Ketagihan Gula

[AsLan]

Dalam sejarah panjang umat manusia, kita tak pernah lepas dari yg namanya masa kelaparan dan perjuangan untuk memperoleh makanan.
Maka tidak heran kalau tubuh manusia cenderung mencari makanan yg tinggi energi, tubuh kita suka mengumpulkan energi dalam bentuk lemak, orang yg memiliki lemak akan bisa survive melewati masa kelaparan yg panjang.

Saat makan gula dan lemak, otak kita dipenuhi sensasi yg menyenangkan, kita merasa tubuh kita memperoleh energi dan mood kita membaik.

Dimasa lalu, gula terdapat dalam jumlah kecil didalam makanan2 sehat seperti buah, sayur dan biji-bijian, air liur kita juga mampu mengubah karbohidrat menjadi gula yg manis dan enak.

Namun kemudian manusia mampu memproduksi gula murni dan industri makanan membanjiri makanan kita dengan gula, para penjual makanan tahu bahwa tubuh manusia (juga otaknya) menyukai gula, makan gula tidak hanya membuat kenyang tapi juga membuat seorang merasa bahagia.

Semua orang tua pasti tahu bagaimana sulitnya mengajari anak2 memilih makanan yang baik karena pada dasarnya anak2 selalu memilih makanan yg buruk seperti permen, kue, donat, cola, ice cream dll lebih daripada sayuran, paprika, wortel, gandum dsb.

Anak2 ini tidak salah, hal ini wajar karena mereka masih termasuk human species yg nalurinya adalah mencari gula, lemak dan garam, naluri inilah yg kemudian diperalat oleh para food industrialis.
(Bahkan susu formula memiliki rasa yg lebih enak daripada asi).

Bila kita menyadari kasus ini maka mulailah dari sekarang untuk lepas dari cengkraman gula (juga lemak dan garam).

Memang makan/minum gula akan memberikan tenaga instan, tapi itu hanya dalam waktu singkat karena sesaat kemudian tubuh meulai merasa lebih lemas dan lesu daripada sebelum mengkonsumsi gula, jadi gula itu ibarat seorang renternir yg meminjamkan energi tapi menagih jauh lebih besar dari yg diberikannya.

Mengurangi gula akan memberikan efek positif dalam banyak hal, misalnya menjauhkan kita dari depresi, kecemasan dan kelelahan.
Tubuh kita akan menjadi lebih langsing, bertenaga, sulit terkena infeksi jamur dan daya tahan terhadap penyakit akan meningkat.

Pertama kita mengurangi gula kita akan mengalami perasaan yg tidak nyaman, sama seperti pecandu narkoba yg putus obat.
Saat itu kita akan merasa lemas dan sangat ingin makan/minum manis, otak kita akan terus memikirkan makanan2 dan minuman2 manis.
Saat itu mungkin kita akan merasa depresi atau mengalami kecemasan dan perasaan tidak nyaman.

Namun setelah masa withdrawal itu lewat, kita akan terbebas dari keinginan akan gula, dengan emosi yg lebih baik dan tubuh yg lebih sehat.

[choodee]

Ada panti rehabnya gak?

[AsLan]

buset di rehab...

[choodee]

Loh klo statenya sekarang mungkin saya dah candu berat, mungkin ga konsumsi banyak, tapi dalam sehari harus ada konsumsi gula, kalo ga bakal kebayang2 mulu rasa manis di lidah

[Fere]

memangnya sampe dalam tahap apa sih orang bisa dikatakan ketagihan gula?

[E = mc²]

kalo saya dah makan yg manis, saya biasanya gak makan nasi lagi... pernah 4 hari berturut2 cuma makan beng2/top/cokelat/snack2 manis lainnya, gak ada makanan beratnya...

[itsreza]

konsumsi gula pasir orang indonesia termasuk tinggi dibandingkan negara-negara lain
wajar sih, karena gula itu sumber kalori yang relatif murah.

ga minum minuman yang menggunakan gula pun makanan sehari-hari penuh gula
yang penting kadar gula darah dalam keadaan normal. saya sering kali minum
susu, teh tanpa gula ataupun dengan gula rendah kalori.

