diary hidup sehat

[itsreza]

Iya emang impor. Waktu masih di Indo aku juga belinya yg impor. Soalnya setelah diitung2, makan cara biasa nggak nyampe 50 gr protein per hari. Gimana mau bangun muscle.

yang terpenting jangan sampai merasa sehat itu mahal dan malah merana
mau sehat itu gampang dan enak. latihan cukup, gizi cukup, istirahat cukup
ASI jauh lebih baik dibandingkan whey sayang walau ASI itu produk lokal
tapi susah untuk didapat

3 oz itu sekitar 100gr bukan? berapa potong tahu tuh jadina...
kalo tempe per 100 gr sekitar 19 gr protein.

1 oz sekitar 28.35gr, jadi sekitar 85gr. tahu ukuran yun yi ukuran kecil sekitar 55gr
tahu yun yi ukuran biasa dan tahu umumnya di pasaran sekitar 80gr, tahu ukuran
jumbo buat masak sekitar 200-300gr. kandungan protein per 100gr tahu sekitar
6-10gr, dan bisa lebih awet muda, kalau dikasih bonus formalin

---------- Post Merged at 10:44 PM ----------

olah raga: tiap pagi ngelapi mobil.. kurang lebih 30 menit (masuk olah raga ndak? soalnya keringat keluar banyak banget)
setiap jumat : futsal...
ha

cuci mobil masuk um, bantu bakar kalori. berapa yang dibakar tergantung bobot
dan intensitas mencuci. waxing mobil membakar kalori lebih banyak dibanding
sekadar mencuci. agitho rajin juga ya, pantes di thread sebelah mobilnya kinclong

olahraga cuma seminggu sekali dan itu futsal sih berat, kalau futsal sering kehabisan
nafas ga tuh?

[tuscany]

yang terpenting jangan sampai merasa sehat itu mahal dan malah merana
mau sehat itu gampang dan enak. latihan cukup, gizi cukup, istirahat cukup
ASI jauh lebih baik dibandingkan whey sayang walau ASI itu produk lokal
tapi susah untuk didapat

Sehat kan emang mahal. Sakit yang murah
Reja ngences ASI...be aware para busui!!!