Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 20 of 29

Thread: Olahraga Pilates..dapat menurunkan berat badan dan menjdikan tubuh lebih sehat ^^

  1. 12-07-2011, 03:54 PM #1
    POPpilates
    POPpilates is offline
    coba-coba POPpilates's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    8

    Talking Olahraga Pilates..dapat menurunkan berat badan dan menjdikan tubuh lebih sehat ^^

    Apakah Pilates Bisa Menurunkan Berat Badan?

    Jawaban singkatnya adalah ya. Pilates dapat membantu menurunkan berat badan. Pilates akan membangun massa otot tanpa lemak (menaikkan metabolisme), dan memberikan penampilan yang lebih ramping, tetapi tidak akan membakar jumlah kalori yang sama dengan sesi kardio seperti jogging.
    Hal ini tentu tidak membuat Pilates lantas tidak ada manfaatnya. Ada hal yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori lebih banyak dengan Pilates.

    Cara Menurunkan Berat Badan dengan Pilates

    Pilates mungkin dianggap latihan yang lambat, tetapi masih dapat digunakan untuk menurunkan berat badan.
    Berikut adalah beberapa saran untuk membantu menurunkan berat badan dengan Pilates:

    1. Tambahkan Intensitas
    Ini bukan pilihan ideal untuk pemula, tetapi sekali Anda telah memahami dasar-dasar Pilates maka mengapa tidak menambahkan intensitas ke dalam latihan?
    Saat latihan ditambah, pernapasan juga perlu diatur ulang agar dapat menyesuaikan dengan intensitas latihan.

    2. Ubah Variasi Latihan
    Agar Pilates dapat membakar kalori lebih efisien, ubah variasi latihan sehingga dapat melatih jenis otot yang berbeda.
    Anda dapat menggunakan peralatan seperti bola latihan atau mencoba DVD Pilates yang bertujuan khusus untuk penurunan berat badan.
    Jika mungkin, Anda juga bisa bergabung dengan kelas Pilates untuk kelas lanjut yang menawarkan latihan lebih berat.

    3. Tambahkan Frekuensi Latihan
    Melakukan Pilates lebih sering tentu akan lebih membantu program penurunan berat badan. Pastikan untuk selalu berkomitmen dan melakukan latihan dengan sepenuh hati.

    4. Kombinasikan dengan Latihan Lain
    Mengkombinasikan Pilates dengan beberapa jenis latihan kardio akan menjadi cara cerdas untuk segera mendapatkan hasil. Melakukan latihan kombinasi akan mempercepat upaya penurunan berat badan.
    Saat melakukan Pilates, iringi pula dengan selalu mengonsumsi diet seimbang, serta latihan kardiovaskuler, maka hasil yang luar biasa bisa dapat segera diperoleh.

    Info lebih lanjut hubungi kami..
    POP PILATES STUDIO
    Ruko Sentra Niaga Puri Indah(dekat mall puri indah)
    Jl. Puri Indah Blok T1 No. 50
    Jakarta Barat 11610
    Email : hello@popilates.net / pop.pilates@yahoo.co.id
    Yahoo M : pop.pilates
    Facebook : pop pilates jakarta
    Twitter : @POPpilates
    Phone :0215822243/02193930794
    Last edited by POPpilates; 13-07-2011 at 04:32 PM.
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 12-07-2011, 04:04 PM #2
    GiKu
    GiKu is offline
    Chief Cook GiKu's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Posts
    10,315
    Pilates itu olahraga seperti apa ya ?

    info lebih jelas dong di mari
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 12-07-2011, 06:11 PM #3
    et dah
    et dah is offline
    pelanggan setia et dah's Avatar
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Land Between Solar Systems
    Posts
    3,911
    bisa buat nguatin center of the selangkangan gak
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 12-07-2011, 06:45 PM #4
    POPpilates
    POPpilates is offline
    coba-coba POPpilates's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by GiKu View Post
    Pilates itu olahraga seperti apa ya ?

    info lebih jelas dong di mari
    Pilates olahraga yg Low Impact bukan High Impact..
    Pilates akan meningkatkan konektivitas kesadaran diri anda dengan menyatukan tubuh dan pikiran serta memperdalam pemahaman mengenai tubuh anda sendiri. Pilates dapat dilakukan oleh siapapun, tidak terbatas dengan usia serta kondisi fisik dan kesehatan.
    Pada intinya dengan melakukan olah raga pilates secara rutin dapat meningkatkan dan memaksimalkan kekuatan core muscle dan mendapatkan postur tubuh ideal dan sehat serta meningkatkan konsentrasi dan fokus.

