The OCD, Obsessive Corbuzier's Diet

[serendipity]

OCD itu ampuh bikin BAB lancar kalo yg ikut OCD makan sayur. Thats it. Bukan karna puasa juga kali

Puasa 12 jam, kalo gak makan sayur, terus ENGGAK minum 2 liter air.. gak akan BAB lancar.
Makannya dipuas-puasin sama aja bohong.

Mending pilates deh jelas keringetan, gak bikin efek samping maag

[etca]

Konon yah.. ini konon katanya yah,
kalau mau BAB lancar, pagi begitu bagun tidur. ga selang lebih dari 30 menit.
minum air putih langsung habis segelas. nanti ga lama kemudian pasti pengen BAB.

[tuscany]

dari OCD ke BAB

[cha_n]

perusuh dateng. wkwkwk...
denger kata diet aja perutku langsung kukuruyuk.
ga bisa deh kalo diniatkan diet. mending apa adanya kurus sendiri *sigh

[ndugu]

Konon yah.. ini konon katanya yah,
kalau mau BAB lancar, pagi begitu bagun tidur. ga selang lebih dari 30 menit.
minum air putih langsung habis segelas. nanti ga lama kemudian pasti pengen BAB.

saya tiap pagi bangun langsung minum segelas air putih, kadang dua.
hasilnya, kononnya ga bener

[sedgedjenar]

jadi gini, fasting windows itu artinya kita diberi waktu 8, 6 dan 4 jam untuk makan dalam waktu sehari, itu berarti 16, 18 dan 20 jam puasa
klo saran dedi sih mulai dari 6 jam window tapi saya besok akan mulai 8 jam window, mulai jam 12 siang (pas makan siang) sampe jam 8 malam, setelah itu puasa sampe jam 12 siang besok nya
masih boleh nyemil2 dan minum kok, asal no calories


juga si dedi bilang, no breakfast
mending tidak sarapan daripada tidak makan malam...
now that i definitly agree

saya tidak mengincar 8 pack seperti dedi, cukup turun berat badan saja sudah bagus
wish me luck

Ah, pake jendela 8 jam? Kata dedi, terlalu mudah bagi saya.

[porcupine]

paling bener itu baru bangun minum kopi, pasti pengen BAB

[sedgedjenar]

Sebelum puasa kmarin, gue gerah sama temen yg pay attention ke perut gue. Bukan karena care, tapi karena dia jualan herbababacilukbalife. Sampe suatu saat gue bereaksi atas atensi berlebihannya itu, gu e bilang : gak usah, tar puasa juga kecil lagi.

Eh, malah diceramahin. Maklum, namanya aja niat jualan.

Selepas puasa, perut emang susut (which is hal yg biasa selepas romadhon) cuma dulu2 begitu selang brp bulan perut melar lagi.
Sebelum lebaran juga udah niat tirakat mutih 21 abis romadhon. Jadi target perut susut tanpa herbakiankemari insya allah tercapai.

Ndilalah mbaca ocd ini, cocok bgt deh. Insya Allah selepas tirakat nanti pake ocd sebagai way of life.

[Neptunus]

Asikkkk... tambah satu lagi nih OCDiver nya. Good luck om @sedgejenar

[RAP]

Hati ini coba 8 jam ah......

[Neptunus]

Gw sih selama dua kali ini nerapin OCD tetep makan 3x sehari. Maklum gw pengen ngegedein badan
Waktu makan akhirnya nemu pattern makan besar (lauk + nasi) yg pas

Utk jendela makan 6 jam: pas break fast, 3 jam setelahnya, dan 6 jam setelahnya (Asumsi jam 12 break fast, makan nasi berikutnya jam 15 & jam 18)
Utk jendela makan 8 jam: pas break fast, 4 jam setelahnya, dan 8 jam setelahnya (Asumsi jam 12 break fast, makan nasi berikutnya jam 16 & jam 20)

Klo 4 jam berarti selisihnya 2 jam

[Kingform]

tadi sebelum sarapan gw nimbang badan...ternyata emang turun 2 kg

[david260684]

intinya cara ocd ini gimana seh?
ane donlot pdfnya dr webnya di page1 nyampe 70 hal. lebih, mank disini pada ngebacain semuanya tuh?

