Efek Psikologis karena Suara/Bunyi/Visual

[itsreza]

Teknik bernapas yang saya sebut di atas, hitungan empat-empat, adalah standar di angkatan bersenjata.

kalau pake bantuan alat biasanya proses ini dibantu oleh mesin biofeedback ya om?

pola nafas benar berpengaruh besar ya, terlebih saat stress seringkali sulit mengatur pernafasan
resting heart rate saya biasa dibawah 60, tapi saat merasa mengalami tekanan, resting heart rate
saya dikisaran 67-75, segitu aja sering terasa ga tenang, apalagi waktu serangan panik datang