![kopimaya [dot] kom - Secangkir Kehangatan di Dunia Maya - Powered by vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Printable View
gimana cara kalian stay fokus / konsentrasi?
pasti donk kalian pernah ga bisa fokus misalnya pas lagi belajar ato bekerja, terutama saat topiknya kurang menarik
selain minum kopi ato redbull ato minuman2 berkafein sejenisnya, bagaimana cara kalian konsentrasi?
selalu berada dalam posisi situasi hening, diusahakan tidak membuat berisik atau tidak berada dalam keadaan yg berisik
saya suka musik, tapi giliran untuk fokus, musik tidak akan saya nyalakan
pada saat dituntut untuk fokus, mendengarkan suara orang berbicara ataupun mendengar deru motor saja, fokus saya bisa buyar, dan kalo sudah gini emosi bisa naik ;D
chocolate cake
yuki: masalahnya kadang faktor apa yang lagi terjadi di sekitar kita berada di luar kontrol kita ::elaugh:: daerahku berada di tempat yang lumayan brisik "lalu lintas"nya
choodee: lama2 gendut donk :cengir: ini saya lagi mo nurunin berat badan, masa pake makan kue lagi :mrgreen:
kalo lagi berisik-berisiknya, saya biasanya tidak menyerah begitu saja
mulai dari tutup jendela (sugesti saja, tidak begitu berpengaruh), pindah ke ruangan yg lebih tertutup, atau pake earphone yg bud-nya menutup sempurna ke kuping
matikan internet ;D
@rumus +1
konsentrasi kalau berisik bantu dialihkan dengan alunan musik, kalau tenang tanpa musik
melamun
10char
tergantung ga konsentrasinya karena apa dulu.
aku kalau mau konsentrasi tapi ga bisa, kerjakan hal lain dulu yang berada dalam prioritas yang sama atau di bawahnya (biasa kerja abstrak)
biasanya ketika aku ngerjain pekerjaan yang lain, ada perasaan harus ngerjain pekerjaan yang lebih prioritas, akhirnya lebih berkonsentrasi mengerjakan pekerjaan yang lebih penting.
kalau lagi ga konsen trus bengong, males2an, yang ada malah aku makin ga bisa konsen.
makan kalau buat aku malah membuyarkan konsentrasi, akhirnya malah konsen ke makan
musik juga membuyarkan konsentrasi buatku (aku tipe auditori)
jadi lebih mending denger berisiknya lalu lintas dibanding musik, denger musik malah bikin konsen ke musik dari pada ke pekerjaannya :D
kayaknya konsentrasi itu sebuah kemampuan deh, bisa dilatih.
ada orang yg kemampuan konsentrasinya sangat lemah dan ada yg sangat kuat, latihan fokus mengerjakan satu hal tanpa memikirkan memecah perhatian ke lain hal bisa memperkuat kemampuan ini.
selain itu kopi kadang2 malah merusak kemampuan konsentrasi, baca disini:
http://www.kopimaya.com/forum/showth...ktifitas-Kerja
Hmmm ini sikonnya berisik ya?
kalau berisik gw membutakan diri dengan musik untuk warming up konsentrasi gw.
tapi kalau ude mencapai 80% konsentrasi,
biasanya musik gw matiin, *kalau perlu inet off juga*, dan
biasanya gw bakalan makin konsentrasi, malah ga ngeh suara sekeliling.
*tipe autis kalau ude asik kerca ;D
konsentrasi gw ini akan buyar kalau ada yang menginterupsi kercaan. *dan biasanya terjadi berkali2.
lalu hold sementara kerjaan yang tadi gw kerjain, lantas kudu nindak lanjuti kercaan yang tibatiba datang itu.
nah untuk balik konsen lagi ini yg susah ::grrr::
*camilan atau kopi buat gw hanya untuk mengusir kantuk.
bukan untuk konsentrasi.
berdiri di balkon sambil senderan, lalu cium wangi aroma trasi
you'll get it
Egghhh gogon ;D
ok nambahin lagi, pernah bacabaca... tapi lupa linknya..
intinya yang bisa menurunkan konsentrasi ada beberapa faktor :
1. kelelahan
2. kurang tidur
3. kurang asupan gizi
4. kebanyakan pikiran
5. kurang oksigen
kalau faktor berisik, dll yang merupakan faktor eksternal. sebetulnya bisa diatasi dengan mudah
kalauuuu ke-5 faktor tsb tidak ada masalah :)
kebanyakan pikiran karena mikirin gak punya duit, ini yg susahQuote:
4. kebanyakan pikiran
@etca
kalau gw tambah lagi kepanasan
kalau kepanasan, mau sesehat apa gw tetep ga bisa konsen
Cara saya konsentrasi...
- di kamar sendirian
- nyalain AC (suhu sejuk , ga sampe beku)
- semprot perfume yang bisa buat saya relax
- baru konsentrasi...
Kalo jaman skul dulu , saya milih tengkurap , belajar di tempat tidur. Ato di toilet ditemenin anjing saya , duduk di atas jamban , keluar setelah belajar selesai.
