seharusnya bisa mengurangi juga, tergantung kondisi hormon,
bisa baca di artikel berikut maupun artikel terkaitnya:
http://www.livestrong.com/article/24...r-weight-loss/

di indonesia, mau agak ekonomis dapat protein whey, minum susu cair
macam om alip tuliskan. protein shake, rata-rata produk impor.