gimana cara ngatasin insomnia?

uda beberapa hari ini gw ga bisa tidur mulu, heran gw. biasanya gw tu tipe orang yg begitu nempel kasur lsg molor ::hihi::
akhir2 ini malah ga bisa tidur2, padahal gw ud coba smua cara, ckckkckc
sekalinya bisa tidur ni, nanti pasti ga lama kebangun and ga bisa tidur lagi. ::hohoho::

Gw juga sekarang suka insomnia. Biasanya karena banyak pikiran, kebayang2 mulu jadi mata melek mulu.

Mgkn solusinya, mandi keramas, terus meditasi, meditasi di sini bukan duduk macam pertapa, tp menenangkan dan mengosongkan pikiran, kalau yg relijius bisa dengan cara solat atau berdzikir. Abis itu tiduran dan mata ditutup handuk dingin atau bantal kecil.

minum susu anget kentel manis ;D
jauhkan gadget :mrgreen:

Makan berat.
saya kalo susah tidur makan yang banyak, kalo udah full males gerak ngantuk tidur deh.
sebaliknya, kalo mau begadang saya ga makan berat, minum air banyak".

atau.........
ah yg ini biar saya aja yg tahu. ::hihi::

yg pertama itu harus tau kenapa atau penyebab insomnianya apa ...::ungg::

di jubel ada yg jual obat tidur tuh

baca buku yg bikin bosen. Misal: buku pelajaran.

apakah insomnia-nya karena suatu masalah yg terus menjadi kepikiran? Kalo iya, masalahnya harus segera diselesaikan dulu

kalo tidak, bisa mencoba saran-saran semuanya di sini

Quote:

---

Originally Posted by bradon heat

yg pertama itu harus tau kenapa atau penyebab insomnianya apa ...::ungg::

---

Piala Eropa -_-

itung jumlah domba udah coba?

it works for me :cengir:

https://encrypted-tbn2.google.com/im...g-33JPL79JMk_b

^
i'd prefer sleep. ;D

Quote:

---

Originally Posted by Kaine

Piala Eropa -_-

---

there only one way ....

Turn off your television

baca buku sihh yang paling bisa diandalin biar cepat ngantuk,, kalau enggak nulis evaluasi hari ini di laptop atau buku harian,, semakin panjang semakin bagus,, jadi bisa semakin lelah pas sudah selesai::hihi::

buat saya, cara mengatasi insomnia adalah dengan tidur lebih awal :)

Quote:

---

Originally Posted by Δx Δp ≥ ½ ħ

itung jumlah domba udah coba?

it works for me :cengir:

https://encrypted-tbn2.google.com/im...g-33JPL79JMk_b

---

Mr Been ::elaugh::

Quote:

---

Originally Posted by bradon heat

there only one way ....

Turn off your television

---

malah kepikiran jalannya pertandingan kayak gimana


mending langsung kedaerah terpencil yg ga ada apa2... ::elaugh::

Quote:

---

Originally Posted by bradon heat

there only one way ....Turn off your television

---

Over. My. Dead. Body.

Ih kok sama ya... Belakangan juga ga bisa tidur... Pernah sih cepet tidur , soalnya minum obat pilek over dosis... Frustasi ga bisa tidur beberapa hari ditambah sakit batuk pilek ga sembuh - sembuh...

Kalo obat tidur herbal sih ada namanya L*L*P , tapi kok ga ngefek ya ke saya...

Oya...berendam di aer hangat trus selesai berendam , dikeringin... Olesin tangan kaki pake balsem hangat... Biasanya cukup ampuh tuh...

Quote:

---

Originally Posted by Yuki

apakah insomnia-nya karena suatu masalah yg terus menjadi kepikiran? Kalo iya, masalahnya harus segera diselesaikan dulu

---

masalahnya adalah: insomnia ::hihi::::hihi::

Quote:

---

Originally Posted by ul.malik

Makan berat.
saya kalo susah tidur makan yang banyak, kalo udah full males gerak ngantuk tidur deh.
sebaliknya, kalo mau begadang saya ga makan berat, minum air banyak".

atau.........
ah yg ini biar saya aja yg tahu. ::hihi::

---

Makan banyak malah bikin gwe ketindihan ::hihi::

Quote:

---

Originally Posted by Fere

masalahnya adalah: insomnia ::hihi::::hihi::

---

*getok fere*

iyaa insomnia itu kan pasti ada sebabnyaa ;D