Kalo sekarang jaman udah kerja , saya milih kerja di ruang komputer , pas Owen tidur - entah siang entah malem.
Kalo maw konsentrasi pol buat ngerjain tugas kuliah, biasanya gw ke kampus atau ke lab, adem, ga berisik dan internet kencang, konsen banged dah tuh ;D
Cake coklat biasanya kalo ga bisa akses yg di atas itu ;D
Faktor bumil kali chan, jadi ribet ya? *ngalamin dulu pas masih kerja dan hamil ::hihi::
Gw tipenya angin2an, pas niat ya pasti konsen, artinya inet matiin, hape silent ato matiin sambil sebelum matiin sms suami, "jangan masuk ruanganku kalau aku blum keluar ya."
Kalau keliatan suami jemput, bawaannya malah panik, takut suami kelamaan nunggu ;D
Kalo ga mood konsen, ya ga usah dipaksa, cari hiburan macam youtube, cari "just for laugh" ato KM. Ud puas melakukan hal lain dulu kayak mandi ato makan kek, ngerokok, ato beol dulu, baru mulai konsentrasi.
selama ga ada yang memperhatikan saya, saya bisa fokus.
biarpun lagi rame atau berisik sekalipun, asalkan ga ad yang memperhatikan apa yang sedang saya kerjakan ga masalah.
Bagi yg muslim, waktu jeda utk sholat di tempat kerja, sangat bagus untuk mengembalikan kejenuhan dan bermanfaat mengembalikan konsentrasi kerja. Buat yg non muslim bisa rehat sejenak, cuci muka, praying or meditating sejenak, entah itu di kamar mandi atau di taman kantor, yg penting sepi dan senyap. That works for me.
Saya setuju kafein buat kita melek, tapi tidak berguna untuk konsentrasi.
Cemilan yang kecut, seperti kiamboy, permen nano2, permen asam, justru sangat membantu kita tetap melek dan konsentrasi.
Cafein kalo gw malah jadi pusing berat. Melek sih melek tp melek karena pusing ;D
ini ndugu kerjaannya depan kompie terus ya?
ga ngoprekin sesuatu ? kalau ngoprekin biasanya konsen tuh.
gw kalau bikin "prakarya" di opis pasti konsen,
malah temen2 yang jadi kaco konsentrasinya garagara ngeliatin gw
atau gw pas tanyain ini itu buat pertimbangan ::hihi::
sekarang tinggal bikin reportnya ::hohoho::
@cha_n
gerah? hahahahah jadi keinget pas pindahan gedung, AC nya belum dipasang ::doh::
akhirnya gw bela2in bawa kipas angin kecil deh buat 3 hari itu ::oops::
utk sesaat dengarin musik...
tp klo dah berhubungan ama akumulasi susah konsentrasi... berarti harus sempatin nyaris suasana baru...
"lalu lintas" di sini maksudku bukan suara jalanan / mobil / motor
tapi orang sering keluar masuk ruanganku (yang kebetulan saya share dengan orang laen) dan diskusi. biasa ga terlalu lama, jadi biasa ga pake ruang meeting. cuman frequensinya aja. ato ada orang laen di depan ruanganku yang kalo ngomong kenceng banget, mana dia hobi ngomong lagi :cengir: orangnya lucu sih, jadi kadang jadi good distraction juga. cuman kadang susah konsen kalo orang2 di sekelilingku berbicara
saya biasa ga mendengar musik saat membaca. tapi untuk kasus ini saya denger musik untuk menenggelamkan suara luar, dan itu pun pilih musik instrumental (kalo yang ada lirik, lebih ga bisa konsen lagi :cengir: )
cuman masalah utamaku, susah ngefokus membaca dokumentasi yang ya ampun membosankan sekale :cengir: terlalu banyak godaan laen untuk mengalihkan perhatian. mungkin saya harus matiin internet. tapi kadang saya memerlukannya. kupikir masalah utama mungkin di subjeknya kali ya.
gimana donk ::elaugh::
kalian ini kayak mau semedi aja...
liat tuh supir bajaj, ditengah suara bising juga tetap konsentrasi mengerjakan pekerjaannya :))
justru suara bising yang monoton saya bisa konsentrasi slan. itu saya ga masalah. yang bikin susah konsen itu justru pas suara orang berbicara. kayanya telinga kita secara ga sadar ikut aktif. kalo suara brisik non-linguistik, buatku itu sangat bisa ditoleransi.
minggu2 lalu saya baca artikel menarik mengenai sound masking :mikir:
sangat menarik. cuman sayang ga di-installed di sini ::elaugh::
http://www.cambridgesoundmanagement....d_masking.htmlQuote:
What is sound masking and why is it used?
Sound masking is the addition of a familiar sounding, air conditioning-like background sound to an environment. Masking covers up or masks human speech and helps mitigate the distraction of other sounds, making an environment more comfortable, workers more productive and creating speech privacy.
http://www.nytimes.com/2012/05/20/sc...pagewanted=all
Gw malah pernah baca penelitian bahwa orang cenderung benci dengan orang lain yang menelpon ditempat umum, alasannya adalah karena otak manusia selalu berusaha menginterpretasi suara, terutama suara pembicaraan orang lain. Namun saat orang menelpon, yang bisa kita dengar hanyalah pembicaraan sepihak dari 2 pihak, maka otak kita merasa sangat terganggu.
