punya
banyak waktu untuk melakukan berbagai aktivitas.

tambahan info dari mbok jamu penumpukan lemak di area perut
dikenal dengan metabolic syndrome atau cardiometabolic syndrome,
dengan dampak jangka panjang seperti mbok jamu tulis.

selain disebabkan kurang gerak dan pikiran, susah tidur juga bisa
disebabkan jam latihan yang terlalu dekat dengan jam tidur. jalan
kaki seperti ndugu dan tuscany tuliskan, 20-30 menit per hari
sebetulnya ga terlalu dalam membantu menurunkan berat badan,
tapi untuk bakar kalori harian dan menjaga ukuran tubuh.