Tidur, istirahat, bedrest, dsb

Ternyata tidur atau istirahat itu penting banget ya. Gara-gara kurang tidur simbok sakit dan harus bedrest selama seminggu. Stress, selalu tidur di atas jam 12 malam, kekebalan tubuh menurun, akhirnya kena virus. Kepala sakit seperti didudukin gajah, badan kaku, sakit-sakit ndak jelas. Ketahuan hanya tidur 5 jam sehari dimarahin dokter, Mami, adik, kakak, lalu ndak boleh bawa gajet ke kamar. Sudah sakit kena marah pulak.

Belum lagi diomelin sama pak mbok. Sebelum sakit mbok suka bilang, tidur itu untuk orang mati. Kalau lagi kesel dia jawab, kalau kamu ndak tidur kamu cepat mati!

Baca-baca penyakit alm Olga, gejalanya koq mirip-mirip. Dan setelah baca-baca artikel-artikel tentang tidur dan kekebalan tubuh, ternyata tidur itu penting banget untuk kesehatan.

Kalau kalian biasanya tidur berapa jam?

Jangan sampai ikut sakit ya. Ndak enak banget, obatnya gede-gede.

orang dewasa sekitar 7 jam kan idealnya tidur sehari

itu tidur malam, kalo tidur siang hitungannya 2 kali lipat, maksudnya misal tidur siang 2 jam itu sama kualitasnya dengan tidur 4 jam di malam hari

saya "memberanikan diri" untuk "tidak teratur tidur" pada malam hari hanya pada saat libur saja, karena jika ngantuk ya tinggal tidur pada waktu siangnya

di hari kerja maksimal bagi saya jam 11 malam itu sudah harus tidur

untuk fenomena sekarang memang yg jadi sakit itu kalo terlalu diforsir kerjanya, tidak kenal waktu

Sebenarnja, tidoer itoe tergantoeng kebiasaan, bagi mereka jang sering bergadang tentoenja itoe tidak masalah dengan kesehatan.....
oentoek akoe, djika seperti saat ini, sedang dinas malam, tentoenja tidoer tidak sampai tiga djam...
Oentoek waktoe waktoe tertentoepoen saat tidak dinas malam tidoerkoepoen tidak sampai toedjoeh djam....

Boekan lamanja tidoer jang mendjadi atjoean, namoen pergoenakan semaksimal moengkin saat beristirahat....

Djika (ingin) santai, akoepoen bisa tidoer disaat kebisingan sedang terdjadi....

Tidur dan tertawa adalah obat paling manjur.
Gw jam 10an ud di tempat tidur, kecuali weekend.

22.00 s.d 05.45 ---> tidoooor

Quote:

---

Originally Posted by mbok jamu

Ternyata tidur atau istirahat itu penting banget ya.

Kalau kalian biasanya tidur berapa jam?

Jangan sampai ikut sakit ya. Ndak enak banget, obatnya gede-gede.

---

Buat saya sih obat gede-gede ga ada masalah,
yang masalah efek sampingnya obat ga enak banget, bikin insomnia, gelisah dll huhuhuhu.

Iya mbok, istirahat itu penting banget.
Minggu lalu juga saya dipaksa bed rest lagi karena asma kambuh.
Saya kalau udah kurang tidur, kecapekan, nafsu makan turun, udah deh siap2 aja asma bakal kambuh gampang kepicu oleh alergi.

Kemarin sih garagaranya kecapekan tugas luar kantor, wikennya masih masuk kerja.
Dan terakhir tidur di Guest House kantor karena jam 3.30 harus ke Bandara.
Itu Guest House lama ga dipakai, horor banget auranya. Lampu redup ampe minta bibi lampu tambahan,
Dan kecium bau debu ::doh::
Bangun2 asma kambuh.
Beneran deh, malam itu pengin ngungsi tidur di kantor aja yang toh jaraknya cuma 200 m dari lokasi.

