I N S O M N I A C : what to do?

[Porcelain Doll]

^ lah, itu om alip julukannya pelor
g...malah tukang tidur
bosen dikit, diem dikit...langsung berasa ngantuukkkk.....

liat tempat tidur bawaannya pengen tidur melulu

[itsreza]

@fere
obat buat tetap terjaga

oia, hampir sama dengan etca, di tempat asing juga tidur terganggu.
perjalanan mobil atau pesawat jarang tidur. cuma kereta yang bersahabat,
dengan saya, sambil berdiri pun bisa tidur

[Porcelain Doll]

kalo di jalan gitu g bisa banget tidur, za...
cuma ga nyenyak bangun2 sakit leher karena salah posisi tidur

[Shaka_RDR]

^pake bantal leher. membantu banyak loh. gw beli satu karena gw dulu sering travelling

[ndugu]

kalo ga bias tidur karena lagi keasikan ngerjain sesuatu, itu buatku sih ngga keitung ya kalo kaya gini saya juga sering bisa ga tiduran sampe pagi/siang keesokan harinya.

yang susah tuh kalo udah mo tidur, tapi masi ga bisa tidur2. kadang saya sampe guling2 di tempat tidur 3-4 jam ga napa2in, simply ga bisa tidur aja, padahal lagi ga napa2in

[jojox]

ya itu, gw problemnya, badan susah dibawa tidur. seandainya, manusia punya button untuk switch on/off.

[Bi4rain]

Klo sedang rame ada hot topic atau ada banyak tret baru bermunculan, KM bisa jadi tempat berbahaya bagi manusia kayak gw yang mencoba untuk tidur awal supaya kuat bangun pagi en berangkat kerja besoknya.
HUff...

[Alethia]

@birain. Ses..gimandang...jadi mau ikut mlm nya ga...hahahaahbahabha. Sy ngejer sampe kmari lohhh

[spawnist]

syukurlah saya orgnya gampang tidur. begitu meluncur ke kasur dan meluk guling, lgsg deh tanpa momentum saya berlayar di alam mimpi.

tp saya susah tidur nih kalo dlm perjalanan. pernah dr Malang ke Jakarta naik bus malam selama 12 jam. dan selama itu jg saya melek aja. ntah kenapa.

[Bi4rain]

@birain. Ses..gimandang...jadi mau ikut mlm nya ga...hahahaahbahabha. Sy ngejer sampe kmari lohhh

eee...buset, ini murid perguruan intel mana bisa tau gerak gerik saya

syukurlah saya orgnya gampang tidur. begitu meluncur ke kasur dan meluk guling, lgsg deh tanpa momentum saya berlayar di alam mimpi.

tp saya susah tidur nih kalo dlm perjalanan. pernah dr Malang ke Jakarta naik bus malam selama 12 jam. dan selama itu jg saya melek aja. ntah kenapa.

klo melek di perjalanan kan bagus, aman dari copet

[serendipity]

Anak muda jaman sekarang yakk.. Ga bisa tidur dikit bilangnya insomnia. Unless you didn't sleep for days, and change to have mental disorder

[aya_muaya]

Biasa sis, lebay alay...

[serendipity]

Insomnia bukan suatu penyakit, tetapi merupakan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab, seperti kelainan emosional,kelainan fisik dan pemakaian obat-obatan.



Kadang seseorang sulit tidur hanya karena badan dan otaknya tidak lelah.

Dengan bertambahnya usia, waktu tidur cenderung berkurang. Stadium tidur juga berubah, dimana stadium 4 menjadi lebih pendek dan pada akhirnya menghilang, dan pada semua stadium lebih banyak terjaga. Perubahan ini, walaupun normal, sering membuat orang tua berfikir bahwa mereka tidak cukup tidur.

Pola terbangun pada dini hari lebih sering ditemukan pada usia lanjut. Beberapa orang tertidur secara normal tetapi terbangun beberapa jam kemudian dan sulit untuk tertidur kembali.

Kadang mereka tidur dalam keadaan gelisah dan merasa belum puas tidur. Terbangun pada dini hari, pada usia berapapun, merupakan pertanda dari depresi.

Orang yang pola tidurnya terganggu dapat mengalami irama tidur yang terbalik, mereka tertidur bukan pada waktunya tidur dan bangun pada saatnya tidur.

