Pernah diet?

[serendipity]

air dingin itu selain bikin gemuk, juga bikin lemak menggumpal. Percobaan sederhana coba taruh minyak goreng di kulkas, pasti beku deh.
Ini taruh kulkas bawah aja ya, ga usah kulkas atas. Waktu itu minyak goreng yg saya taruh di kulkas gak beku cuma Filipo berio, tapi harganya mahal bener buat goreng sehari-hari paling numis aja

Sekarang aku lebih seneng minum air hangat, kadang kalo rajin pake jeruk nipis.

@ tuscany
makan sayuran jenis apa? coba deh rutin makan bayam ama jagung pasti lancar

[itsreza]

saya pernah tuh diet pizza, 2 hari 2 malam makan pizza, 4-6 kali sehari
pengaruh dari karbohidrat, ragi, dan maag perut jadi penuh udara

tentang minum air dingin

It’s important to note that having one glass of ice water is not going to make you fat. Ice water on the system, long term however, can play a role in how your body digests and ultimately how your metabolism functions. The constant use of cold foods will cause the body’s system to slow down, the metabolism will not be as affective and we can start to see food stasis, constipation and swelling of the body where there is an accumulation of fluids under the skin, or something we call dampness.
To keep our digestion and metabolism working in an industrious and stellar fashion you should do your best to avoid too much consumption of ice cold water. Start to train your body to drink room temperature water in between meals or 30 minutes after a meal as to not dilute the gastric juices while they are in full swing.

versi lengkap http://goo.gl/JxP2e
artikel lain http://goo.gl/PTKGb

[cha_n]

gara2 thread ini, saya tadi sampe makan sehat jadinya
perlu bikin thread khusus untuk monitor mengenai diary makanan dan olahraga user2 di sini nih yang lagi mo turunin berat badan, jadi bisa saling motivasi

chan: bisa dilangsingin kok, malah 6pack. terpenting sih hilangin lemaknya, karena otot (ato 6-packnya) biasa berada di bawah timbunan lemak, jadi biasa orang perlu kurangin asupan karbo ato yang berlemak2 dulu untuk ilangin lemak di atasnya. trus olahraga dengan latian2 yang targetin otot abs (perut).

wah bagus nih gu. buat buat....
diary diet...

[ndugu]

selingan bentar

kalo sempat, mampir ke diary hidup sehat ya mari sama2 saling motivasi
http://www.kopimaya.com/forum/showth...ry-hidup-sehat

demikian sekilas info

[tuscany]

air dingin itu selain bikin gemuk, juga bikin lemak menggumpal. Percobaan sederhana coba taruh minyak goreng di kulkas, pasti beku deh.
Ini taruh kulkas bawah aja ya, ga usah kulkas atas. Waktu itu minyak goreng yg saya taruh di kulkas gak beku cuma Filipo berio, tapi harganya mahal bener buat goreng sehari-hari paling numis aja

Sekarang aku lebih seneng minum air hangat, kadang kalo rajin pake jeruk nipis.

@ tuscany
makan sayuran jenis apa? coba deh rutin makan bayam ama jagung pasti lancar

Ini maksudnya lemak yg di mana seren? Kalo lemak masih di usus/lambung mungkin saja sesuai dengan percobaan di atas tapi yg kita bicarakan kan lemak di bawah kulit, lemak visceral dll yg gak ada kontak dengan air es secara langsung. Tapi intinya memang makan atau minum janganlah berlebihan kalo gak mau gendut. Makanan sehat juga kalo banyak2 akan ada efek menimbun pelan2.

Aku makan segala sayuran dan buah kok dan so so aja, memang aku termasuk yg rentan sembelit. Kayaknya yg bikin lancar cuma kalo abis makan daun singkong deh.

[Hai_Lee]

aku tiap hari makan buah sama sayur+ oatmeal tetep sembelit. parah banget. kalo mau lancar aku harus konsumsi roti gandum 100% baru bisa . paling mantep kalo minum prune juice. tunggu 2 jam langsung mules bahkan kalah sama dulcolax(obat pencahar) harus tunggu 12 jam.

aku sih dari dulu ga dikasih minum es (berhubungan dengan yin & yang-nya perut) jadi udah biasa ga minum air es. tapi aku denger2 bukannya air es membantu metabolisme. ya asal jangan berlebihan aja.

btw, ada yang pernah coba diet apple cider vinegar? jadi 30 menit sebelom makan minum itu dicampurin air hangat. katanya membantu pencernaan dan bisa kurusin badan. katanya bagus buat sakit maag. mamanya temenku tiap pagi minum itu sama campurin lemon. maag kronis dia jadi sembuh.

