diary hidup sehat

[Porcelain Doll]

BMI g sekarang ini 21,7
targetnya sih cuma balikin ke BMI normal yg biasa, jadi ke 21

malah waktu itu pernah disaranin pas cek kesehatan kalo BMI-ku harusnya 20.2...jadi mestinya nurunin sekitar 4 kg
cuma kalo udah nurutin ini, orang bilang g udah terlalu kurus
jadi cuma mau maintain ke BMI yg 21

yg harus diperbanyak adalah berolahraga
kondisi badan drop melulu gara2 ini
makanan udah lumayan, di rumah kebanyakan masak sayur dan yg sehat2
cuma emang harus mengurangi begadang aja


Sarapan: susu dan setengah potong roti kismis
Snacking: setengah potong cake (karena disuguhkan jadi terpaksa makan)
M. siang: nasi tim, kerik kentang, tahu
M. malam: nasi tim lagi

dosa hari ini: keripik tempe, setengah potong cake, minus buah dan sayur, plus kurang minum air putih