Lima Makanan Penguat Ketahanan Tubuh

[ancuur]

Dalam setahun, setiap orang rata-rata menderita demam sebanyak empat kali. Jika Anda
mengalami demam dan flu lebih dari jumlah itu, artinya daya tahan tubuh Anda dalam tingkat
yang sangat rendah. Bisa saja hal ini membuat pikiran tergganggu. Pola makan yang tepat
akan membantu memperbaikinya. Apa saja bahan makanan yang bisa menaikkan daya tahan
tubuh dan menghalau stres?

Berikut daftar makanan sebagaimana dilansir majalah Good Housekeeping Indonesia:

Jamur
Kandungan dalam jamur, terutama di jamur shiitake dan oyster, akan menaikkan sel-sel
pembasmi virus di dalam tubuh. Mengonsumsi jamur setiap hari akan menaikkan daya
tahan tubuh sampai 50 persen.

Daging Kalkun
Unggas yang satu ini mengandung enzym tryptophan yang setelah dikonsumsi akan
berubah menjadi serotonin hormon yang memberi rasa senang. Saat kadar serotonin dalam
darah tinggi, segala sesuatu terasa lebih 'ringan'.

Tomat
Kandungan antioksidan yang luar biasa di dalam sebuah tomat bisa melindungi sel-sel tubuh
dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi hidangan yang mengandung banyak tomat
selama tiga minggu akan mengatasi kerusakan sel hingga 38 persen.

Kacang Almond
Bakteri probiotik banyak hidup di saluran pencernaan. Bakteri baik ini termasuk yang menjaga
daya tahan tubuh tetap tinggi. Mereka hidup dengan pasokan lemak tak jenuh yang ada dalam
kacang-kacangan. Ayo, masukkan almond dalam olahan masakan.

Paprika Merah dan Paprika Hijau
Dua sayuran ini mengandung vitamin C dosis tinggi. Selain bisa menurunkan kadar stres dengan
cepat, vitamin C juga menaikkan daya tahan tubuh.

Note: sambel

[lily]

yang sering cuma tomat ama paprika.

daging kalkun mahal atuh om...

# nunggu sumbangan

[ancuur]

iya daging kalkun di indonesia lumayan susah
klo lily mungkin harus mesen ke KBS wkwkwkwkwk

[mbok jamu]

D kampung sini daging kalkun banyak dan ndak mahal. Lucky me.

[BundaNa]

^kirimin dong mbok

Anak-anak suka jamur sama tomat...emaknya sih doyan segalanya

[lily]

kalkun mah di Carrefour juga ada om , udah bersih , tapi mahal seekor 700 - 800 rb hiks...

dulu di Surabaya ada toko namanya Sari Boga kalo ga salah. disana jual daging ostrich om.

om pernah kesana ga ya ? di jalan Gubeng om , di tempatnya Arby's.

[itsreza]

ostrich sih burung unta, paling ada di taman safari. kalau kalkun sih
di pasar juga banyak, masih hidup. daging lebih segar dengan harga
yang lebih murah dibandingkan kalkun beku impor

tapi belum pernah lihat kalkun potong di pasar, jadi kalau pedagang
nya ga mau bantu potong dan bersihkan, lily harus gorok sendiri itu
leher kalkun

[ul.malik]

saya suka yg paling terakhir.

sambel

[ancuur]

kalkun mah di Carrefour juga ada om , udah bersih , tapi mahal seekor 700 - 800 rb hiks...

dulu di Surabaya ada toko namanya Sari Boga kalo ga salah. disana jual daging ostrich om.

om pernah kesana ga ya ? di jalan Gubeng om , di tempatnya Arby's.

aku gak pernah ke gubeng.. seringnya ke Bukit Darmo Golf disana ada menu Roasted Turkey

saya suka yg paling terakhir.

paling mahal tuh.. apa lagi pake terasi surabaya

[ul.malik]

apalagi kalo dicampur mangga muda om

[ancuur]

malik... air liur gue netes

[ul.malik]

buat om ancuur

[itsreza]

ul suka mangga muda apa janda muda? ::

[ul.malik]

dua"nya boleh za asal belom ada yg punya

[hajime_saitoh]

kalotomat mat di makanan khas lombok melimpah.... kalo jamur salah satu favorit tapi jamur yang putih en dijual bungkusan 2000 - 3000 perbungkus itu ato jamur budidaya.. kalo jamur alam adanya cuman musim ujan doank.... dan harganya lumayan dan mesti nyari di pusuk pass yang segernya....

[lily]

za mana ada sih kalkun di pasar ? kalkun itu bukan impor dari luar negeri ya ? kayak salmon gitu ?

kalo ostrich saya ga tau sih ada ga di pasar , cuma dulu di Gubeng ada. dan ga pernah coba , saya cukup takut makan daging ga jelas...

---------- Post Merged at 10:19 PM ----------

jamur saya juga suka sih , digoreng tepung biasanya.

tapi kalo mama biasa di cah gitu kayak capcay.

sekarang saya mencoba jadi ovo vegetarian sih , supaya lebi sehat.

[itsreza]

di pasar burung banyak, hidup. kl frozen di supermarket ya impor

[ancuur]

buat om ancuur

awww.. liat fotonya dah cukup, sesuatu banget sekarang lagi gak musim mangga nih

ul suka mangga muda apa janda muda? ::

dua2nya mantab tuh.. tapi rafi ahmad paling suka jandanya kwkwkwkwk

dua"nya boleh za asal belom ada yg punya

klo janda kembang milik rame2 kali

[mbok jamu]

dua"nya boleh za asal belom ada yg punya

Cieee.. curcol

[Bi4rain]

what's ovo vegetarian?

dulu di kampung ada tetangga yang melihara kalkun. mereka emang unggas buas, selalu berkelompok patroli kesana kemari sambil ngembangin semua bulu ekor en berbunyi riang
klo gw ma adek2 gw pulang suka dihadang ma tuh kalkun, mana bisa nyerang lagi.
apa rasa daging kalkun ya? belum pernah nyoba