btw gw denger banyak sekali orang yg percaya bahwa pundak kencang dan sakit itu disebabkan oleh kolesterol tinggi, tapi gw gak percaya.

gw yakin banget kolesterol tinggi tidak akan terasa, bahkan gw termasuk orang yg percaya bahwa kolesterol bukan penyebab langsung dari penyumbatan pembuluh darah.
yg gw tau penyumbatan pembuluh darah itu disebabkan oleh inflamasi, ada luka2 di pembuluh darah yg kemudian akan sembuh tapi menggembung dan menyempitkan pembuluh darah, inflamasi disebabkan oleh bakteri, gula, radikal bebas dan sebab2 lain.

jadi tak peduli serendah apapun kolesterol kita, setiap inflamasi di pembuluh darah akan menyebabkan penyempitan.

selain itu obat2an penurun kolesterol itu merusak sistim hormon seksual, jadi jangan terlalu dini makan obat penurun kolesterol, tunggu agak tua aja.

sakit atau rasa kencang di pundak, kalau menurut pengamatan saya disebabkan oleh perut kembung, sakit maag atau luka di usus.
problem2 di rongga perut menyebabkan pundak terasa pegal, cara terbaik menyembuhkan hal ini adalah menjaga sistim pencernaan agar tetap sehat.

tips untuk yg sedang kencang pundak :

tidur terlentang lalu pelan2 pijat perut dengan tangan sendiri, cari daerah2 yg keras dan terasa sakit bila ditekan.
kalau sudah ketemu bagian ini, pijatan difokuskan kedaerah tersebut sambil bernafas dalam2, dijamin setelah itu sakit di pundak akan jauh berkurang atau hilang.

pijatan di perut ini sebaiknya dilakukan sendiri, jangan oleh orang lain supaya kita bisa merasakan tekanan yg sesuai, kalau oleh orang lain bisa terlalu keras atau terlalu lemah.

mengenai phitosterol, ini adalah semacam kolesterol yg diproduksi oleh tanaman.
dulu pernah ada kabar bahwa zat ini bisa menyembuhkan kebotakan dan penyakin pembesaran prostat, namun belakangan ternyata kurang efektif.
kalau untuk penurun kolesterol, ya boleh dicoba dulu, nanti hasilnya cerita2 disini.