diary hidup sehat

[mbok jamu]

setuju, jogging 30 mins in avg +-200-250 calories burned. dengan bakaran
kalori rutin sebesar itu jelas ampuh untuk mengurangi bobot. saya pernah
susut 5kg lingkar perut -2" dengan jogging. tapi kalau cuma punya waktu
sedikit, saya suka HIIT karena lebih cepat bakar kalori, 15mins +-200 kalori

Masak sih, Za? *mosi ndak percaya

Sering HIIT dengan trainer tapi koq rasanya bagian perut ndak cepat susut kalau ndak jogging.

nah itu mbok, akhir2 ini kayaknya kurang makan karena nggak sempat masak. laper tapi sibuk
badan mengurus plus sakit2an jadinya.

Sepertinya Tuscany sudah mulai minum protein shake, masih diteruskan? Kalau sedang sibuk memang agak repot tapi mbok juga sarapan sambil kerja, ngemil biji-bijian sambil reply emails, kalau ndak sempat masak makan salad tapi tambah canned tuna atau anchovies. Di jalan pulang sambil ngemil buah-buahan. Ayo.. semangat!!