Air Putih ...

[ancuur]

Air: Berapa banyak yang harus Anda minum setiap hari?
Air sangat penting untuk kesehatan yang baik, namun kebutuhan-beda untuk tiap individu.
Pedoman ini dapat membantu memastikan Anda minum cukup cairan.

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari? Ini adalah pertanyaan sederhana dgn
jawaban yang sulit. Studi telah menghasilkan berbagai rekomendasi selama bertahun-tahun,
tetapi sebenarnya, kebutuhan air Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk kesehatan,
seberapa aktif Anda dan di mana Anda tinggal.

Meskipun tidak ada satu konsep yang cocok semua orang, tau lebih jauh tentang tubuh Anda
untuk cairan akan membantu Anda memperkirakan berapa banyak air minum setiap hari.

Manfaat kesehatan air

Fungsi air dalam tubuh



Air adalah komponen utama dari tubuh Anda dan membuat sekitar 60 persen dari berat badan Anda.
Setiap sistem dalam tubuh Anda tergantung pada air. Misalnya, flushes air racun dari organ vital,
membawa nutrisi ke sel-sel Anda dan menyediakan lingkungan yang lembab untuk telinga, hidung dan
tenggorokan jaringan.

Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi yang terjadi ketika Anda tidak memiliki
cukup air dalam tubuh Anda untuk melaksanakan fungsi-fungsi normal. Bahkan dehidrasi ringan dapat
menguras energi Anda dan membuat Anda lelah.

Berapa banyak air yang Anda butuhkan?

Setiap hari Anda kehilangan air melalui napas Anda, keringat, urin dan pergerakan usus. Bagi tubuh
Anda untuk berfungsi dengan baik, Anda harus mengisi persediaan airnya oleh mengkonsumsi makanan
dan minuman yang mengandung air.

Jadi berapa banyak cairan yang rata-rata pada orang dewasa di daerah beriklim sedang butuhkan?
The Institute of Medicine menetapkan bahwa asupan yang memadai (AI) untuk pria adalah sekitar
3 liter (13 gelas) dari jumlah minuman sehari. AI bagi perempuan adalah 2,2 liter (sekitar 9 gelas)
dari jumlah minuman sehari.

Bagaimana saran untuk minum delapan gelas sehari?

Setiap orang telah mendengar nasihat, "Minumlah delapan gelas 8 ons air sehari." Itu sekitar 1,9 liter,
yang tidak jauh berbeda dari Institute of Medicine rekomendasi. Meskipun "8 dengan 8" aturan tidak
didukung oleh bukti kuat, tetap populer karena mudah diingat. Hanya perlu diingat bahwa aturan harus
dibingkai sebagai: "Minum setidaknya delapan gelas 8 ons cairan sehari," karena semua cairan dihitung
terhadap total harian. sambel terasi

[itsreza]

Ada yang kurang om, perempuan harus konsumsi air lebih dari biasanya di saat PMS.

[ancuur]

Ada yang kurang om, perempuan harus konsumsi air lebih dari biasanya di saat PMS.

tambahin dong say.. (PNS apa PMS)

[Fere]

air putih = susu..?

Spoiler for air putih:

[sheva]

buset, minum 13 gelas apa ga bolak-balik ke WC ?

tambahin dong say.. (PNS apa PMS)

PMS itu apa kk ?

[ancuur]

buset, minum 13 gelas apa ga bolak-balik ke WC ?



PMS itu apa kk ?

PMS = Perempuan Menderita Sakit

[AsLan]

Ada loh orang yg bisa hidup tanpa minum air.
Tapi jadinya kurang sehat...

Karena minumnya soft drink melulu

[ancuur]

soft drink kan pake pengawet, sama ama mie instant

[Yuki]

buset, minum 13 gelas apa ga bolak-balik ke WC ?

justru ini lebih baik

saya lebih mending bolak balik ke WC asalkan tubuh tetap sehat dibandingkan kekurangan cairan yg mengakibatkan berbagai penyakit/sakit malah mudah mendatangi tubuh

memang harus ada strategi juga, misalkan mau nonton bioskop, sebelum nonton mbok ya jangan minum 3 galon gitu.....