[Kingform]

dasarnya sih puasa....
jadi dalam 24 jam sehari, kita menentukan waktu makan kita. mau 4 jam, 6 jam, atau 8 jam

misal kita milih yang 6 jam....
kalo hari ini kita mulai makan jam 9.00, berarti kita cuman boleh makan sampe jam 15.00
setelah jam 15.00 kita sudah ga boleh makan2 makanan berkalori. tapi kalo mau minum air ato makan buah masih diperbolehkan
tapi selama jendela makan 6 jam ini bukan berarti rakus lho ya. maksudnya makan terus2an selama 6 jam..sama juga boong kalo gitu

ada juga cara kedua
dalam 24 jam kita cuman boleh makan sekali, terserah mau makan sebanyak apapun, yang penting cuman sekali
abis itu ga boleh makan apa2 sampe keesokan harinya

[serendipity]

caranya gak sehat amit, masa gak makan 24 jam abis itu makan sepuas-puasnya

kasian badannya, kurang nutrisi dan vitamin. Dan jenis diet kaya gini udah dijalanin abang sepupu gw
hasil awalnya kurus,.. gak lama kemudian gemuk lagi
Badannya balas dendam, udah dibikin kelaperan dan lemas sering banyak orang kaya gini kan

Makan 6 kali seharipun boleh, yang penting makannya normal, porsi kecil. Badan gak tersiksa, gak lemas

nih contoh orang yg makan 6 kali sehari bisa turun BBnya

Jakarta, Meskipun memiliki bobot 102,2 kg dan tidak bisa menggunakan baju dengan ukuran XXL, Eta (23) beranggapan 'big is beauty'. Ia masih cuek dan belum merasa perlu untuk menurunkan bobotnya. Hingga suatu hari Eta melihat foto dirinya di pernikahan kakaknya dan mulai merasa malu dengan ukuran tubuhnya.

Setelah itu, salah satu teman Eta yang juga mengalami kelebihan berat badan mengajaknya untuk fitness. Tanpa pikir panjang, Eta langsung menerima ajakan temannya tersebut.

Hari pertama datang ke tempat fitness, Eta langsung menimbang berat badan untuk mengetahui penurunan bobotnya nanti. Saat itu angka timbangan menunjukkan angka 102,2 kg. Dengan tinggi badan 165 cm, bobot Eta hampir 2 kali bobot idealnya. Niat Eta pun semakin besar untuk bisa menurunkan berat badannya.

Sebulan pertama fitness Eta berhasil menurunkan bobotnya sebesar 5 kg. Ia pun melanjutkan sesi fitnessnya dan dalam 4 bulan berikutnya bobot Eta turun lagi sebesar 14 kg. Namun, setelah itu bobotnya berhenti turun. Ia sempat merasa bimbang dan putus asa.

Tak mau berlama-lama berdiam diri, Eta kemudian mencari informasi tentang pengaturan pola makan untuk menurunkan berat badan. Akhirnya ia menemukan artikel di internet yang menyarankan untuk makan 6 kali sehari. Awalnya ia sempat bingung, bagaimana mungkin makan sesering itu bisa membuat tubuh langsing?

Walaupun begitu, Eta mulai mencoba mengikuti anjuran dari panduan tersebut, yaitu makan berat 3 kali dan cemilan 3 kali per hari. Semua menu yang dimakannya setiap hari diubah. Eta menghindari konsumsi santan, minyak goreng, dan makanan berkalori tinggi seperti gula dan nasi putih.

Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, Eta selalu makan nasi merah dengan lauk pauk yang tidak digoreng dan sayuran rebus atau tumis. Untuk cemilan, Eta selalu menyediakan buah seperti apel dan pepaya.