[AsLan]

jangan pernah minum obat pencahar, kecuali darurat misalnya mau melahirkan atau mau operasi.

obat pencahar akan membuat sembelit semakin parah.

[Hai_Lee]

aslan: waktu itu aku udah seminggu lebih ga pup. aku gugel remedy2 buat lancarin BAB dan aku praktekin yang aku bisa praktekin. terus aku bilang sama papa mama. mereka pun khawatir, dan malah nakut2in aku kanker usus. akhirnya disuru makan dulcolax. aku makan dulcolax cuma pernah 2 kali kok itu karena kepepet banget. perut bener2 begah rasanya. Bener, ga bagus minum obat pencahar. usus akhirnya jadi males. temenku sekarang bergantung sama obat pencahar buat lancarin BAB. bener2 ga sehat.

[ndugu]

kurasa sekali2 aja ga papa ya
yang bahaya tuh kalo diambil setiap hari dalam jangka waktu lama, kan lama2 badan terbiasa diajarin begitu
cuman kupikir badan pasti perlu sekian waktu untuk adaptasi dan belajar juga, jadi kalo minumnya jarang2 harusnya ga papa. dan saya rasa ini juga berlaku pada obat2 pemancing laennya

[AsLan]

ya kalo cuma sesekali gak papa...

kalo bisa jeda waktunya 1-2 bulan dari pencahar yg satu ke berikutnya.

selanjutnya kamu perlu banyak bergerak dan coba memijat perut sendiri, terutama perut bagian kiri bawah.

[Kilat]

2 Bulan di desa, 12 kilo turun

di mana desa itu???

ini Photoku dulu waktu KKN, jiaahh.. turunnya extrem btw thanks ya.. Lagi ngumpulin thanks ini, biar nambah ijo-ijonya^^

wakakakakakak

sebenarnya, ini diet yang paling aman, cuman kadang diri sendiri ini sering extrem dan gak sabaran,
gak makan nasi dalam 4 minggu. Seminggu Awal, pagi makan Omelet telur putih dengan potongan kacang panjang, Siang makan
Ikan (banyakin makan protein) dan sayur, Malam Makan oseng2 kangkung udang dan telur puyuh,
sebulan awal berhasil.

betul!! sangat penting mengurangi nasi, mie dan kentang

Akhirnya diet yang gagal, karena sering sakit dan bosenan, badanku masih gemuk seperti biasanya

iya susah banget kalau sering sakit .. waktu saya sakit tahun yang lalu, saya juga tambah gemuk ..

---------- Post Merged at 09:04 PM ----------

king: iya makanya aku salahnya disitu. mau diet gimanapun sehari harus tetep makan 3 kali. cuma porsinya aja yang dikecilin sama tipe makann yg diganti (banyakin buah + sayur). apalagi makan pagi. itu makanan paling penting.

betul .. jangan pernah skip sarapan ..

---------- Post Merged at 09:13 PM ----------

yang pernah kubaca, air dingin/es itu bagus untuk membantu pembakaran kalori
air panas / hangat itu bagus untuk menekan selera makan.

memang begitu? kenapa?
saya coba minum banyak air juga .. tapi kemarin aku ke rumah tetangga, setelah ditanya mau minum apa? aku minta air aja .. mereka mah nggak mau menerimanya, aku ditawarkan apa-apa saja, kopi, teh, cola .. apa saja yang penting bukan air aja ..
di sini masih sering dianggap aneh kalau mau minum air saja tapi yang aneh bukan saya mau minum air, yang aneh saja itu tidak diterima

[cha_n]

jangan pernah minum obat pencahar, kecuali darurat misalnya mau melahirkan atau mau operasi.

obat pencahar akan membuat sembelit semakin parah.

setelah melahirkan kalau sembelit juga dikasih obat pencahar. ga boleh ngeden dulu soalnya. bisa ambeien

[Kilat]

saya pernah tuh diet pizza, 2 hari 2 malam makan pizza, 4-6 kali sehari
pengaruh dari karbohidrat, ragi, dan maag perut jadi penuh udara

tentang minum air dingin

wow menarik kutipan itu! kalau di sini orang nggak suka minum air hangat, kalau ada orang yang minum air (yang jarang juga), maka itu selalu air dingin! saya mah pernah dengar kalau mau mengurangi berat badan, maka sebaiknya minum segelas air dingin baru sebelum mau makan ..