    Manfaat Pilates :

    Essence pilates membagi banyak manfaat dari pilates menjadi 5 elemen yang saling terkait dalam kehidupan sesuai kebutuhan pribadi anda. Elemen-element tersebut adalah :
    Health, Mind, Body N Beauty, Sport, Spirit.

    POP Pilates Studio menghadirkan solusi sehat yang dapat membimbing anda untuk mencapai tubuh yang ideal dan dapat meningkatkan kualitas kehidupan anda. Dilengkapi dengan guru-guru yang terlatih dan berpengalaman disertai pilihan kelas yang sesuai dengan kebutuhan anda.

    Group sessions masing masing terdiri dari atas 8-24 orang yang diadakan di dalam 3 kelas yang berbeda :

    1. Energy : Magic chair, spine corrector, mat dan aksesoris lainnya.
    2. Essential : Wall Tower dan TRX
    3. Enlighten : Reformer

    Peralatan peralatan ini membantu untuk memperkuat core muscle, membentuk tubuh agar lebih langsing serta membetulkan dan stretching tulang belakang (spinal). Dan tubuh pun akan menjadi lebih sehat dan kuat.
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 13-07-2011, 09:13 AM #5
    E = mc²
    E = mc² is offline
    Join Date
    Apr 2011
    Posts
    332
    ada batas umur gak? kan orang dewasa (atau tua) ada batas kelenturan, beda dg anak2. atau ini ditujukan khusus buat anak kecil?
    you can also find me here
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 13-07-2011, 09:20 AM #6
    etca
    etca is offline
    Chief Cook etca's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    aarde
    Posts
    11,168
    matek, istilahnya canggih amirr..
    sini orang awam neh..

    terangin dunk, kriteria low impact apaan high impact apaan,
    trus core muscles itu apaan..
    simpel aja
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 13-07-2011, 02:01 PM #7
    et dah
    et dah is offline
    pelanggan setia et dah's Avatar
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Land Between Solar Systems
    Posts
    3,911
    Quote Originally Posted by etca View Post
    matek, istilahnya canggih amirr..
    sini orang awam neh..

    terangin dunk, kriteria low impact apaan high impact apaan,
    trus core muscles itu apaan..
    hub aja lgs ca,

    Info lebih lanjut hubungi kami..
    POP PILATES STUDIO
    Ruko Sentra Niaga Puri Indah(dekat mall puri indah)
    Jl. Puri Indah Blok T1 No. 50
    Jakarta Barat 11610
    Email : hello@popilates.net / pop.pilates@yahoo.co.id
    Yahoo M : pop.pilates
    Facebook : pop pilates jakarta
    Twitter : @POPpilates
    Phone :0215822243/02193930794


    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 13-07-2011, 02:07 PM #8
    gembel
    gembel is offline
    pelanggan setia gembel's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    perbatasan
    Posts
    2,068
    popilates.net
    websitenya error mbah
    belajar nge-blog di ferylife.blogspot.com
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 13-07-2011, 02:11 PM #9
    et dah
    et dah is offline
    pelanggan setia et dah's Avatar
    Join Date
    Jun 2011
    Location
    Land Between Solar Systems
    Posts
    3,911
    telepon td nyambung kok
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 13-07-2011, 02:24 PM #10
    king lampas
    king lampas is offline
    pelanggan tetap king lampas's Avatar
    Join Date
    May 2011
    Location
    my kingdom
    Posts
    1,328
    pilates ini khusus cewek yah? klo cowok kyk gw boleh ikut ga?
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 13-07-2011, 04:26 PM #11
    POPpilates
    POPpilates is offline
    coba-coba POPpilates's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by E = mc² View Post
    ada batas umur gak? kan orang dewasa (atau tua) ada batas kelenturan, beda dg anak2. atau ini ditujukan khusus buat anak kecil?
    minimal 15 tahun ke atas untuk ikut pilates..untuk orang tua pun justru semakin bagus jika mengikuti pilates..
    krna pilates berfungsi untuk kesehatan(menyembuhkan), mengkontrol pernafasan, dan menyadarkan kita betapa penting nya menjaga postur tubuh yg ideal

    Quote Originally Posted by etca View Post
    matek, istilahnya canggih amirr..
    sini orang awam neh..

    terangin dunk, kriteria low impact apaan high impact apaan,
    trus core muscles itu apaan..
    high impact itu gerakan yg di lakukan secara keras ehmmmm... seperti gym yg membuat otot luar kita jadi (sixpack,dll)
    low impact gerakan yg di lakukan secara natural tanpa ada tekanan, dan membuat otot dalam kita kuat..coba search aja di youtube untuk pergerakan nya..
    untuk info lebih lengkap, datang ke tempat kita aja, atau telfon nanti kita jelaskan lebih detail nya

