Banana Split Shake, Nikmat dan Tetap Sehat

[elhakim]

Jakarta - Minuman dengan rasa cokelat pekat ini bisa dinikmati kapan saja. Nutrisi lengkap dari pisang, susu dan yoghurt bakal jadi bekal energi yang cukup. Bisa dinikmati sebagai selingan atau di malam hari saat perut terasa lapar.

Bahan:

1 buah pisang, kupas
200 ml susu segar
1 sdm cokelat bubuk
3 buah manisan ceri
200 ml yoghurt tawar
4 sdm madu

Taburan:

1 sdt cokelat bubuk
2 buah manisan ceri

Cara membuat:

- Masukkan semua bahan dalam mangkuk blender.
- Proses hingga lembut.
- Tuang ke dalam gelas-gelas saji.
- Beri bahan Taburan.
- Sajikan segera.


Untuk 2 gelas

Kalori : 541,3 kkal - 270,65 kkal/porsi
Protein : 176,38 gr - 88,19 gr/porsi
Karbohidrat: 115,83 gr - 57,91 gr/porsi
Lemak : 11,1 gr - 5,55 gr/porsi
Serat : 14,01 gr - 7 gr/porsi (food.detik.com)


Manfaat buah pisang sendiri juga bisa meredakan stres. Seperti yang dikutip dari Foxnews, Kamis (17/3/2011), bahwa pisang bisa meredakan stres karena mengandung dua senyawa yang bisa menenangkan pikiran, yakni dopamin dan serotonin. Kedua senyawa itu bisa mengendalikan mood atau suasana hati yang secara alami juga diproduksi di otak.

Hemmm, tentunya minuman ini tidak hanya nikmat tetapi juga sehat. Semoga bermanfaat.

[et dah]

yummmmmm....

[elhakim]

yummmmmm....

apah? coba bikin dan nikmatiin sendiri rasanya..