Hal ini sering terjadi sebagai akibat dari:

1. Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).
2. Bekerja pada malam hari.
3. Sering berubah-ubah jam kerja.
4. Penggunaan alkohol yang berlebihan.
5. Efek samping obat (kadang-kadang).
6. Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer).

wikipedia

[Porcelain Doll]

nah g menderita susah tidur nih sejak bangun saur
kadang tidur baru jam 12 atau jam 2, bangun lagi jam 3 atau jam 4

tapi ngeganti tidur habis subuh sampe siang jam 11-an juga ga enak
bangun2 berasa cape banget
beda kalo tidur semaleman trus bangun pagi biasa
apa g tetep aja ga usah tidur dan cuma tidur siang bentar ya?

[serendipity]

^ kalo tetep gak usah tidur, yg ada lo jadi cepet lelah cel.

orang yg kurang tidur tuh biasanya sering marah, sering susah fokus. Saran gw sih tidur, dari jam 4 aja.
Jangan sering mikirin yg aneh-aneh, atau kalo ada yg tau pillow talk...? yah lumayan mengeluarkan uneg-uneg di tempat tidur.
Dengan gitu kita jadi lebih gampang tidur

[sedgedjenar]

Ya badannya ditanya, ente masih seger gak? Kalo masih seger jangan suruh tidur. Kalo udah cape ajak tidur.

Jangan2 bukan insomniac tapi emang badan masih seger karena siang dah boci 9 jam.



Ane biasa kolaborasi sama tubuh. Kalo musim mudik gini nyetir ke jkt, biasa ane yg mintol ke tubuh biar seger. Tapi kalo tubuh dah gak kuat biasa ane kasih dia rehat berenti pinggir jalan gak lebih dr 10 menit buat tidur. Setelah itu lanjut nyetir lagi.

Tapi setelah sampe tujuan langsung ane kasih tubuh jatah rehat yg berkualitas. Biasa ane pakai teknik relaksasi dulu supaya tubuh bisa rehat dgn total.

[etca]

^
minta tolongnya gimana tuh?
hey mas bodi, saya perlu dirimu tuh. ntar segeran dikit yak.. butuh untuk beraktivitas
*kiddin'

^


Coba tambah porsi stress-nya, tca...
kurangin meditasi, ibadah, puisi, hobi, dan sebagainya... pikirin betapa hidup etca itu kurang ini-itu, belum dapet ini-itu... jangan pernah lupakan kesalahan orang ke etca... jangan selesaikan kerjaan sampe tuntas... jangan cepet ambil keputusan, timbang yang lama. Kalaupun akhirnya udah ambil keputusan, segera sesali...

nanti bakal kebagian porsi insomnia deh...

#dari yang sama istri dijuluki pelor, "nempel langsung molor" #

baru baca reply-nya om [MENTION=249]Alip[/MENTION] nih...
Hahahhaha entah kenapa sekarang di perjalanan pun makin gampang bobo.
Juga pas pindah2 lokasi kemarin pas tugas luar kota.
Kirain bakalan susah bobo, ga tahunyaaa.
Langsung pules begitu nempel tempat tidur.
Mungkin karena kecapean yah.

Liburan ini jadi melek malam gegara tiap siang bobo ciang melulu dan bobo lebih awal..

eh iya popo, jadi keinget pas siang bolong nan panas di mikrolet barengan.
eh diem bentar popo langsung bobo deh

[sedgedjenar]

^
minta tolongnya gimana tuh?
hey mas bodi, saya perlu dirimu tuh. ntar segeran dikit yak.. butuh untuk beraktivitas
*kiddin'

Kira-kira seperti itu lha.
Gaul sama bhante sekali-kali tanya dong yg gini gini an.

[benii]

ya online kak . .
ngapain lagi ..
paling surfing . .
donlott. .

jalan-jalan keluar kalo lapar . .

[santi4go_munez]

saya kalau kurang kegiatan pasti imsomnia
biasanya di malam hari mengisi kegiatan dibantu dengan alat elektronik
kalau mau tidur cepet, menyibukkan diri di pagi dan siang hari, di waktu
kosong sore hari olahraga, menghindari kafein, dan menjauhkan diri dari
perangkat elektronik jelang tidur, kecuali earphone dan mp3 player, biasa
tetap menempel di telinga sampai terbangun. kalau ke dokter langganan
kadang dikasih obat tidur, tapi daripada pakai obat tidur, kayaknya minum
modafinil lebih menarik

Ngomong2, beli modafinil dimana ya ? Saya kebetulan jga sedang cari. Mohon infonya ya. Trims