Akhirnya dua hari lalu jadi nge-gym. Toh sesudah gerak sedikit lapernya ilang (tapi begitu udah selesai dia balik lagi lebih dahsyat). Makan malam cuma soyjoy tiga batang plus susu.

Kmaren board meeting seharian, terpaksa sarapan sehat nasi beras merah plus sayur di pagi hari dibuat kacau oleh Tuna Sandwich siang harinya

Hari ini mau nge-gym lagi, schedule-nya core...

---------- Post Merged at 12:45 PM ----------

Quote Originally Posted by Hai_Lee View Post
om alip, bukannya susu UHT selama ini digemborkan sebagai susu yang ga sehat? apa karena gulanya yah?
Saya kok gak denger gitu ya? UHT-nya sendiri bukan proses yang jahat kok. Untuk amannya pilih hanya dari produsen terpercaya dan baca daftar kandungan di kemasannya.

---------- Post Merged at 12:49 PM ----------

Quote Originally Posted by itsreza View Post
nah itu dimaksud saya sebelumnya, body fat level om alip rendah 18%,
tapi BMI tinggi, bulk mungkin akibat otot yang berkembang olahraga
bukan lemak.
Kalau kasusnya begitu, BMI tinggi-nya masih dianggap sehat atau perlu diturunin juga?

---------- Post Merged at 12:51 PM ----------

Quote Originally Posted by Ronggolawe View Post
@Mbah Alip...
Untuk beras merah, sebelum dimasak misalnya di pagi hari,
maka sebaiknya direndam dulu semalaman, jadi nasinya ja
di lebih pulen
Resepnya Kakang Tumenggung sudah dicoba dan memang nasinya jadi lebih representatip. Terima kasih.


Dengan cara gini nilai gizinya gak rusak khan ya?