bukan mau menjatuhkan, tapi kenyataan memang seperti itu. saya kalau kerjatotal jalan kaki 4-5km sehari, tiap jalan brisk walk, berdiri di krl 2, sering lewat tangga dibandingkan lift, berat badan stabil selama 4 tahun terakhir, tapi berkatgaya sedentary, perut bisa buncit tuh. bahkan 2 tahun terakhir suka olahraga, sampai hari ini masih tersisa. Jadi baiknya tingkatkan kebiasaan sehat, walaupunbobot bertambah, tapi bukan dari lemak
--Sabtu kemarin coba lari HM, net time 02:25, revisi waktu 31 menit dari net time bulan januari. selama lari detak jantung terasa stabil, walau masih lebih tinggi dari yang diharapkan. Seminggu terakhir buat perubahan pola latihan dan makan hasil lumayan terlihat. lingkar perut berkurang, 0.75", berat badan relatif tetap,kadar lemak berkurang. target baru: kadar lemak sub 10%.
![kopimaya [dot] kom - Secangkir Kehangatan di Dunia Maya - Powered by vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Originally Posted by itsreza
bukan mau menjatuhkan, tapi kenyataan memang seperti itu. saya kalau kerjatotal jalan kaki 4-5km sehari, tiap jalan brisk walk, berdiri di krl 2, sering lewat tangga dibandingkan lift, berat badan stabil selama 4 tahun terakhir, tapi berkatgaya sedentary, perut bisa buncit tuh. bahkan 2 tahun terakhir suka olahraga, sampai hari ini masih tersisa. Jadi baiknya tingkatkan kebiasaan sehat, walaupunbobot bertambah, tapi bukan dari lemak
Reply With Quote