[cha_n]

Diet? sering banget, tapi sering banget pula gagalnya

yang paling extrem, pas saat KKN dulu,
Hidup di desa, tanpa cemilan, kegiatan banyak, kebetulan pas jadi ketua di KKN dulu,
dari kerjaan rumah,masak subuh-subuh buat anak-anak. sampai keliling
kampung paling ujung, sosialisasi tentang buta huruf, agar peduduk mau belajar.


2 Bulan di desa, 12 kilo turun
Kesimpulannya: Dilarang makan cemilan, gak pernah minum Es, Makan 3 kali sehari sih
cuman jarang makan yang bergula-gula (emang gak ada gula, hemat kali ya)
aktivitas dari subuh sampai makan siang, lalu sambung sampe sore, gak pernah tidur siang.
Yup 2 bulan berhasil, berhasil kurus, dan berhasil menghitamkan kulit juga

Tapi pas pulang KKN, yaa lupaa lagi, naik again ahh lupakan, kita cerita diet yang berhasil aja ya


dibawah ini Photoku dulu waktu KKN, jiaahh.. turunnya extrem btw thanks ya.. Lagi ngumpulin thanks ini, biar nambah ijo-ijonya^^
hidden content may not be quoted

Turun 2 Kilo dalam seminggu
coba minum susu entrasol yang paket seminggu, dapet CD senam juga, pagi minum susu, siang makan apa saja, malam Minum Susu.
cuman ya gitu, kebiasaan moody, liat es krim lupa dehh dietnya

Turun 1 kilo dalam seminggu
sebenarnya, ini diet yang paling aman, cuman kadang diri sendiri ini sering extrem dan gak sabaran,
gak makan nasi dalam 4 minggu. Seminggu Awal, pagi makan Omelet telur putih dengan potongan kacang panjang, Siang makan
Ikan (banyakin makan protein) dan sayur, Malam Makan oseng2 kangkung udang dan telur puyuh,
sebulan awal berhasil.

karena aku-nya yang sering bosenan, jadi bisa pagi gak makan, atau malam gak makan atau kalau gak nemu bahan2 makanan diet tadi
nekat makan pop mie beberapa kali, dan akhirnya... Magku kambuh
dan sukses kemarin opname karena tipes dan mag


Intinya sih kalau mau diet, Komitmen kali ya.. Kadang ya gitu.. kalau lagi ada angin pengen kurus, udah deh semangat
tapi kalau mulai bosen, mulai cuek mempercantik diri lagi, wakakak

dan yang pasti kalau mau turun berat badan, Hindari makanan bergula, minuman es, makan sering tapi sedikit,dan yang terpenting
No cemilan and No Ice crem

Akhirnya diet yang gagal, karena sering sakit dan bosenan, badanku masih gemuk seperti biasanya
Inilah Penampakan sekarang, gagal diet dan kembali pada bentuk semula
hidden content may not be quoted

na, itu jembatannya udah nyambung lagi blm? *salah fokus*

[Hai_Lee]

aslan: iya aku kurang gerak banget seharian aku bisa duduk belajar,ngerjain tugas atau didepan laptop. kalo aku enggak olahraga ya seharian duduk. mijitnya gimana yah? dipencet2 aja gitu?

[serendipity]

Ini maksudnya lemak yg di mana seren? Kalo lemak masih di usus/lambung mungkin saja sesuai dengan percobaan di atas tapi yg kita bicarakan kan lemak di bawah kulit, lemak visceral dll yg gak ada kontak dengan air es secara langsung. Tapi intinya memang makan atau minum janganlah berlebihan kalo gak mau gendut. Makanan sehat juga kalo banyak2 akan ada efek menimbun pelan2.

Aku makan segala sayuran dan buah kok dan so so aja, memang aku termasuk yg rentan sembelit. Kayaknya yg bikin lancar cuma kalo abis makan daun singkong deh.

aku kira lemak dimana aja kayanya bahaya, apalagi lemak yg menggumpal di pembuluh darah. Tapi kalo emang tuscany suka minum air dingin ya gak apa-apa
percobaan buat diri sendiri sih, sering minum air hangat jauh lebih lancar BAB nya dan kerasa badan enak

[Bi4rain]

Wah kalo ttg diet udah ngak kehitung sampe malu

Dari model impres**** sampe marie *******
Akupuntur di soepomo dgn dr Ha**, di gandaria dgn O** yg tenar banget yg harga sekali dateng thn 2000 aja 200 rb. Turun sih 3 bln 18 kg. Habis itu bengkak lagi.
Sekarang sih yoga aja... Lumayan udh turun 7 kg