Kalau kecapekan saya bisa tidur di mana aja.
Sering tidur di mobil *driver kantor sudah paham saya selalu tidur di perjalanan* ;D
Waktu di luar kota juga begitu, diledekin tamu melulu karena saya begitu naek mobil langsung blek sek tidur. ;D

Pas habis tugas luar kota. Sabtu kan tugas lagi dari pagi mpe siang lalu begitu balik Cakung.
Saya langsung masuk ruang makan, kunci pintu, HP disilent, di sanalah saya menyempatkan tidur siang karena malam harus tugas lagi.
Ampe dimisscalled 10x dan banyak lagi sms dari banyak orang ;D

Saya tidur 6-7 jam.
Saya akui 2 tahun terakhir ini daya tahan tubuh menurun drastis gampang capek.
Makanya kalau wiken selalu menyempatkan tidur siang.

biasa tidur 5-7 jam sehari
malam 5-6 jam, ditambah 1-2 jam tidur siang

diusahain sih jam 11 paling telat udah tidur, tapi susah ;D

efek kurang tidur, daya tahan tubuh menurun, jadi lemes dan gampang kena flu
banyaknya tidur sebenernya tergantung aktivitas harian
kalo seharian di luar, tidurnya juga makin cepet...bisa jam 10-an udah nemplok di tempat tidur dan bangun 7-8 jam kemudian
dan yang paling penting itu, tidurnya harus berkualitas
kalo enggak, biar lama juga bangun2 tetep kerasa lemes dan ngantuk...ga ngilangin cape sama sekali

Insomnia.
5 jam kadang kurang, kadang kelebihan dari 8 jam. Nggak jelas. Nggak teratur.
Dan iya, jadi problem. ::ungg::

Apa itu tidur siang? :tanya:

masa mbok belum pernah tidur siang?

Masa siang-siang tidur?

urusan tidur siang tergantung kebiasaan deh. saya juga ga ada kebiasaan tidur siang, kalo siang ketiduran alamat malem hari bakal insomnia ::elaugh::

kalo sehari tidur brapa jam, ga tentu ini. paling 'normal' harusnya 7 jam kali ya. saya biasa kalo lewat 7 jam udah pasti otomatis bangun sendiri, kecuali kalo malem2 sebelumnya ga / kurang tidur, nah baru deh melewati itu.

sedangkan dalam prakteknya sih, seringnya sih kurang dari 7 jam ::elaugh:: bisa bervariasi banget, dari 3 - 6 jam / malem, ga tentu.

mbok gak pernah merasa mengantuk di siang hari? Hebat ;D

saya ini tipe manusia pelor, nempel langsung molor ;D sekarang saja saya lagi online ini kepala udah terasa ngantuk

bahkan jangankan lagi libur, lagi ngajar pun saya selalu beberapa kali mulut itu menguap

8-9 jam sehari... kayak bayi ga sih :D
kalau kurang suka ga enak badannya. lagi mengusahakan tidur teratur. tapi intinya sih susah tidur cepat, jadi suka kesiangan. pelan2 ngubah ritme tidur. jam 9 harusnya dah masuk kamar siap tidur

Belum tidur..
:D

^buset, jam makan ama jam tidur ancur banget yak ritmenya [MENTION=53]Fere[/MENTION].

mbok, bisa tidur sekejap di mana aja itu Sorga Dunia :lololol:

pernah tuh, pas ke yogya. Udah siang sore dan berasa capek banget.
Diajakin gath ama [MENTION=1416]kupo[/MENTION] dan [MENTION=1960]Kupi[/MENTION] udah ga kuat, milih ke stasiun sambil nunggu kereta buat ke Solo.
Di sana saia duduk ngemper dan tidur 10 menitan. Hahaha hbs itu udah fresh. Untung ada [MENTION=115]red>,<hair[/MENTION] yg ngejagain.
Anehnya kalau bobo siang di opis ga bisa. Ga tentram rasanya.
Jam berapapun tidur, jam 4 atau 4.30 subuh pasti kebangun. Kecuali kalau pas minum obat alergi ya.

Sering merasa ngantuk tapi ya seperti kata Ndugu, ndak biasa tidur siang. Di kantor ndak mungkin tidur siang. Sementara wiken biasanya mbok belajar, urusin usaha, coba resep-resep baru sambil buka KM. Sayang banget kalau dipakai untuk tidur. Waktu Papi meninggal, mbok ndak tidur sampai 24 jam. Setelah semuanya selesai, baru bisa tidur, pelor.

Kalo di indo gw jg suka tau2 siang2 kena angin sepoi2 ketiduran.
Tapi sehari2 ga sih. Kalo lagi di indo dan terkena angin sepoi2 aja.
Dan pengen sekali tidur siang pas rapat mingguan setelah istirahat makan siang. Ato pas ceramah jumatan.