Maka jangan suka nelpon keras2 di muka umum seperti di bus, kereta, restaurant, bank, dll.
Selain itu ada juga yg pernah bilang bahwa otak manusia lebih fokus pada suara2 yg datang dari belakang kepala, ini ada hubungannya dengan mengantisipasi bahaya (yang datang dari belakang).
Tapi menurut pengamatan gw sendiri, suara yang datang dari depan bisa didengar dengan lebih jelas karena telinga kita menghadap ke depan.
Jadi, suara di belakang lebih menarik perhatian dan konsentrasi, suara dari depan bisa terdengar lebih jelas dan detil.
Quote:
Originally Posted by ndugu
Kratingdaeng, minuman berkafein lain emang gak ngaruh sih -_-Quote:
Originally Posted by ndugu
Matiin aja internet nya gu, itu bener2 mengalihan dunia lu, kata afgan :luck:
Kan masalahnya adalah lu harus ngebaca dokumen membosankan yang gw gak tau nih sebanyak apa ::ungg::, lu harus cari tempat yang bener2 nyaman dimana lu bisa segera menuntaskan membaca dokumen membosankan itu dengan cepat. Biar cepet kelar juga penderitaan lu ::hihi::. Nah sekarang balikin lagi ke elu deh, tempat nyaman seperti apa yang bisa bikin kerjaan lu itu cepet beres. Kalo gw pingin konsenstrasi penuh, biasanya ruangan itu gak boleh berisik dan gak boleh ada yang ganggu, even its my own dad or mom. Mereka sampe kesel kalo gw lagi konsen belajar/kerja, soalnya disuruh makan ato istirahat aja susah bener ;D
kemarin di hall depan ruangan gw ruameee tamu puluhan orang.
gw masih bisa cuek kerja.
egh tamu2 itu ada yang 'nekat' ngeloyor masuk ke ruangan kerja gw.
fyi ruangan kerja gw n temanteman kebetulan emang bukan kantor yang rapi n bersekat2 gitu,
lebih mirip kek bengkel kerja ;D
jadi menarik buat dilongok.
gw masih berusaha cuek dan masih bisa nerusin kercaan.
siyallnya ada yang manggil nama gw,
rupanya di antara tamu itu ada anak PT sebelah yang masih satu group kebetulan ude kenal sebelumnya.
buyaarr deh konsentrasi ;D
nah barusan gw diajakin keluar kantor dari jam 11.00. baru balik jam 14.20an..
neee buyaarr konsentrasi ::doh::
kayanya buat bisa konsentrasi, masing-masing orang berbeda. Jadi menurutku, buatlah senyaman mungkin keadaan yg mengganggu konsentrasi tersebut.
Jika ribut,bnyk godaan dri internet,males baca,dll,mending mikir aja dulu,konsistenkan misi apa yang mau direalisasikan. Kalau misinya,biar kerjaan selesai tepat waktu,jadi mau ga mau,dan tidak ada pilihan selain harus berusaha konsisten melakukan hal tersebut,meskipun membosankan.
Jika memang lagi bosan,bete,ga ada mood,ya berhentilah sebentar. Keluar kantor, cari udara segar,jalan2 kecil disekitar kantor,mencoba berpikir pelan2 dgn kejenuhan yg merusak konsentrasi. Kemudian bikin sebuah tantangan dalam diri sendiri,jika berhasil mengatasi rasa kejenuhan kepada berkas kerja,berilah diri sendiri hadiah di akhir pekan. Entah apa itu,yg pasti bisa menyenangkan diri sendiri, seperti jalan2 ke puncak, nontn drama korea seharian,beli baju dan sepatu kesukaan,atau ketempat spa yg ada totok aura,pijat,berendam dll, intinya dengan kita memberikan imbalan hadiah buat diri sendiri,akan memacu semangat kita,untuk melupakan gangguan,karena kita punya target ke depannya. Semoga berhasil ya mba^
puanasss kalau jalan2 di sekitaran kantor, nha ::grrr::
ini futu diambil barusan kisaran pukul 14.15an
Spoiler for futu:
ya duduk2 dibwah pohon mba,cri tempat yang enak,buat freshkan otak,bru ntr balik lagi.karena kalau otak lagi bete,ga mood dipaksa kerja,hasilnya malah tmbh bete dan makan hati;D jadi musti ada refresh dan pause,kemudian nikmatilah wkt istirahat itu,dgn bikin rencana membahagiakan diri sendiri dalam menghadapi gangguan konsentrasi itu. cuekin,y penting misi dan target kita tercapai,misalnya hadiah buat kita berhasil, jalan2 ke puncak gunung,atau ke luar kota travelling sendirian,hehe,mengasikkan pasti^ jadi gak ingat lagi,gangguan itu jadi gak terlalu berarti^
Sering onlen disini bagus buat konsentrasi tidak?
Enggak, percaya deh ::hihi::
Yang ada lu malah konsentrasi di forum ini dan gak pergi2 :))