[Ray Surya]

untung pedagang jajanan udah pada pakai sakarin

[etca]

^
^
^
wkwkwkkw bikin batuk tuh sakarin


BTT,
mengkonsumsi gula yang seberapa banyak sih?
yang dibilang sampai dalam taraf ketagihan?

saya minum yang bergula satu sendok teh cuman pas minum susu di pagi hari.
selebihnya minum air putih.
makanan... keknya jarang yang manis, kecuali camilan. paling sehari 1x.

pernah sih melakukan apa yang dilakukan rumus. tapi palingan cuma 1 hari doank.
gileee apa kalo karbo-nya cuman dari makanan beng2 dll doank selama lebih dari 2 hari.
bisa tepar beneran tuh..

@rumus
makan yang banyak gih..

[PERMANDYAN]

mm....
oentoek konsoemsi goela, akoe tidak soeka makanan jang manis manis, namoen oentoek minoeman, akoe soeka jang manis..
sebagai perbandingan sahadja, minoem teh dalam gelas(oekoeran standar) biasanja doea sampai doea setengah sendok makan goela...

[E = mc²]

@etca: dah pesen makanan kok ke warteg depan, cuman belum nyampe *soalnya baru pesen *

tadi pag cukup "sarapan" cokelat delfi, siang chacha

[BundaNa]

gila si rumus, gw bisa lemes kagak makan lengkap
tapi ada gula di mana2, nasi, kentang, roti itu gulanya juga tinggi

[choodee]

Memang sakarin ga berkalori dan berkarbohidrat?

[itsreza]

sakarin ga menghasilkan kalori, tapi dianggap jelek buat kesehatan
gula zero calorie macam tr*picana itu pakai sucralose

[choodee]

^
Kenapa kok jelek buat kesehatan? Seingatku konsumsi sakarin itu dikid banged dan manis banged kan, jadi ga perlu banyak2.

[itsreza]

terbatas tapi banyak, mayoritas makanan kemasan pakai gula buatan. dampak jangka
pendek, bisa memicu produksi insulin yang menurunkan kadar gula darah. kekurangan
gula darah sama seperti kelebihan gula darah, lemas.

[AsLan]

gula itu sumber energi, sama dengan karbohidrat, protein dan lemak.

Tapi karbohidrat, protein dan lemak butuh proses agak panjang untuk diubah menjadi energy, sehingga tubuh memperoleh energy yg stabil dalam jangka waktu yg agak lama.

Gula langsung berubah menjadi glukosa dan dikonsumsi sel tubuh dengan bantuan insulin, semakin banyak gula dalam darah akan semakin memaksa pankreas mengalirkan insulin.

Pada orang gemuk, seringkali insulin tidak cukup untuk bekerja maksimal di seluruh tubuh inilah diabetes tipe 2, juga terjadi kalau kinerja pankreas menurun.

Diabetes tipe 1 itu kalau memang pankreas rusak total, biasanya terjadi sejak kecil.

Tanpa insulin atau kurangnya insulin akan membuat darah dipenuhi gula atau glukosa, glukosa yg tinggi ini akan merusak organ2 tubuh seperti ginjal, mata, organ seks dll

Pada orang normal dengan fungsi pankreas yg baik, konsumsi gula berlebih sebenarnya tetap aman, tidak ada bukti banyak konsumsi gula akan menimbulkan diabetes, ingat hanya bagi orang normal yg pankreasnya sangat sehat ya.
Tapi tentu saja kelebihan gula akan diubah oleh insulin menjadi lemak.

Selain itu fungsi lain dari gula adalah untuk makanan otak.
Otak yg bekerja keras butuh banyak gula, otak seorang pecatur profesional akan menghabiskan kira2 1 kg gula untuk pertandingan selama 1 jam.