Fitness

[lily]

buat para senior fitness...mo nanya nich..
selama ini gue fitness biasanya cuma kardio doank...palingan lari di thredmill 15 menit trus dilanjutin ama sepeda 15 menit abis itu bar ikutan kelas 2x...
gimana menurut para senior2 disini..

Ga masalah sih...

Saya cardio 40 menit , sepeda 30 menit. Aerobic 1 jam.

Tergantung kekuatan fisik masing - masing sih...

Itu mau turunin berat badan ya ?

Gimana hasilnya sekarang ?

---------- Post Merged at 10:55 PM ----------

Kalo tiap hari fitness emank bagus buat otot???..apa gak over training yah???..

Ga masalah , tapi ya liat - liat bebannya juga...

Koko saya tiap hari fitness 2 jam , baik - baik aja...