Tenis

[lily]

Ada yang suka tennis ga ?

Share yuk disini...

Tadi saya bolak - balik page disini , kayanya belom ada tentang tennis.

Mau share...

Biasanya kan kalo maen tennis nya jarang - jarang , sering tuh cedera tendon yang menghubungkan siku dan lengan bawah. Itu karena teknik bermain yang buruk.

Kalo mau pukulannya kuat dan aman...

1. Tingkatkan kekuatan

Trisep , lengan bawah , dan bahu yang kuat akan membantu meredam hentakan dari bola. Kuatkan dengan melakukan triceps extensions.

2. Perbaiki pukulan backhand

Pastikan siku sejajar dengan raket saat melakukan pukulan backhand. Posisi siku yang tertekuk membuat tenaga pukulan bertumpu pada siku -> hindari , karena inilah penyebab utama cedera.

3. Tepat waktu

Saat kita memukul , pastikan posisi raket dan bola tepat di depan tubuh , bukan di samping atau belakang tubuh.