[ga_genah]

setalh bangun tidur di pagi hari selalu minum air putih sebelum beraktifitas yg lain

[Yuki]

yg susahnya itu, dan ini terjadi sama saya

jika mengalami dehidrasi berkali-kali, akhirnya otak tidak akan merespon lagi, ketika dehidrasi akan terasa biasa-biasa saja, ini yg bahaya

sekarang saya sudah tidak membiarkan setiap saat-saat tertentu tidak minum air, walaupun rasanya belum begitu haus, saya tetap paksakan minum

kecuali kalo misalkan puasa ya, soalnya ini kan sudah diniatkan

oh ya satu lagi, sekarang saya sudah membiasakan diri mau tidak mau ketika minum itu harus duduk, tidak berdiri

[AsLan]

minum sambil duduk atau berdiri ? sama saja...

asal airnya jangan masuk idung

[Yuki]

yah itu kata temen guru saya, lalu ayah saya sendiri juga bilang gitu

akhir-akhir ini saya praktekin, dan syukurlah -entah sugesti atau apa- kesehatan jadi mulai terjaga

[ancuur]

setalh bangun tidur di pagi hari selalu minum air putih sebelum beraktifitas yg lain

ini betul sekali..

yah itu kata temen guru saya, lalu ayah saya sendiri juga bilang gitu

akhir-akhir ini saya praktekin, dan syukurlah -entah sugesti atau apa- kesehatan jadi mulai terjaga

washi O mizu wo nomu koto nihon de oboetan da, karada no tame tottemo yoroshi desu ngana

[Porcelain Doll]

yg susahnya itu, dan ini terjadi sama saya

jika mengalami dehidrasi berkali-kali, akhirnya otak tidak akan merespon lagi, ketika dehidrasi akan terasa biasa-biasa saja, ini yg bahaya

sekarang saya sudah tidak membiarkan setiap saat-saat tertentu tidak minum air, walaupun rasanya belum begitu haus, saya tetap paksakan minum

kecuali kalo misalkan puasa ya, soalnya ini kan sudah diniatkan

oh ya satu lagi, sekarang saya sudah membiasakan diri mau tidak mau ketika minum itu harus duduk, tidak berdiri

sama...g juga mulai mraktekin ini, yuki
soalnya biasa kan kalo pagi minumnya sambil berdiri, soalnya ditaro di atas meja rias
atau kalo lagi buru2...pasti minumnya sambil berdiri terus pergi kemana gitu

[Hai_Lee]

Kalo dehidrasi bisa diliat daru urin kan yah?

Saya sehari bisa isi botol 1 literan sampe 5 kali.

Kurang dari itu urin saya pekat banget.

Apakah teh termasuk dalam 8 gelas sehari itu?

[itsreza]

^^
bisa. termasuk cairan lain. kebutuhan cairan tubuh
setiap orang sebetulnya berbeda, tergantung kelamin,
bobot, dan aktivitas harian.

[noodles maniac]

Gw suka banget sama air putih, selain teh tentunya

Gw selalu percaya air putih kelak akan jadi barang yang mahal dan langka, kayak di pilem Waterworld

[AsLan]

Gw suka banget sama air putih, selain teh tentunya

Gw selalu percaya air putih kelak akan jadi barang yang mahal dan langka, kayak di pilem Waterworld

kalo gitu cepetan stok air dari sekarang del...

penuhin bak mandi dan ember2 sebelum terlambat.

[ancuur]

sekarang Kendi udah diganti sama Galon,
padahal kendi fungsinya lebih bagus dari galon
kendi itu kan dari tanah liat, konon kabarnya..
membuat air itu kembali ke alamnya, makanya
waktu dulu gue masih anak2.. uenak banget..
klo minum air dari kendi .... anyep dan segar !!