Alhasil dengan olahraga teratur 5-6 kali seminggu, mengatur pola makan sehat, plus mengontrol kandungan lemak dan kalori yang masuk ke tubuh, total bobot Eta turun sebanyak 26 kg dalam 8 bulan. Penurunan ini dimulai sejak awal fitness sampai saat ini, dari yang semula 102,2 kg menjadi 76 kg.

Ukuran baju XXL yang sebelumnya tidak cukup, kini justru Eta bisa memakai baju dengan ukuran M atau L. Ukuran celananya pun turun dari 38 menjadi 32.

Menurut Eta, berdasarkan pengalamannya diet disertai olahraga cardio dan angkat beban adalah solusi tepat untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya bobot saja yang turun, tapi otot pun akan terbentuk dengan indah.

Meskipun bobotnya sudah turun 26 kg, Eta masih akan tetap melanjutkan kebiasaan sehat ini untuk mencapai target berat badan idealnya, yaitu 60 kg.

[mobyokuzan]

ada juga cara kedua
dalam 24 jam kita cuman boleh makan sekali, terserah mau makan sebanyak apapun, yang penting cuman sekali
abis itu ga boleh makan apa2 sampe keesokan harinya

nah ini...
gw dulu pernah pake cara ini.

makannya cuma malam aja...stlh makan ga bole makan apa apa lagi sampe besok malamnya...kalo minum jor joran, jadi waktu siang atau pagi bila perut kerasa lapar langsung hajar pake air putih...gitu terus

lalu pake ramuan daun teh jati belanda, 1 gelas sebelum makan dan sesudah makan...ini obat cuci perut luar biasa tokcer, ga lama stlh makan langsung berasa khasiatnya. jadi makan ibarat cuma buat ganjel perut alias numpang lewat aja biar ga kerasa lapar.

cara extreme dan agak berbahaya, tapi cocok buat gw

[sedgedjenar]

Asikkkk... tambah satu lagi nih OCDiver nya. Good luck om @sedgejenar

Prefer being called OCDoer ajah
Uwekekekekke..

[sedgedjenar]

Gw sih selama dua kali ini nerapin OCD tetep makan 3x sehari. Maklum gw pengen ngegedein badan
Waktu makan akhirnya nemu pattern makan besar (lauk + nasi) yg pas

Utk jendela makan 6 jam: pas break fast, 3 jam setelahnya, dan 6 jam setelahnya (Asumsi jam 12 break fast, makan nasi berikutnya jam 15 & jam 18)
Utk jendela makan 8 jam: pas break fast, 4 jam setelahnya, dan 8 jam setelahnya (Asumsi jam 12 break fast, makan nasi berikutnya jam 16 & jam 20)

Klo 4 jam berarti selisihnya 2 jam

emang boleh jendelanya dipisah gitu ?

[Kingform]

seren: yang 24 jam cuman makan sekali itu ga tiap hari juga kali....
ga kebayang kalo ada yang jalanin...kayak apa tuh lemesnya

[david260684]

oow..
tanpa sadar ane pernah jalanin diet kaya gini dulu sebelum si dedy berkoar2 ocd..
yg puasa 6-8 jam atau cuma makan sehari sekali kaya org gk punya duit jg pernah.. (sekarang jg msh sk jalanin kdng dlm seminggu ada 1-2 hari lah)

emank bener berat badan turun..
dan makan sehari sekali itu biar kata makannya banyak jg gk berasa kenyang2.. perut berasa nampungnya lbh banyak.. kaya black hole gitu lah..
trus biarpun makan banyak,perut gak berasa penuh atau gak berasa jadi susah gerak..

cuma yg makan sehari sekali itu jauh lbh berat, karena badan otomatis berasa lemes setelah beberapa jam suka pusing juga, yg punya sakit maag bakalan lbh parah..