Results 1 to 5 of 5

Thread: Resep Masakan Diet Sehat dan Enak

  1. #1
    Barista Nharura's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    Di Hatimu
    Posts
    5,072

    Resep Masakan Diet Sehat dan Enak




    Menu Sarapan Pagi:

    Omelet Kacang Panjang


    2 telur ayam, ambil putih telurnya saja,
    sisihkan merah telurnya.

    kasih sedikit garam, kocok rata.
    dan beri potongan kacang panjang.

    Goreng. dan sajikan.

    Omelet kacang Panjang dan Selada
    baik untuk pencernaan.

    Ikan Nila Panggang
    (bagusnya dipangang, di Wajan Happy call, beri minyak goreng zaitun, biar lebih rendah kalori)
    beri bumbu:
    3 siung bawang merah
    3 siung bawang putih
    2 butir kemiri
    1 ons gula merah
    1 sendok makan asam diencerkan dengan setengah gelas air
    3 sendok makan minyak goreng zaitun
    Garam secukupnya


    cara membuatnya:

    1. Haluskan bawang merah, bawang putih, kemiri dan garam. Setelah halus
    masukkan gula merah dan haluskan lagi.
    2. Setelah halus masukkan air asam dan minyak goreng.
    3. Rendam ikan/ayam dalam bumbu selama 1/2 jam.
    4. lalu pangang di happy call, hingga kecoklatan.
    5. Angkat dan sajikan.


    Ayo Kita sharing masakan Diet yang sehat..^^
    Penulis Sastra, Penyayang Hewan, PNS biasa

    "Sedekah Aja "

    Sastra - > Dear Diary Inspirasi

    Kucing - > Semua Tentang Kucing

    PNS - > Sukses Mengabdi Pada Negara

  2. #2
    Barista Nharura's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    Di Hatimu
    Posts
    5,072
    Spoiler for Sedikit tentang Diet dan pengolahan Masakan diet:


    Yang aku ketahui, tentang hypnoterapy diet yaitu: 1. Makanlah dengan alasan, 2. Nikmatilah waktu makanmu, jangan pengen selesai, 3. gunakan piring kecil untuk porsi biasamu, 4. Jangan Tambah, meski makanan enak, 5. Hindari Minuman Dingin / ES

    tapi yang terpenting, Point 1 yaitu makanlah dengan alasan, jika makan untuk mengemukkan badan, maka itu bukan alasan untuk kita makan, karena badan kita sudah melar, dan kita memang ingin kurus, maka makanlah dengan alasan, apa yang kita makan bisa membuat kita tersenyum saat ngecek timbangan

    Tapi dilarang extra extrem, karena efeknya kurang baik. Jadi makanlah dengan sehat dan enak.

    dengan pengolahan masakan sendiri, maka kita bisa mengontrol minyak yang kita pakai, kadar gula dan garam maupun isi makanan tersebut.

    Yang kita ketahui ada 3 siklus Tubuh kita:
    1. Siklus Pembuangan : dari jam 4 pagi sampai jam 12 Siang
    2. Siklus Pencernaan : dari Jam 12 sampai jam 8 malam
    2. Siklus Penyerapan : dari jam 8 malam sampai jam 4 pagi

    Jadi kalau mau badan sehat, usahakan makan di jam siklus pencernaan. Kalau Pagi, usahakan yang ringan-ringan saja,
    rendah karbohidrat, dan rendah kalori. Kalau Malam, usahakan makan buah apel saja, atau Ikan pepes, tanpa nasi/ porsii sedikit dari nasi



    PEPES TAHU


    500 gram tahu, hancurkan hingga lembut
    1 batang daun bawang, cincang halus
    5 lembar daun salam
    daun pisang untuk membungkus

    Bumbu Yang Dihaluskan:

    3 siung bawang putih
    1 siung bawang merah
    2 buah cabe merah besar
    3 buah cabe rawit (sesuai selera)
    1 sdt garam
    1 sdt gula

    Cara Membuat:

    1. Campurkan tahu dengan bumbu yang telah dihaluskan. Aduk rata hingga benar-benar tercampur dengan bumbu.
    2. Tambahkan irisan daun bawang, aduk kembali hingga rata, kemudian siapkan daun pisang.
    3. Panaskan kukusan.
    4. Bungkus dengan daun pisang seperti lontong, dan letakkan daun salam di masing-masing bungkusan pepes tahu.
    5. Kukus hingga masak, kurang lebih 30 - 45 menit.
    6. angkat dan sajikan.

    Bagus untuk makan malam.
    Last edited by Nharura; 31-05-2013 at 04:11 AM.
    Penulis Sastra, Penyayang Hewan, PNS biasa

    "Sedekah Aja "

    Sastra - > Dear Diary Inspirasi

    Kucing - > Semua Tentang Kucing

    PNS - > Sukses Mengabdi Pada Negara

  3. #3
    pelanggan setia Kilat's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Posts
    2,203
    Quote Originally Posted by Nharura View Post
    Spoiler for Sedikit tentang Diet dan pengolahan Masakan diet:


    Yang aku ketahui, tentang hypnoterapy diet yaitu: 1. Makanlah dengan alasan, 2. Nikmatilah waktu makanmu, jangan pengen selesai, 3. gunakan piring kecil untuk porsi biasamu, 4. Jangan Tambah, meski makanan enak, 5. Hindari Minuman Dingin / ES

    tapi yang terpenting, Point 1 yaitu makanlah dengan alasan, jika makan untuk mengemukkan badan, maka itu bukan alasan untuk kita makan, karena badan kita sudah melar, dan kita memang ingin kurus, maka makanlah dengan alasan, apa yang kita makan bisa membuat kita tersenyum saat ngecek timbangan

    Tapi dilarang extra extrem, karena efeknya kurang baik. Jadi makanlah dengan sehat dan enak.
    1. hmm hmmm benar juga *cenderung makan karena capek / karena sedih / karena ingin mengunyah aja* .. kalau mau diet harus lapar kalau makan ..
    2. hmm hmmm susah itu ya ..
    3. memang lebih baik .. gunakan piring kecil yang jangan merah (pernah baca kalau piringnya merah maka kita lebih makan)
    4. hmm hmmm ..
    5. kenapa?
    mau bikin signature baru tapi kehilangan teksnya

  4. #4
    Barista Nharura's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Location
    Di Hatimu
    Posts
    5,072
    5. Katanya sih bunda, yang saya baca di Buku panduan memasak makanan sehat untuk diet,
    es kurang baik, jika kita minum bersamaan dengan saat kita makan. Karena di tubuh kita khan banyak lemak/minyak.
    dia akan mengumpal bunda, es tersebut dengan minyak. Hingga menghambat pembakaran kalori.
    Penulis Sastra, Penyayang Hewan, PNS biasa

    "Sedekah Aja "

    Sastra - > Dear Diary Inspirasi

    Kucing - > Semua Tentang Kucing

    PNS - > Sukses Mengabdi Pada Negara

  5. #5
    pelanggan setia Kilat's Avatar
    Join Date
    Feb 2011
    Posts
    2,203
    terima kasih jeng Nharura .. akan saya ingat ..
    syukurlah saya tidak terbiasa minum sambil lagi makan ..
    mau bikin signature baru tapi kehilangan teksnya

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •