pedal cleat emang efisien klo untuk race (jalan relatif lempeng tdk banyak obstacle)
krn melepas/memasangnya membutuhkan reaksi/reflek yng cepat
ini juga tergantung kebiasaan, konsekwensinya klo refleknya lambat
akan terjatuh bersama sepedanya (karena kaki masih lengket dng pedal)

Klo di MTB
spt BMX, DH atau AM
orang lebih prefer memakai pedal yng berpaku
dipasangkan dng sol sepatu yng lunak, sehingga stabil (serasa pakai cleat jg)

contoh