![kopimaya [dot] kom - Secangkir Kehangatan di Dunia Maya - Powered by vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
800m kan lumayan tuh pengurangannya.
2xPP kalau gw jalan dari rumah ke jalan besar terdekat
800m kan lumayan tuh pengurangannya.
2xPP kalau gw jalan dari rumah ke jalan besar terdekat
ho'oh cak.. jadi lumba lari 10k semu, pantes terasa lebih singkat
tau kurang waktu udah beres, kalau sewaktu lari sih ga peduli
yang penting liat tulisan finish
10 KM itu jauh loh.
dulu biasa olahraga jalan kaki keliling kampung sejauh 2-3 km tiap pagi.
trus tibatiba isengnya kumat jalan kaki sejauh 8 km.
kaki gemeteran euy pas berhenti,
trus naik bis ke warung emak yng tinggal 4 km-an lagi
ya bagus cak, ayo dilanjut lagi jalan kakinya. seru kan
cuma kalau ga rutin atau pertama kali mulai olahraga
lagi otot kakinya suka "kaget", biar ga kaget, harus rajin
dikagetin
waktu itu abis jalan 8 km ga pegel kok. cuma gemeter doank
abis itu ga pake nyeri2 kok.
keren. kalau begitu kalau etca ke kebun raya lagi, bisa diajak lari nih
Ogah! itu kan 6 tahun yang lalu
kalau sekarang mah udah ga bisa lari
kecuali kalau rambut gw dibakar, keknya baru bisa lari ngibrit cari air yak
hari ini daftar lagi 10k run, ada waktu 1.5 minggu buat latihan
semoga nanti bisa memenuhi target waktu.
Diary ini semakin sepi saja. Catatan dari race kemarin:
Lari tanpa istirahat yang memadai ternyata pengaruhnya besar.
Latihan, nutrisi, istirahat, semua berpengaruh
udah pada males nulis kayanya
g lagi ga bisa...hidupnya 1-2 minggu ini lagi berantakan
Popo Nest
saya lagi melupakan program hidup sehat selama masih di Jakarta.
tidur pun kurang karena makan malam bisa jam 9 tunggu papa pulang.
jadi tidur kurang dari 6 jam karena harus urusin doggies pagi pagi
hasilnya? berat badan naik lagi dan konstipasi
cuma olahraga yang tetep jalan. pagi2 ajak doggies jalan/lari.
trus aerobics pake video youtube.
kadang2 latihan otot diajarin koko.
Last edited by Hai_Lee; 10-06-2013 at 09:21 PM.
Berat badan turun 2 kilo lagi, mayaaan..
hidup sehatnya berantakan. aku stres musti ngerjain tugas dan proposal penelitian. jangankan olahraga, mandi aja males. lihat kompi maunya ke km, tapi ninggalin kompi beban belom selesai proposal nya. akhirnya makan mulu. kacaw
...bersama kesusahan ada kemudahan...
“Aku Rela di Penjara asalkan bersama buku, karena dengan buku aku bebas.” ― -Mohammad Hatta
“Aku Rela di Penjara asalkan bersama akses internet, karena dengan internet aku bebas.” ― -cha_n
My Little Journey to India
udah lama nggak weight training. bawaannya males aja kalo pagi2 langsung pengen sarapan. bobot masih terkontrol, tapi masih mau turun dua kilo sih.
sekarang malah pengen joging mumpung cuaca bagus, tapi musti beli sepatu lari dulu
*pandai ngeles kan
There is no comfort under the grow zone, and there is no grow under the comfort zone.
Everyone wants happiness, no one wants pain.
But you can't make a rainbow without a little rain.
ayo semangat latihan, thread ini kan sekedar catatan saja
yang lebih penting sih pola hidup sehatnya yang jalan terus
yang muda harus semangat jangan kalah dengan si mbok,
sudah tua, tapi masih bisa turun 2kg, mantap sekali mbok.
berat saya stabil terus, minggu kemarin sempat turun abis
tugas keluar kota, padahal makan enak, tetep aja drop
tapi sekarang udah balik ke berat nomal
iya ini sedang memulai menata hidup lagi. tekanan sudah mulai berkurang.
rencana terdekat, besok mau cuci mobil plus poles mobil. biar gerak badannya bermanfaat
...bersama kesusahan ada kemudahan...
“Aku Rela di Penjara asalkan bersama buku, karena dengan buku aku bebas.” ― -Mohammad Hatta
“Aku Rela di Penjara asalkan bersama akses internet, karena dengan internet aku bebas.” ― -cha_n
My Little Journey to India
lebi bermanfaat lagi kalo dorong mobil sekalian keliling komplek
There is no comfort under the grow zone, and there is no grow under the comfort zone.
Everyone wants happiness, no one wants pain.
But you can't make a rainbow without a little rain.
pola hidup sih udah membaik dari dulu.
sekarang saya nyarinya buah dan sayuran. gak gitu doyan gorengan. hampir setahun ga sentuh indomie,mcdonald,dkk
indra rasa saya udah sensitif sama asin dan manis. jadi masakan rumah buat saya (dan kakak saya) terlalu asin.
kalau makan diluar saya selalu minta ga pake msg
dulu mah makan ga pake mikir, olahraga aja jarang
mungkin kalau entar hidup sendiri lagi disana, mulai lagi pola makan sehatnya.
disini ga bisa. ortu aja ngomel terus liat makan saya dan kakak saya. mereka bilang kalo kita makan cerewet sekarang
padahal kita sering ingetin mereka sama umur dan kesehatan.
mampir lagi ya
pola makan saya juga kurasa udah jauh lebih membaik, walo weekend ini banyak junk foodnya
cuman olahraga nih masih ga konsisten. palagi kalo pas lembur
Teknik si Jaja, memuji sambil membanting.Originally Posted by itsreza
ayo semangat latihan, thread ini kan sekedar catatan saja
yang lebih penting sih pola hidup sehatnya yang jalan terus
yang muda harus semangat jangan kalah dengan si mbok,
sudah tua, tapi masih bisa turun 2kg, mantap sekali mbok.
berat saya stabil terus, minggu kemarin sempat turun abis
tugas keluar kota, padahal makan enak, tetep aja drop
tapi sekarang udah balik ke berat nomal
Sini panco!
Posting Permissions
Reply With Quote
