aku tiap hari makan buah sama sayur+ oatmeal tetep sembelit. parah banget. kalo mau lancar aku harus konsumsi roti gandum 100% baru bisa . paling mantep kalo minum prune juice. tunggu 2 jam langsung mules bahkan kalah sama dulcolax(obat pencahar) harus tunggu 12 jam.

aku sih dari dulu ga dikasih minum es (berhubungan dengan yin & yang-nya perut) jadi udah biasa ga minum air es. tapi aku denger2 bukannya air es membantu metabolisme. ya asal jangan berlebihan aja.

btw, ada yang pernah coba diet apple cider vinegar? jadi 30 menit sebelom makan minum itu dicampurin air hangat. katanya membantu pencernaan dan bisa kurusin badan. katanya bagus buat sakit maag. mamanya temenku tiap pagi minum itu sama campurin lemon. maag kronis dia jadi sembuh.