Apa itu bonbon? Kilat hebat bisa ingat makanan yg dimakan pas buffet. Kalo saya sih ga bisa :cengir:
![kopimaya [dot] kom - Secangkir Kehangatan di Dunia Maya - Powered by vBulletin](images/misc/vbulletin4_logo.png){kind=logo}
Printable View
Apa itu bonbon? Kilat hebat bisa ingat makanan yg dimakan pas buffet. Kalo saya sih ga bisa :cengir:
hari ini
pagi: susu coklat, sedikit sereal
lari: 2 botol isotonik, 2 botol air bening
siang: 1/2 nasi, daging gepuk
malam: mie rebus + sayur
latihan: lari 18k, jalan 3k, yoga 30 menit
wow 18 km lari?
[MENTION=321]Hai_Lee[/MENTION] bonbon itu kata belanda .. itu sebiji coklat yang diisi sesuatu yang manis, misalnya dengan ceri atau kacang ..Quote:
Originally Posted by Hai_Lee
ini bonbon
http://i176.photobucket.com/albums/w...ck/Bonbons.jpg
---------- Post Merged at 11:29 PM ----------
hari ini makanannya sederhana, karena saya sendiri di rumah, suami saya lagi kerja, dan rehat siang dia makan di rumah ibunya.
sepi hari ini ;D
pagi: roti gandum telur mata sapi
siang: roti gandum isi ikan asap + mayo rendah kalori
malam: roti gandum isi sambal jeruk
3 potong roti gandum hari ini, buat saya itu banyak ;D
Waaahh enak ::cabul:: kayak ferrero rocher gitu yah? Saya pernah makan roti gandum sehari enam ;D saking doyannya sama roti.
Pagi: smoothie (peach, almond milk, greek yogurt) + protein bar
Siang: homemade chili + balsamic brussel sprout
Malam: ham+ balsamic brussel sprout
Olahraga: 30 menit treadmill
Beberapa hari coba nahan ngemil. Mulut gatel banget ;D
dari gambar keliatannya berarti chocolate truffles ya :cengir:
tapi kalo di indo at least jaman saya kecil, istilah bonbon biasa dipake untuk menyebut permen deh. snack kecil2 yang manis2. mungkin itu versi yang udah diindonesiakan ya :cengir:
diary kemaren
pagi: cereal
siang: omelet jamur, bacon, kentang, orange juice
snack: kwaci labu dikit, dan sour plums
malem: nasi, pork chop, sup kulit tahu
Kalo truffle bukannya yang dalemnya coklat cair? Apa semua coklat bulet2 berisi dinamain truffle? Perlu bikin tret tentang coklat nih :cengir:
chan: itu lari siput ;D
hari ini:
sarapan: lontong sayur, pisang goreng, susu
siang: bacang vegan
sore: 1/2 nasi, sop ikan
malam: 1/2 nasi, 2 telur
snack: 2 pia, 1 energy bar
latihan: none, jalan 2km
[MENTION=321]Hai_Lee[/MENTION] betul, ferrero rocher disebut sejenis bonbon juga ..Quote:
Originally Posted by Hai_Lee
wow 6 potong roti gandum sehari, anda benar2 mulai mirip seorang Belanda ;D
di sini disarankan untuk makan 6 potong roti sehari ..
biasanya saya makan 1 potong saja, hehe ;)
---------- Post Merged at 12:13 AM ----------
[MENTION=39]ndugu[/MENTION] hmm artinya beda banget ya ..Quote:
Originally Posted by ndugu
ngomong2 chocolate truffels .. yummy yummy ..::cabul::
sebenarnya itu sejenis bonbon juga, tapi di sini disebut chocolade truffels .. bedanya 1 huruf saja ya ..
---------- Post Merged at 12:16 AM ----------
di Belanda hampir semua coklat bulet2 berisi dinamain bonbon .. kecuali truffle ::hihi::Quote:
Originally Posted by Hai_Lee
---------- Post Merged at 12:20 AM ----------
Saya sedang diet lagi, lebih tepat: masih, hanya sesekali dosa
pagi: roti gandum telur mata sapi ;D kalau makan telur maka akan kurang cepat lapar
siang: 2 potong roti dengan keju dan sambal
malam: sup sayur
terus: cappucino beberapa cangkir
tetep aja 18km, saya jalan aja blom tentu sanggup. kayaknya harus dimulai nih :( rekomendasinya berapa km dulu ya?Quote:
Originally Posted by itsreza
2km aja kali ya :D hihi
kemaren makan pagi nasi telor, siang ga jelas (lupa kayaknya) haduh parah
malam, makan udang goreng mentega yang udangnya masih segar datang dari papua... maknyusss
diary hari ini
pagi: cereal
ngemil: doritos, 1 buah apel
sore: 1 mangkuk sup tahu
ngemil: cereal (tanpa susu)
malem: nasi dan stew daging dan tahu
aktivitas: none. duduk seharian aja ::elaugh::
chan:
Lari menghasilkan endorphin, bagus kalau lagi stuck nulis atau stress.
Kalau mau lari, mulai secara perlahan, dari jogging dulu, berapa lama?
senyamannya aja, baru mulai bisa tahan 15 menit juga bagus.
Jangan dulu target KM, kasih waktu tubuh menyesuaikan. Yang penting
bisa diulang esok hari, jadikan rutinitas 3-5x per seminggu, 10-15 menit
udah cukup buat jaga kondisi tubuh. Setelah latihan, selalu pendinginan,
biar asam laktat lebih cepat terbuang.
Kalau jogging aja belum kuat, buat interval jogging dan jalan. Meningkat
secara bertahap itu penting, untuk mencegah cedera, langganan ke tukang
urut dan kapok ;D
saya sedang tidak sehat. idung meler, badan hangat, tapi kerjaan numpuk puk puk, tiap hari ada meeting dan target bahkan sudah establish acara keluar kota buat wiken. hadeh...kenapa diriku malah nggak enak badan di saat tak tepat...
Sabtu lalu mbok juga meler, tisu sekotak ludes. Malam sebelum tidur berendam air panas dengan bath salts dan Lavender oil. Anget. Lalu minum obat flu dari herbal dan tidur sampai 10 jam. Besoknya sembuh deh.
lagi musim meler, sore sampai pagi hujan, udara siang lembab, tidur kurang -_-
hari ini
pagi: 2 gelas susu, cereal
snack: 3 potong biskuit, pepaya
siang: 1/2 nasi, 1 paha ayam pepes
snack: 1 gelas susu, kolak pisang
malam: 1/2 nasi, 1 dada ayam tadi siang, bayam, pepaya
latihan: none, duduk seharian.
fixed 10charQuote:
Originally Posted by itsreza
mana nona? bawa sini ::cabul::
cepat sembuh ya [MENTION=253]tuscany[/MENTION] :)Quote:
Originally Posted by tuscany
diary hari ini
pagi: cereal
siang: nasi dan stew daging tahu kemaren (porsi gede ::elaugh::)
malem: sup seaweed, dan lalapan timun dan bengkuang dengan saos pecel
snack throughout the day ::elaugh:: : cheerios, doritos, coklat ::elaugh::
aktivitas: sama skali ga ada ::elaugh::
kemarin
pagi: 2 gelas susu
snack: 1 energy bar
siang 1/2 nasi 2 telur, pepaya
malam: 2 gelas susu 1 energy bar
ga latihan