Iya tulang punggung itu tumpuan dalam angkat beban. Beban terlalu berat
dan form yang ga benar bisa menyebabkan cedera. Cedera namun tetap
dipaksakan latihan, walau memakai support, akan memperpanjang waktu
pemulihan, ini menurut pak dokter.

IF dengan protokol yang benar secara empiris terbukti aman untuk fat loss
maupun weight loss del. OCD setipe dengan IF, tapi entah diet yang dilakukan
oleh Deddy sendiri seperti apa. Untuk orang tidak disiplin dan fit, walau IF
jika tetap bebas makan bebas, efek yoyo bisa terjadi, berat turun naik, tanpa
hasil signifikan ataupun sulit mencapai target. Apalagi bila IF dicampur diet
tinggi kolesterol tinggi, rentan terhadap gangguan kesehatan.