The OCD, Obsessive Corbuzier's Diet

[Kingform]

Posting pic dong king...

wah...gw ini jarang foto2...
jadi maaf kalo cuman ada foto2 ala kadarnya

yang ga mau muntah jangan klik thanks ya

[HIDE]ini foto gw sebelum OCD....foto lama sih, tahun 2009
tapi berat badan waktu itu ama berat badan pas mulai OCD kurang lebih sama
gw ga punya foto pas tepat sebelum OCD soalnya




ini foto setelah OCD 2 bulan...
sori kalo fotonya rame2 ama temen2....seperti yang gw bilang, gw ini jarang foto2
gw yang di tengah pake baju kuning




terus ini foto tanggal 14 januari 2014 barusan...
+/- 2 bulan setelah gw berhenti OCD....musim hujan gini bawaannya pengen makan mulu
kayaknya berat badan gw udah naik lagi
[/HIDE]

[AsLan]

Mantap, perut udah ilang

[lily]

keliatan kurusan kok Ko , ama pipi bakpao nya ilang

[mbok jamu]

*mumpung belum maksi

[itsreza]

mantap king, kelihatan kok kemajuannya
itu hasil ditambah latihan HIIT yg 7 menit
atau cuma futsal aja seminggu sekali?

[Kingform]

cuman futsal doang....ga pake latihan HIIT...

[AsLan]

Futsal bagus loh, gw suka liat anak2 muda main futsal di lapangan, fisiknya bagus2.
Lagipula kalo mind set nya bermain, pasti lebih menyenangkan daripada mind set berlatih.

[lily]

Iya cowok futsal biasanya paha ama kakinya kekar - kekar gitu.

Saya juga pernah futsal , tapi untung sih kaki saya ga begitu

[itsreza]

futsal bagus sih bagus, selain cardio juga latihan teamwork
tapi gampang cedera: ankle/knee sprained, hamstring/calf
muscle pull. apalagi kalau kompetisi dan mainnya keras

[MENTION=854]lily[/MENTION], ga usah khawatir, main futsal sedikit sih ga akan buat
kaki kekar kok, saya yang suka lari aja betis tetap segini-gini

[lily]

Iya saya juga suka lari , treadmill sih

Dulu saya jaman SMA , suka ikut marathon

Kaki saya kecil sih za. Belom berotot banget , padahal juga rajin latihan leg pressed.

[etca]

[MENTION=195]Kingform[/MENTION]
Wuuuiiihh.. Ini mah udah keliatan banget kurusan daripada kita ketemuan dulu, King.
Mantab

Lanjutkeun.. Hingga target 71 kg

[itsreza]

di tempat latihan ga pernah liat cewe main leg press, paling ada main leg curl

serem juga ya latihannya [MENTION=854]lily[/MENTION]... pantes aja kong [MENTION=320]surjadi05[/MENTION] takut tambah satu

[lily]

Eh masa sih

Saya sih semua alat di gym dicobain , termasuk angkat beban tapi beban saya di kiri dan kanan cuma 2,5 kg doang wuakakakakakaka

Saya kan cuma pengen kenceng doang badannya , ga pengen berotot gitu

Saya cukup sering latian leg pressed , soalnya bisa sambil browsing - browsing

[itsreza]

yang ga ada kan di tempat saya latihan... berotot juga bagus kan lily
tuh kayak agnes... kong sur aja jadi pengen balik muda

[Kingform]

Mantap, perut udah ilang

keliatan kurusan kok Ko , ama pipi bakpao nya ilang

mantap king, kelihatan kok kemajuannya

[MENTION=195]Kingform[/MENTION]
Wuuuiiihh.. Ini mah udah keliatan banget kurusan daripada kita ketemuan dulu, King.
Mantab

Lanjutkeun.. Hingga target 71 kg

sekarang gw jadi semangat buat mulai OCD lagi...
tapi mulai besok senin aja dah...sabtu itu waktu buat menikmati hidup

Futsal bagus loh, gw suka liat anak2 muda main futsal di lapangan, fisiknya bagus2.
Lagipula kalo mind set nya bermain, pasti lebih menyenangkan daripada mind set berlatih.

bener...gw kalo nge-gym ga pernah bertahan lebih dari satu bulan. baru 2-3 minggu udah bosen

beda ama futsal...gw rutin main futsal seminggu sekali sejak tahun 2007. pas jaman2 SMA dulu malah hampir tiap hari. tiap pulang sekolah main bola dulu ama temen2 di lapangan basket. waktu itu futsal belom populer (waktu itu gw bahkan ga tau apa itu futsal). lapangan futsalnya ga ada. jadi mainnya di lapangan basket, pake bola plastik

[Matsugawa Dana]

Emang sekarang berat badan lu berapa,Bung Kingform?

[nodivine]

gw juga ikut OCD.
mayan berguna. ampe bisa turun banyak. dulu masih 60an, sekarang pas kemaren ditimbang udah turun ampe 50an
temen temen gw pada bilang kurusan banyak banget.

yang paling penting sih lebih enak dan seger.
jarang ngantuk lagi kalo siang, da gitu lebih fresh.

sarapan, emang jarang, gw paling anti makan nasi atau apapun pagi pagi.
kalaupun makan, paling cuma roti doang.

sekarang ga pernah malah.
malah gw sekarng sering 1x sehari makan, kaya di ebooknya. atau yang paling minimal jam puasanya.

dulu pernah maag, kalo ga makan lewat brapa jam. setelah ikut OCD malah ga pernah kambuh lagi.
kemaren bareng [MENTION=195]Kingform[/MENTION] nonton JKT malah gw cuma makan 1 roti doang. banyakin minum.

makan buah tetep, ama banyak serat.

kalo olahraga, dari pagi udah olahraga, gw pergi ke Jakarta, pagi pagi jalan kaki sekalian hirup udara pagi, subuh.
udara Bogor masih enak. seger, dari rumah gw, gw jalan ke kompleks, subuh banget, masih banyak pohon, enak banget. ampe naik bus.

kadang jalan juga keliling Bogor ma kebun raya. enak udaranya.

kalo soal SARAPAN, mending ubah mindset aja kaya Deddy bilang.
toh gw selama ini ga ada masalah tuh. yang ada masalah kalo mindset kita ga pernah diganti.

eBOok nya lengkap banget. ga usah beli bukunya juga ga masalah.
training ama latihannya sih suka lupa gw ikutin, tapi soal puasanya gw jalanin terus ampe sekarang.

[Kingform]

@matsu: tadi pagi gw nimbang sih 82 kg....
padahal selasa kemarin gw nimbang hampir 85kg beratnya..

kalo nanti malem nimbang mungkin berat gw sekitar 83-84kg kali ya..
kalo nimbang badan pagi2 kan biasanya lebih ringan 1kg daripada kalo nimbang berat badan malem

[tuscany]

kalo eike ikutan OCD gimana ya? soalnya tujuannya bukan ngurusin badan ntar mak eike histeris kalo lebih kurus dari sekarang, tapi ngikis lemak di perut doang dan ngencengin lengan.
*masi bingung bin ragu2

[itsreza]

^^
mengikis lemak latihan cardio, ngencengin otot latihan beban. puasa aja bobot makin turun, tapi layu.


kingform: semangat buat lanjut lagi! sampai target tercapai. persiapan ketemu agnes
gw berat pagi dan sore biasanya beda 1-3kg, apalagi kalau suka olahraga.