Jadi ingat waktu kecil habis sahur suka ikut ortu sholat subuh ke mesjid, sekalian mencatat ceramah subuh, bagian dari pelajaran agama. Habis makan, habis sholat, di antara mukena-mukena yang wangi, angin sepoi-sepoi dari luar... :bulat:


Iya nih, ada apa dengan angin sepoi-sepoi di Indonesia?

Huaaaaah ngantuk

Pernah baca emang kalo kurang tidur menyebabkan cepet marah dan daya tahan tubuh menurun. Setelah diliat benang merahnya emang bener sih kalo orang yang cepet marah itu bikin banyak penyakit dateng.
Soalnya dulu sempet susah tidur, pas lagi suka banget minum kopi. Ya akibatnya ada satu penyakit, yang sekarang udah hilang.
Ada juga temen gw cowok umur 26 th dia bilang tidur itu buat orang lemah, padahal menurut gw mana ada orang yang kuat badannya diforsir terus-terusan. ;D

Gak semua orang yang gak bisa tidur langsung dibilang menderita insomnia... ;)
Menurut wikipedia Insomnia adalah gejala[2] kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.

Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif.[3] Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur.

Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.

Spesialis tidur kedokteran memenuhi syarat untuk mendiagnosis berbagai gangguan tidur. Pasien dengan berbagai penyakit termasuk sindrom fase tidur tertunda sering salah didiagnosis sebagai Insomnia.

Untuk mendiagnosis insomnia, dilakukan penilaian terhadap:

Pola tidur penderita sakit jiwa
Pemakaian obat-obatan, alkohol, atau obat terlarang.
Tingkatan stres psikis.
Riwayat medis.
Aktivitas fisik.
Diagnosis berdasarkan kepada kebutuhan tidur secara individual.

sumber http://id.wikipedia.org/wiki/Insomnia

Quote:

---

Originally Posted by Yuki

mbok gak pernah merasa mengantuk di siang hari? Hebat ;D

saya ini tipe manusia pelor, nempel langsung molor ;D sekarang saja saya lagi online ini kepala udah terasa ngantuk

---

Ndak separah Yuki sih, tapi saya juga tipe pelor. Kalo belum bobo malem delapan jam rasanya badan belom fresh.

Cukup ndak cukup tidur rasanya selalu cepat marah. ::hihi::

Bedrestnya ditambah dokter, ada obat tambahan juga buat sakit kepala, kliyengan dan rasa mual. Sakit kepala itu memang ndak enak banget, mbok ndak bisa mbayangkan sakit kepala alm Olga yang sampai muntah-muntah segala. Seandainya dia dibawa ke dokter lebih awal bukan ke tukang martabak (lha.. nyuruh orang bawa-bawa telor itu buat apa, mau diceplok?), mungkin kemungkinan dia sembuh lebih besar.

It really upsets me when I think about it. Hari gini masih ada orang yang ke tukang obat dan masih ada orang yang tega menipu orang yang jelas-jelas sakit.

Aduh pening deh

yg namanya radang di otak, gak bisa kebayang deh, dia sampai nangis-nangis gitu

selain itu dianya juga yg terlalu memforsir kerjanya, gak ada waktu istirahat sama sekali, pas pertama sakit dikiranya sakit biasa aja, kalo syahrini kan beda, sakit dikit langsung ke RS, jadinya cepat ketahuan

Terbukti banget nih. Dua minggu terakhir jam 9an sudah mandi lalu tidur jam 10an, ndak bawa satu gajet pun, semua dicharger di ruangan lain. Di kantor rasanya lebih cerah ceria, kesabaran mulai menebal walaupun satu-satu karyawan berkurang karena restructure.

Semoga simbok cepet dapet pesangon.

[meditasi]

Musim dingin telah berlalu, selama pergantian tjuatja, simbok baik-baik saja. Kantor dan usaha juga sedang sibuk-sibuknya tapi Alhamduillah diberi kesehatan.

Kalau mbok pikir-pikir, tjukup tidur, tjukup olahraga, tjukup sayuran dan tjukup protein. Sementara yang disuntik ini itu dan diet ndak karuan malah pada batuk pilek semua :nunjuk:

kalau saya biasanya tidur 4 jam doank bos.. biasa lemburan kerjaan::nangis::