bangun subuh-subuh, lalu berjogginglah mengelilingi wilayah RW, kalau
loe di Jakarta itu berarti loe berlari sejauh kira-kira 2km, biasanya
butuh waktu 15-20 menit. Kira-kira loe membakar 1500-2000 kalori
cukup untuk menurunkan berat badan 1,5-2kg seminggu tanpa efek
samping yang negatif.