Oh, Yoga juga bisa bikin kurus yah RAP? yg gw denger sih latih kelenturan en kontrol napas...

kalo mo diet broo ,, exercise gw dapet dari mike chang sixpack shortcut ,, latihannya asik (tanya aja mbah google)

nah terus ,, selain makan yg teratur ,, harus istirahat yang cukup pula ,,,

kalo mo intensee diet ,, jangan pernah makan makanan utama (mis nasi goreng mi goreng ayam goreng pake nasi dll)

makan buah aja tiap 3 jam sekali ,, itu ajasih dari gw

Hundred, bagi tipsnya si Mike Chang dong. Malas banget gw nonton utubnya

aku tiap hari makan buah sama sayur+ oatmeal tetep sembelit. parah banget. kalo mau lancar aku harus konsumsi roti gandum 100% baru bisa . paling mantep kalo minum prune juice. tunggu 2 jam langsung mules bahkan kalah sama dulcolax(obat pencahar) harus tunggu 12 jam.

aku sih dari dulu ga dikasih minum es (berhubungan dengan yin & yang-nya perut) jadi udah biasa ga minum air es. tapi aku denger2 bukannya air es membantu metabolisme. ya asal jangan berlebihan aja.

btw, ada yang pernah coba diet apple cider vinegar? jadi 30 menit sebelom makan minum itu dicampurin air hangat. katanya membantu pencernaan dan bisa kurusin badan. katanya bagus buat sakit maag. mamanya temenku tiap pagi minum itu sama campurin lemon. maag kronis dia jadi sembuh.

Apple cider vinegar? gw punya tuh sebotol buat campuran masker muka (kan kudu jaga penampilan juga )
baunya oh mi god......wuasem.
btw, klo ga lancar pup bisa coba minum kopi loh, ga usah pake dulcolax lagi.
gw mah kapok klo dulcolax, ga berhenti2 ke kamar mandi.

Btw, gw hampir ga pernah diet. Klo diet semakin lapar jadinya, en berat badan selalu stabil meski hukum gw kalo abis makan itu.....
1. harus ada dessert, alias gw makan kripik, kue atau biskut lagi
2. langsung tiduran, udah kayak babe in the city nich

berhubung berat akhir ini ga normal lagi (faktor umur meureun) susah stabil, jadi minta nomer ke sini

[tuscany]

aku kira lemak dimana aja kayanya bahaya, apalagi lemak yg menggumpal di pembuluh darah. Tapi kalo emang tuscany suka minum air dingin ya gak apa-apa
percobaan buat diri sendiri sih, sering minum air hangat jauh lebih lancar BAB nya dan kerasa badan enak

Ya eggaklah non, lemak itu bukan musuh badan kok kalo komposisinya bener dan jenisnya bagus. Instead, lemak bagus amat diperlukan badan untuk melindungi organ2 tubuh vital seperti jantung, hati dll. Indeed, lemak di pembuluh darah adalah lemak jahat.

Dan kapan aku pernah bilang suka minum air dingin?

Aku juga buncit di perut nih, tapi aku nggak pernah minum es.

Ini bukan tentang aku, karena minum air dingin bikin gigiku ngilu dari kecil. Poinnya adalah, sejauh yg aku tau belum terbukti secara ilmiah bahwa air dingin memberi efek pada peningkatan kadar lemak. Mungkin nanti hasil penelitian ilmiah bicara lain, ya tinggal tak revisi

betul!! sangat penting mengurangi nasi, mie dan kentang

Menurut pengalamanku juga begitu. Tiga hari nggak makan nasi, mie, roti atau kentang aja udah turun sekilo. Tapi godaanya terlalu besar, men.

[serendipity]

Ya eggaklah non, lemak itu bukan musuh badan kok kalo komposisinya bener dan jenisnya bagus. Instead, lemak bagus amat diperlukan badan untuk melindungi organ2 tubuh vital seperti jantung, hati dll. Indeed, lemak di pembuluh darah adalah lemak jahat.

Dan kapan aku pernah bilang suka minum air dingin?

iyah lemak emang perlu tus, tapi lemak baik alias HDL yg perlu,. kalo lemak jahat ya jangan ampe diatas 150. haha aku kira kamu suka minum air dingin ta

[Kilat]

pengalamanku juga begitu. Tiga hari nggak makan nasi, mie, roti atau kentang aja udah turun sekilo. Tapi godaanya terlalu besar, men.

wow sekilo dalam 3 hari? itu banyak ya .. hehehe iya godaannya besar, lebih mudah kalau diganti makanan yang enak, tahu, tempe, ayam, salad ..