    Quote Originally Posted by gembel View Post
    websitenya error mbah
    ouhh error yaa..ke Facebook nya aja or twitter nya..
    http://www.facebook.com/POPpilates n @POPpilates

    Quote Originally Posted by king lampas View Post
    pilates ini khusus cewek yah? klo cowok kyk gw boleh ikut ga?
    boleh dan banyak kok yg laki, mungkin krna bahasa nya aja lebih ke perempuan
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 13-07-2011, 04:29 PM #12
    opera
    opera is offline
    opera's Avatar
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    http://www.opera.com/
    Posts
    4,852
    warga KM klo join dapet discount berapa?
    Aneka Pakaian Anak
    Telon Cream Bebe Roosie
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 13-07-2011, 04:37 PM #13
    POPpilates
    POPpilates is offline
    coba-coba POPpilates's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by opera View Post
    warga KM klo join dapet discount berapa?
    woww..
    semakin banyak yg join secara "bersamaan" akan semakin murah dan dapat discount dri kami..
    krna kita ada GROUP PACKAGE..yukkk di coba
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 13-07-2011, 04:47 PM #14
    king lampas
    king lampas is offline
    pelanggan tetap king lampas's Avatar
    Join Date
    May 2011
    Location
    my kingdom
    Posts
    1,328
    ^ tawaran yg menggiurkan
    tp klo group package gitu latihannya hrs barengan yah? wah susah ngatur jadwalnya tuh
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 13-07-2011, 04:50 PM #15
    POPpilates
    POPpilates is offline
    coba-coba POPpilates's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by king lampas View Post
    ^ tawaran yg menggiurkan
    tp klo group package gitu latihannya hrs barengan yah? wah susah ngatur jadwalnya tuh
    yuppp sangat menggiurkan jika di coba
    engga, bukan brarti join scara bersamaan lalu latihannya juga harus bersamaan..
    hanya ketika join nya aja kok..klo jadwal latihannya masing2 dehh
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 13-07-2011, 05:04 PM #16
    king lampas
    king lampas is offline
    pelanggan tetap king lampas's Avatar
    Join Date
    May 2011
    Location
    my kingdom
    Posts
    1,328
    ^ wah boleh tuh
    warga KM yg lain ada yg minat??
    Reply With Quote Reply With Quote
  17. 13-07-2011, 05:10 PM #17
    opera
    opera is offline
    opera's Avatar
    Join Date
    Apr 2011
    Location
    http://www.opera.com/
    Posts
    4,852
    itung itungan jadi gimana nih???
    yang join berapa, dapet disc berapa?
    disc untuk pendaftaran awal aja, atau bulanan juga dapet harga khusus?
    Aneka Pakaian Anak
    Telon Cream Bebe Roosie
    Reply With Quote Reply With Quote
  18. 13-07-2011, 05:12 PM #18
    POPpilates
    POPpilates is offline
    coba-coba POPpilates's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by king lampas View Post
    ^ wah boleh tuh
    warga KM yg lain ada yg minat??
    sangat boleh
    skedar datang aja dlu ke tempat kami, biar lebih puas mndpatkan informasi nya..
    Reply With Quote Reply With Quote
  19. 13-07-2011, 05:14 PM #19
    POPpilates
    POPpilates is offline
    coba-coba POPpilates's Avatar
    Join Date
    Jul 2011
    Posts
    8
    Quote Originally Posted by opera View Post
    itung itungan jadi gimana nih???
    yang join berapa, dapet disc berapa?
    disc untuk pendaftaran awal aja, atau bulanan juga dapet harga khusus?
    jadi orang per1 dan ke2 mendpatkan 2,5% dari hrga pket yg dia ambil, orng ke3 mndpatkan 5%, sampai orng ke 5..
    kayak nya lebih efektif jika warga KM yg baik hati, datang ke sini
    Reply With Quote Reply With Quote
  20. 11-10-2011, 11:43 AM #20
    karinaif
    karinaif is offline
    pelanggan karinaif's Avatar
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    103
    wah kalo daerah jakarta barat kejauhan...ada ga daerah jakarta selatan atau timur?
    gw ud pengen ikut pilates ud dari 1,5 thn lalu tapi ga kesampean terus..#niat ga seh gw sbnrnya
    info perincian biayanya donk
    Reply With Quote Reply With Quote
Page 1 of 2 12 LastLast
« Previous Thread | Next Thread »

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules